DNAテストは本当にあなたの完璧な食事とトレーニングを正確に特定できますか？ これが科学の言うことです

それは真実には良すぎるか未来的すぎるように聞こえます：チューブに唾を吐くだけで、私たち全員を悩ませている質問への答えを見つけることができます：なぜ私は体重を減らすことができないのですか？どうして眠れないの？はつらつとしたお尻にはどのような運動をすればよいですか？

これは、いわゆるライフスタイルDNA検査の新しい作物からの主張です。遺伝子検査は、さまざまな病気を発症するリスクを推定するのではなく、に関する手がかりを提供します。栄養、フィットネス、睡眠、さらにはワインの好みまで。

7月、ライフスタイルDNA検査は、パーソナルゲノム製品の最初の市場であるHelixの立ち上げにより、主流に近づきました。 Helixは、唾液サンプルを使用して22,000の遺伝子を配列決定します。これは、特定の遺伝子変異を探す他の在宅DNA検査とは異なります。）次に、サードパーティベンダーが設計した製品を通じて結果の分析にお金を払うことができます。 Helixと提携しています。

このアイデアは、ユーザーがDNAシーケンスからさらに多くの情報を取得できるようにすることです、とHelixの共同創設者の1人であり、応用ゲノムのSVPであるJames Lu、MD、PhDは説明します。アクセス可能な遺伝子データにより、カロリー計算アプリやフィットネスウェアラブルなど、すでに追跡している洞察をさらに際立たせることができます。 「これは、人々が自分自身について持っている次の情報層です」と彼は言います。

Helixユーザーは33の製品から選択できます。あなたのDNAがあなたの睡眠にどのように影響するかを解き明かすことを約束するSlumberTypeがあります。マッスルビルダーは、「運動に対するあなたの遺伝的反応」を明らかにし、12週間の「遺伝的に導かれた」トレーニング計画を提供することを提案します。そして、人気の減量アプリLose It！によるEmbodyDNAは、遺伝子に基づいて食品を痩身させることを推奨しています。

約25ドルから数百ドルの範囲の製品は、リンクされたマーカーを探してゲノムをくまなく調べます。特定の特性に。 （購入した分析ごとに、Helixは、関連するゲノムの部分へのアクセスのみを提供します。）たとえば、夜更かしやBMIが高い人に共通の遺伝子マーカーがある場合があります。就寝時刻が遅くなる傾向があることを知っていると、カフェインを減らすための追加のインセンティブになる可能性があります、とLu博士は説明します。または、BMIが高い傾向があることを知っていると、ブランチでベーコンを飲むことについて考え直す可能性があります。

それが期待していた迅速な解決策のように聞こえない場合は、魔法のDNAがないためです。ピル」とルー博士は言います。代わりに、彼は、Helixを、より健康的な意思決定を行うのに役立つ、健康への追加の洞察の源として見ています。

実際、Helixを通じて得られる推奨事項の多くは、遺伝子だけに基づくものではありません。 。たとえば、Wine Explorer：30ドルで、この製品は「DNAに基づいて科学的に選択された」ボトルを提案します。しかし、Wine Explorerは、遺伝子以外の味に影響を与える他の要因についてさらに学ぶために、ワインの好みについても質問します。 Lu博士はこの製品をNetflixと比較しています。 「WineExplorerは遺伝子マーカーに基づいてプロファイルを作成し、ワインを入手したらそれらを評価します。これにより、時間の経過とともにより良い予測が可能になります」と彼は言います。

最高の食事療法または運動ルーチンの提案あなたが望むほど遺伝的に調整されていないかもしれないからです。手始めに、研究によると、遺伝学は食事と運動の効果にわずかな役割しか果たさないことが多いと、国立遺伝カウンセラー協会の会長エレクトであるエリカ・ラモスは説明します。 「遺伝子変異のあるグループとないグループの違いが研究でわかった場合、体重が減ったり筋肉ができたりする範囲はかなり狭い傾向があります」とラモス氏は言います。

あなたの行動はもっと重要なようです。これらの場合のあなたのDNAより。あなたの遺伝子に基づいて、 '特定の種類の食事療法で体重が減る可能性がわずかに高いかもしれませんが、それはあなたがそうならあなたがそれに体重を増やすことができなかったという意味ではありません燃えている以上に食べる」と、ヘリックスを支援する研究会社であるイルミナの臨床ゲノムスペシャリストでもあるラモスは説明します。

ヘリックスによる推奨は、特定の計画を意図したものではないと彼女は言います。実行のためではなく、ガイド： '私たちに影響を与える小さなことについてより多くの洞察を得るにつれて、私たちがより幸せで健康になるために何を調整できるかを見ることができるようになることを願っています。'

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McKusick-Nathans Institute of GeneticMedicineの小児科および腫瘍学の教授であるJoannBodurtha、MDは、食事療法の推奨事項を追加しています遺伝子検査に基づくと、おそらくまだ十分に個別化されていないので役に立ちます。たとえば、彼女は「ほとんどの人は地中海式食事を食べることで恩恵を受けるだろう」と言い、食事計画が特定の遺伝子マーカーを持っている人よりもマーカーを持っていない人に利益をもたらすかどうかを判断するのは難しいです。

ライフスタイルDNA検査の背後にある科学に対するさらに別の警告：推奨事項を策定するために使用された研究のいくつかは、非常に特定の集団で行われました。たとえば、オリンピックアスリートの研究では、長距離走者よりも優れたスプリンターになる素因となる可能性のある筋肉の遺伝的特徴があることが示唆されていますが、これらの調査結果が私たちの長距離走者にどのように当てはまるかはまだわかりません。 Bodurtha博士は、野心的なフィットネス目標について述べています。

彼女は、ライフスタイルDNA検査を「健康的な量の懐疑論」、特に正確に何を食べるかを教えてくれるものを検討することを推奨しています。運動する方法。彼女はまた、それらが気を散らすものとして機能し、人々がより確立された健康状態の悪いマーカーを無視するように導くかもしれないことを懸念しています。 「誰かに「息が切れて指が青くなっている」と言われたくないのですが、DNA検査で心臓発作を起こす可能性は低いと言われました。」

ボドゥルサ博士は、DNA検査が刺激的であり（少なくとも少し興味がないのは誰ですか？！）、この分野は急速に進んでいることを認識しています。 「彼らがあなたがもっと運動するのを助けるか、あなたの食事療法にもう少し注意を払うのを助けるなら、彼らは「害を与えない」カテゴリーに分類されます」と彼女は言います。