骨粗鬆症は元に戻すことができますか？

• 薬なしで元に戻すことはできますか？
• 元に戻す方法
• 骨粗鬆症と骨減少症
• 薬の重要性
• いつ医師に相談するか

骨粗鬆症は、骨密度の低下によって引き起こされる慢性疾患です。骨密度の低下を遅らせたり、維持したり、さらには増加させたりする可能性のある医学的治療法で、骨密度の低下を元に戻すことができます。

医師は、骨量減少を予防または治療するために特定の薬を服用することを勧める場合があります。骨密度を再構築します。

次の方法で骨粗鬆症の骨折やその他の症状を予防することもできます：

• 栄養価の高い食事
• 定期的な運動
• 健康習慣
• サプリメントの使用（おそらく）

骨粗鬆症の深刻な合併症は骨折であり、これは以下につながる可能性があります：

• 慢性的な痛み
• 運動の制限
• 独立性の喪失

転倒をできるだけ避けることが重要です。

骨粗鬆症は薬なしで元に戻すことができますか？

医師は、骨密度の低下に基づいて骨粗鬆症を診断します。症状の程度はさまざまですが、早期に発見することで症状の悪化を防ぐことができます。

自分で骨量減少を元に戻すことはできません。しかし、それ以上の骨量減少を防ぐ方法はたくさんあります。

骨粗鬆症と診断された場合、または骨粗鬆症を発症するリスクが高い場合は、医師が特定の薬の服用を勧める場合があります。次の理由により、この状態のリスクが高まる可能性があります。

• 年齢
• 以前の健康状態
• 特定の薬の使用

薬による治療は、状態が悪化するのを防ぎ、骨折のリスクを減らすことを目的としています。

2種類の薬が骨粗鬆症の治療に役立ちます。

• 吸収抑制薬。それらは骨密度の崩壊を遅らせます。経口錠剤、点鼻薬、注射、静脈内投与として服用できます。処方される最も一般的な薬は、アレンドロネート、リセドロネート、ゾレドロン酸などのビスフォスフォネートです。他の選択肢は、デノスマブやカルシトニンなどのエストロゲン様薬です。
• アナボリック。彼らはあなたが失っているよりも多くの骨を生成します。これはあなたの骨密度を再構築するのに役立ちます。それらは注射によってのみ利用可能です。それらには、副甲状腺ホルモン（PTH）、副甲状腺ホルモン関連タンパク質（PTHrP）、およびromosozumab-aqqgが含まれます。

骨減少を逆転させる方法

骨を逆転させることはできません薬を使わずに自分で骨量を減らすことができますが、骨量の減少が増えるのを防ぐためにできるライフスタイルの変更はたくさんあります。

食事

栄養豊富で多様な食事をすることは骨を強く保つことが重要です。これらの食品を摂取すると、骨が活性化する可能性があります：

• 果物
• 野菜
• 乳製品
• 特定のタンパク質

骨の健康のために食事に取り入れたいビタミンとミネラルのいくつかを次に示します。

• カルシウム。骨の健康にとって重要なミネラルです。乳製品と多くの濃い葉物野菜はカルシウムの良い供給源です。しかし、カルシウムが多すぎると問題が発生する可能性もあります。食品のラベルを見て、各サービングに含まれるカルシウムの量を確認してください。
• ビタミンD。これは、健康上の利点の中でもとりわけ、体がカルシウムを処理するのに役立ちます。マグロやサーモンのように脂肪分が多い魚には、このビタミンが含まれています。牛乳やオレンジジュースのような他の食品はそれで強化されるかもしれません。太陽の下で外出することでビタミンDを摂取できますが、紫外線に長時間さらされることに注意してください。

骨を助けるために避けるべきまたは消費を減らすべき飲み物や成分もあります健康。

• アルコール。大量飲酒は骨量減少を促進する可能性があります。 1日に2〜3杯以下の飲み物を飲むことをお勧めします。
• カフェイン。カフェインを含む飲料や食品も、体がカルシウムを処理する方法に影響を与える可能性があります。
• ソーダ。特定の清涼飲料、特にコーラは、骨量減少に関連している可能性があります。これを引き起こす原因を正確に理解するには、さらに調査が必要です。

運動

定期的な運動を行うと、成人期に骨を強く保つことができます。筋肉を強化して協調とバランスを保つなど、運動には追加の利点があります。

これらの利点は、骨粗鬆症を伴う骨折につながる可能性のある物体への落下や衝突を防ぐのにも役立ちます。

骨を助けるために、定期的にいくつかの種類の運動を行う必要があります。

• 体重を支えるエクササイズ。これには、ウォーキング、ダンス、テニスなど、運動中に重力と戦う有酸素運動が含まれます。
• 抵抗運動。これらは、ウェイト、バンド、体重、またはその他の機器を使用して筋力を強化する動きです。
• ストレッチ。これらは、体を柔軟に保ち、動きやすくする動きです。

適切な運動ルーチンについて医師に相談してください。影響の大きい運動は避け、怪我を避けるために特定の活動を変更する必要があるかもしれません。

不健康な習慣を排除する

このような不健康な習慣は骨粗鬆症を悪化させる可能性があります：

• アルコールを飲みすぎる
• 喫煙
• 不健康な食べ物を食べる

栄養を最大限に高め、健康的な体重を維持するには、次のことを試してください。

• 喫煙を控える
• 毎週飲むアルコールの量を減らすかなくす
• 限られた糖分、塩分、加工食品を含む健康的な食事をとる

サプリメント

食事だけでは、骨の健康に良いビタミンやミネラルを適切なレベルに維持するには不十分な場合があります。

医師は、毎日の要件を満たすために、マルチビタミンまたは特定のビタミンやミネラルのサプリメントの摂取を勧める場合があります。推奨量を取ることが重要です。

食品医薬品局はサプリメントを承認または管理していないことに注意してください。サプリメントの使用を開始する前に医師に確認し、信頼できるメーカーから購入してください。

骨粗鬆症対骨減少症

骨減少症は骨量が少ないことを示します。これは骨粗鬆症につながる可能性のある状態ですが、必ずしもそれが当然の結論であることを意味するわけではありません。骨量減少を防ぐために、次のようなライフスタイルの変更に頼ることができる場合があります。

• 健康的で丈夫で多様な食事
• 定期的なさまざまな運動
• 必要に応じて補足

医師は、骨粗鬆症の発症を防ぐために薬を服用することを勧める場合もあります。

骨粗鬆症の診断は、骨量が少ないときに行われます。骨スキャンから、または骨折を経験した後、骨粗鬆症にかかっていることがわかる場合があります。

骨粗鬆症は加齢に伴う状態であることが多く、女性は特に老化に対して脆弱である可能性があります。

臨床治療がどのように役立つか

常に健康治療に従う必要があります骨粗鬆症に推奨される計画。症状がはっきりしないため、この状態を無視するのは簡単かもしれません。

しかし、骨粗鬆症の治療を遅らせたり怠ったりすると、骨折やその他の症状が発生する可能性があります。

• 身長の低下
• 姿勢の悪さ
• 不快感

骨粗鬆症を治療するためのさまざまな薬があるので、あなたとあなたの医師はあなたに最適な選択肢を決定することができます。たとえば、毎日服用する必要のある薬もあります。

他の人は、月に数回または年に1回、診療所での投与が必要になる場合があります。

骨密度の低下を止め、骨を経験しない場合、治療計画は成功したと見なされます。骨折または破損。一部の治療法は、骨密度の再構築にも役立ちます。

症状が悪化した場合、または薬が特定の期間しか役に立たない場合は、医師が治療法の変更を勧める場合があります。

投薬を中断する場合があります。ある時点でもう一度薬を服用する必要があるかもしれません。医師はあなたの状態を監視して、あなたが必要とする治療の種類を決定します。

いつ医師に相談するか

治療計画に関する懸念について医師に相談してください。処方された薬の指示に確実に従う方法について話し合うことができます。

現在の計画があなたのライフスタイルに適合しない場合、医師は別の種類の治療を提案することさえあります。

健康的なライフスタイルの習慣を取り入れて、骨密度の低下を防ぎ、状態が悪化するのを防ぐ方法について話し合います。