離れて寝ることはあなたの関係を助けることができますか？

Good Morning America の最近のエピソードでは、オレゴン州ポートランドのArianneとNate Cohenが紹介されました。夫婦は、別々の部屋で寝ています。さて、そのシナリオに対するあなたの最初の反応は、「まあ、彼らの結婚は運命にある」という線に沿ったものである可能性があります。しかし実際には、専門家はそれはまったく当てはまらないと言います。そして、その取り決めはあなたが思っているよりもはるかに一般的です。

「結果として、別々の寝室で寝て、より良い結婚生活を送るクライアントがたくさんいます。 」は、コロラド州デンバーの臨床心理士であり、 The Power of Two：Secrets of a Strong and Loving Marriage の著者であり、結婚スキルのウェブサイトpoweroftwomarriage.comの創設者であるSusanHeitler博士を確認します。アリアンヌとネイトの場合、彼女は夜に読書をするのが好きで、彼はギターを弾くのが好きなので、彼らは自分の時間を趣味に使っています。夫婦はGMAに、彼らはよく眠れ、近づいたと語った。

これが、別々のベッドがあなたが思っているよりも有益である理由と、それがあなたのために働くかどうかを判断する方法です。

より良い睡眠、より良い展望
ビジネスの最初の順序は、離れて眠ることの主な魅力を理解することです。カップルがそれをする主な理由、そしてハイトラーがそれが大丈夫だと言う理由は、彼らが完全に異なる睡眠習慣を持っているかどうかであり、それらの違いが彼らがぐっすり眠ることを妨げている。

たぶん、一人がいびきをかく。 、これは他の人を目覚めさせ続けるか、あるいは片方がむずむず脚症候群を患っており、夜中に蹴ります。一人は廊下の明かりをつけて寝ることを好み、もう一人は完全な暗闇を必要とするように、それは一見小さなことでさえあり得ます。いずれにせよ、より大きな問題は、このような違いによる睡眠障害が大きな関係の問題を引き起こす可能性があるということです。

「よく眠れないことの危険性は、カップルがしばしばお互いに憤慨し始めることです」とハイトラー説明します。 「一方のパートナーは、もう一方のパートナーを、夜は眠れないという事実の物理的な兆候と見なし始め、彼らに対して苦々しく怒ります。さらに、デュオはしばしばいらいらし、愚かなことをめぐって争います。」人々が十分に休息しているとき、彼らは問題を解決し、平等な気性で人生に近づくことができると彼女は言います。そして、これらの資質の両方があなたの関係を改善するのに役立ちます。

あなたのピロータイムプラン
今、私たちはあなたが次に考えていることを実際に聞くことができます：しかし、分離不安はどうですか？またはFOMO？夜に寄り添ってセックスする機会がないのは悪いことではありませんか？要するに、答えはノーです。考えてみてください。睡眠中にお互いへの愛を宣言しない限り、ベッドを共有することに関連するすべての良いこと（抱きしめる、枕の話）は、寝る直前と目覚めるときに起こります。

ハイトラーの解決策：朝と夜のルーチンを開発して、質の高い睡眠を犠牲にすることなく、これらの近くの時間を作業できるようにします。つまり、実際の睡眠時間の前後に寄り添う時間をブックエンドします。 「私は、夜に共有ベッドに寄り添ったり、読書をしたり、セックスをしたりするカップルを知っています。そして、寝る時間になると、彼らは別れ、1人は客室に入ります。朝、彼らは同時に目を覚まし、同じベッドに戻って寄り添うか、少しの間親密になってから、日々を過ごします」とハイトラーは説明します。彼女は、毎晩寝る前にソファに寄り添い、その後別々の寝室に分かれる別のカップルについて説明します。

もちろん、同様の状況を整える方法はたくさんあります。あなたとあなたの大切な人はただ必要です。あなたの両方に最適なものを見つけるために。そして最良の部分は？そうすることは、実際には人間関係の成功の強力な指標です。 「睡眠の問題に対する創造的な解決策を見つけることができるカップルは、全体的に良いです」とハイトラーは言います。 「それは、彼らが懸念を表明し、現実的で愛情のこもった方法で解決する方法を明確に理解しているためです。これは、偉大で平等で協力的な結婚の指標です。」 Win-Win！

分離の例外
人生のほとんどのものと同様に、1つの注意点があります。別々に寝ることは、それが本当にあなたの睡眠の質についてであり、それ以上のものではない場合にのみ有益です。 「あなたが戦っている、またはあなたがセックスの問題を抱えているために夜に分裂しているなら、それは善よりも害を及ぼすでしょう」とハイトラーは言います。言い換えれば、あなたが正しい理由でそれをしているなら、離れて寝ることは素晴らしいことです。しかし、それを使用してより大きな武力の問題を敷物の下に押し込む場合、それは一時的な修正にすぎず、将来的にはより大きな爆発につながる可能性があります。