ストレスにハマることはできますか？ およびその他の難しい質問への回答

Health誌から

寝室の体の自信の秘訣は何ですか？あなたはストレスに夢中になりますか？あなたは質問をします。私たちは専門家に電話しました。

LynnetteKhalfani-Cox著

財政的負担を軽減する1つの方法は、連邦および州の援助を利用することです。 National Council on AgingのサービスであるBenefitsCheckup.orgにログオンして、両親がすべての高齢者給付を受ける資格があることを確認してください。このサイトでは、医療費などの費用の支払いに役立つ政府および民間のプログラムを見つけて申請することができます。地域のリソースについては、EldercareLocatorサービスとNationalAssociation of Area Agencies onAgingに確認してください。

最後の注意：多くの雇用主は、扶養家族の柔軟な支出口座を提供しています（扶養家族の費用を支払うことができます）。税引前のドルで）、しかしあなたの両親があなたが彼らを扶養家族であると主張する毎年の少なくとも半分があなたと一緒に住んでいる場合にのみそれを利用することができます。

それでもそれをやりたいのなら、見てくださいカバレッジは大きく異なるため、細字で。たとえば、一部の部分はカバーされているが、他の部分はカバーされていない場合があります。プラズマテレビなどの高価なアイテムであっても、保証は購入価格の5％未満で、完全にカバーされている場合にのみ検討してください。

もう1つのリソース：家族や友人。あなた自身のために予算を設定し、あなたがあなたの限界に達したらあなたをモールから連れ出すあなたと一緒に買い物をする仲間を連れて行ってください。これらの戦略が役に立たず、買い物をした後に落ち込んでいると感じる傾向がある場合は、資格のあるセラピストに相談してください。強迫的な買い物は、実際には中毒性のある行動になる可能性があります。セラピストは、衝動買いを管理するのに役立ちます。

Lynnette Khalfani-Coxは、個人金融の専門家であり、Investing Success and Your First Home：The Smart Way To Get It and KeepItの著者です。

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M.J.Ryan著

上司に、短期的および長期的にリストの一番上に置くべきタスクを尋ねます。 （これは仕事を減らすことではないことを忘れないでください。特にこの厳しい雇用市場では、やることを少なくするように頼むと、怠け者として出くわすリスクがあります。）毎日、4つの最も重要なタスクを実行することに集中します。それでも溺れているように感じる場合は、自分に問いかけてください。新しいスキルを学ぶ必要がありますか？効率的に仕事をする方法を考え出すことで、ワークライフバランスをとるだけでなく、より重要な従業員になります。

プレッシャーにさらされると、脳は差し迫った危険を認識し、最も差し迫った単一の解決策に集中します。 、広く創造的に考えることを許可するのではなく。あなたが通りを歩いていて、車があなたに向かっている場合、このシステムが機能しているのは良いことです。そうすれば、すべてをブロックしてすばやく反応することができます。しかし、常に不安状態にあると、体がすり減り、心臓病、肥満、うつ病につながる可能性があります。

症状が現れるまで待って、変化を起こさないでください。定期的な運動のスケジュールを立ててください。実際には、体内の戦うか逃げるかのホルモンが燃焼します。その後、毎日楽しいスケジュールを立ててください。ポジティブな感情を体験すると、ストレス反応が低下し、リラクゼーション反応が上昇します。新しい「普通」の気持ちの良さに驚かれることでしょう。

彼女が「もっと責任が欲しいと思った」と言ったら、

「新しい責任を引き受けることに興奮しています。 。では、すべてが同じ方向に進んでいることを確認できるように、どのタスクを最優先する必要がありますか？」

彼女が次のように言った場合：「次のステップに進むことができるように、スキルの開発を支援しているだけです。レベル。」

あなたはこう言います：「あなたが私をより大きな役割のために手入れするのが大好きです。私の立場にある人にはどのようなスキルセットが必要ですか。また、会社を通じてトレーニングを受けていますか？」