否定的な思考はあなたを病気にすることができますか？

今では、心と体のつながりはおなじみのアイデアです。ほとんどの人は、たとえば、ストレスが胃のむかつきなどの身体的症状を引き起こす可能性があることや、うつ病がしばしば身体的に痛むことを認識しています。しかし、ますます多くの研究が、否定的な感情や思考が心臓病などの他の深刻な健康問題にも関連している可能性があることを示唆しています。

「怒り、恐れ、欲求不満などの多くの否定的な感情は、それらの感情が問題になると問題になります。より永続的な傾向または世界に対する習慣的な見通しに変わります」と、UCバークレーのグレーターグッドサイエンスセンターのサイエンスディレクターであるエミリアナサイモントーマス博士は説明します。

たとえば、皮肉を込めて：A 2014ジャーナルNeurologyに発表された研究は、年齢などの他のリスク要因を考慮した後でも、後年の高レベルの皮肉、すなわち人々（およびその動機）の一般的な不信を、より信頼していた人々と比較してより大きな認知症のリスクに関連付けました、性別、特定の心臓の健康マーカー、喫煙状況など。

この考え方は、あなたの心を傷つける可能性もあります。ジャーナルCirculationの2009年の研究では、10万人近くの女性のデータを調べたところ、最も皮肉な参加者は、最も皮肉の少ない人々よりも心臓病にかかっている可能性が高いことがわかりました。悲観的な女性は、人類について楽観的だった女性と比較して、調査期間中に死亡する可能性も高くなりました。

健康状態の悪化に関連するもう1つの悪い態度、敵意。ジャーナルStrokeに掲載された2014年の研究によると、不親切さの尺度で高いスコアを示した人、および慢性的なストレスや抑うつ症状のある人は、友好的で親切な参加者よりも脳卒中のリスクが高かった。

最後に、うつ病があります。これは深刻な診断であり、悲しみや食欲不振をはるかに超えた影響を与える可能性があります。これは、2型糖尿病、心臓発作のリスクの増加、および後年の障害の可能性の増加に関連しています。 （これが、うつ病の助けを求めることが非常に重要であるもう1つの理由です。）

私たちの思考と感情は、代謝、ホルモン放出、免疫機能などの身体プロセスに広範囲に影響を及ぼします、とサイモントーマスは言います。 1つの理論は、ストレスやうつ病になると、コルチゾールレベルが上昇し、免疫系が炎症を制御できなくなり、時間の経過とともに病気につながる可能性があるというものです。

気分が悪い人もいます。もちろん、うつ病、ストレス、皮肉など、健康に影響を与える可能性のあるすべてのものは、アルコールを吸ったり飲んだりする可能性が高いか、身体的に活動的である可能性が低い可能性があります。または、否定的な感情が原因ではなく、健康問題の初期症状である可能性があります。

したがって、皮肉屋は心を奪われます。あなたは自分の態度（および自分の幸福）を管理できます。 Simon-Thomasが述べているように、「私たちは、世界での感情や思考の習慣を変えることについて慎重に考えることができます。」