ケルセチンサプリメントはあなたのトレーニングをパワーアップできますか？

Istockphoto私が自然に活動的で運動的な種類の女性であったらいいのにと思います。そうすれば、体調を維持するための絶え間ない戦いではないかもしれません。

私がついに30ポンドを落とすことができたことに興奮しています。そう、そしてそのイムは週に3回ジムに行く。しかし、私は私の人生が完全に変わったと思うことに騙されませんでした。私はまだ以前の食べ過ぎで怠惰な方法に夢中になっていて、今すぐにワゴンから落ちる可能性があります。ある日、そのエアロバイクに45分間留まるのは不可能なことのように思えます。

これを簡単にするために服用できる魔法の薬があれば、Im20のときは自分で考えます。ペダリングに数分ほどかかります。

まあ、あるかもしれません。

サウスカロライナ大学からの新しい研究が今朝私の机を横切りました。そこでの研究者は、果物や野菜に含まれる抗酸化化合物が、わずか1週間で持久力と有酸素運動を大幅に向上させ、人々がもう少し運動しやすくすることを発見しました。

サプリメントはケルセチンです。サウスカロライナ大学アーノルド公衆衛生大学院の運動科学教授である著者のマーク・デイビス博士は、「これは、疲れすぎて運動できないと考える人にとっては素晴らしいニュースです」と述べています。私のような人々は、彼が意味します。

デイビスと彼のチームは、最初に20代の12人の学生ボランティア（すべて適合しているが「高度な訓練を受けた」とは見なされない）に運動テストを行い、VO2の最大状態を決定しました。有酸素フィットネス。次に、ボランティアの半数が1日2回500ミリグラムのケルセチンを摂取しました（サプリメントの味を隠すために唐で混合）。残りの半分は唐とプラセボを摂取しました。

1週間後、生徒は再びテストされました。ケルセチンを摂取した人は、サプリメントを摂取する前よりも約12分長く運動することができました。

私は計算を行い、1年間週に3回、運動自転車のルーチンに12分を追加することで、さらに4ポンドを失う可能性があることを理解しました。私の51インチのフレームでは、そのような小さな塊を失うことで、凸面と凹面（つまり、Idはほぼ平らに落ち着く）のおなかの違いになる可能性があります。

今、ボトルを手に取りに行きます—ケルセチンは、あらゆる健康食品店や多くのドラッグストアで見つけることができます。今から1週間後に指が交差し、Imは気付かずにさらに12分間回転しました！