めまいは脱水症状になる可能性がありますか？

• 脱水症状とめまい
• どのように起こるか
• その他の症状
• 治療法
• 予防
• その他のめまいの原因
• 結論

水は私たちの健康と幸福に不可欠です。実際、私たちの体重の約60パーセントは水で構成されています。

脱水症状は、摂取するよりも多くの水分を失うと起こります。これが起こると、呼吸、消化、その他の重要な機能などの重要なタスクを効果的に実行するのに十分な水分が体になくなります。

十分な水を飲まないだけで脱水症状になる可能性がありますが、次の理由で脱水症状になることもあります。

• 発熱、嘔吐、または下痢で病気になっている
• 運動や高温多湿の天候での外出による発汗の増加
• 過剰な排尿。これは、糖尿病などの症状や、利尿薬や特定の血圧薬などの特定の薬の服用によって発生する可能性があります。

脱水症状にはいくつかの症状があります。これらの1つはめまいであり、めまいと呼ばれる回転性感覚など、さまざまな方法で感じることがあります。

この記事では、脱水症やその他の症状によるめまいについて詳しく見ていきます。気をつけて。また、脱水症状を防ぐための手順についても説明します。

脱水症状はめまいを引き起こす可能性がありますか？

脱水症状はめまいを引き起こす可能性があります。めまいがするときは、次のように感じることがあります。

• 頭がおかしい
• 不安定
• うっとうしい
• かすかな

脱水症状の場合、めまいと呼ばれる特定のタイプのめまいを経験する可能性もあります。めまいがあると、自分や周囲が回転しているように感じます。めまいに関連するその他の感覚には、次のものがあります。

• 浮く
• 揺れる
• 傾く

めまいやめまい、あなたはまた感じるかもしれません：

• 吐き気
• 座ったり横になったりする必要性
• 立ったり動いたりするときに症状が悪化する

ただし、脱水症以外にも、内耳の問題や片頭痛など、めまいを引き起こす可能性のある状態があることに注意することが重要です。

脱水症はどのようにしてめまいを引き起こしますか？

脱水状態のときになぜめまいが起こるのか不思議に思うかもしれません。これをさらに詳しく調べてみましょう。

脱水状態になると、体には効果的に機能するのに十分な水分がありません。これは、循環を含む体の多くの部分に影響を与える可能性があります。

脱水状態の人は、血圧が低下したり、血液量が減少したりすることがよくあります。これが起こると、血液が本来あるべき方法で脳に到達しない可能性があります。これはめまいやめまいの感覚につながる可能性があります。

ほとんどの場合、低血圧によって引き起こされるめまいはめまいのような感覚ではありません。代わりに、脱水症による低血圧は、通常、悪化した場合に気絶するような、頭がおかしい感じを引き起こします。

しかし、低血圧がめまいの回転感覚を引き起こす可能性がある場合があります。頭がおかしいと感じるほど一般的ではありません。

脱水症状の他の兆候は何ですか？

注意すべきその他の脱水症状には次のものがあります。

• 喉の渇き。喉が渇いたと感じることは、水分をもっと飲む必要があることを体が伝える方法です。
• 排尿を減らします。脱水状態になると、体は腎臓に水分を保持するように信号を送ります。このため、排尿の頻度が低くなる可能性があります。
• 暗色尿。水分が十分にある場合、尿は通常、透明または淡黄色です。暗色尿は、尿がより濃縮されていることを示します。
• 便秘。あなたの大腸（結腸）はあなたの食物から水分を吸収する責任があります。水分が不足すると、便が硬くなり、通過しにくくなることがあります。
• 口、唇、皮膚を乾燥させます。体が水分を失うと、唇や皮膚の乾燥、はがれ、ひび割れに気付く場合があります。
• 倦怠感。脱水状態になると、体が正常な機能を発揮しにくくなります。このため、通常よりも無気力または倦怠感を感じることがあります。
• 頭痛。脱水症による頭痛はかなり一般的です。 2004年の小規模な研究では、10人に1人の研究参加者が脱水症による頭痛を経験したことがわかりました。これは飲料水で安心しました。

めまいが脱水症状によるものだと思われる場合はどうすればよいですか？

脱水症状でめまいがする場合は、次の手順で症状を和らげることができます。

• 水分補給。失われた水分をできるだけ早く補充するようにしてください。飲料水に焦点を当てます。スポーツドリンクや経口補水液も、失われた電解質を回復するのに役立ちます。
• 座ってください。めまい感がなくなるまで座位に移動します。気分が良くなったら、ゆっくり起きてください。
• ゆっくりと移動してください。めまいやめまいは転倒のリスクを高める可能性があることを忘れないでください。移動する必要がある場合は、ゆっくり移動してください。バランスが崩れた場合に備えて、何かを握るようにしてください。
• 特定の活動は避けてください。めまいを感じると危険な活動もあります。運転、機械の操作、または何かに登るのは避けてください。

いつ医師の診察を受けるか

注意すべき警告の兆候がいくつかありますが、これは脱水症状がより深刻になっていることを示している可能性があります。あなたまたは愛する人がいる場合は、すぐに医師の診察を受けてください：

• 心拍数が速い
• 混乱したり混乱したりしている
• 歩き回ったり動き回ったりするのに問題がある
• 24時間以上続く下痢または嘔吐があります

重度の脱水症状は、次のような深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

• 尿および腎臓の問題
• 低レベルのナトリウムとカリウムによる発作
• 熱中症または熱射病
• 血液量減少によって引き起こされる生命を脅かす状態である血液量減少性ショック

脱水症は、病院で静脈内（IV）液と電解質で治療できます。

脱水症を防ぐ方法

次のヒントが役立ちます一日中水分を補給してください。

十分な水分を摂取する

米国疾病予防管理センター（CDC）によると、毎日の水分摂取量に関する具体的な推奨事項はありません。

ただし、メイヨークリニックによると、ほとんどの人にとって1日8杯の水を飲むことは合理的な目標です。

さらに、国立科学工学医学アカデミーは次のように述べています。毎日の適切な水分摂取量は次のとおりです。

• 女性の場合は毎日2.7リットル（91オンス）
• 男性の場合は毎日3.7リットル（125オンス）

毎日の水分摂取量には、飲む水だけでなく、次のような他の食べ物や飲み物から得られる水分も含まれます。

• 次のような水分含有量の高い果物スイカ、イチゴ、カンタロープ、オレンジ
• レタス、キャベツ、セロリなどの水分含有量の高い野菜
• 低ナトリウムのスープやスープ
• 飲料無脂肪牛乳、ハーブティー、ジュース、スポーツドリンクなど

水を手元に置いておきます

常に水にすぐにアクセスできるようにします。水分補給を忘れがちな場合は、再利用可能なウォーターボトルを携帯する習慣をつけると役立つ場合があります。

次の場合は、水を簡単に利用できるようにすることが特に重要です。

• 運動している
• 天気が暑いまたは湿気がある
• いつもより汗をかくために何かをしている

病気のときは水分補給を増やしましょう

発熱、発汗、下痢で病気になった場合は、必ず水分を補給してください。水を飲むためにすでに脱水症状を感じるまで待ってはいけません。

めまいの他の原因

めまいの他の潜在的な原因があります。これらの原因の多くは、バランス感覚を制御するのに役立つ内耳の問題を伴います。めまいを引き起こす可能性のある内耳の状態には、次のものがあります。

• 良性発作性頭位めまい（BPPV）、頭の位置の変化が短期間のめまいにつながる可能性がある状態
• メニエール病、耳鳴りと聴力損失を伴うまれな内耳症状
• 内耳炎、内耳の液体で満たされた通路の炎症
• 前庭神経炎、内耳の前庭神経

めまいを引き起こす可能性のあるその他の症状には、次のものがあります。

• 片頭痛
• 脳卒中
• 多発性硬化症
• 頭の怪我
• 脳腫瘍
• 発作やてんかん薬、サリチル酸塩などの特定の種類の薬

結論

脱水症の潜在的な症状の1つは、めまいです。あなたは頭がおかしいまたはうっとうしいと感じるかもしれません。場合によっては、自分や周囲が回転したり傾いたりしているように感じることもあります。これはめまいとして知られています。

脱水症状でめまいがする場合は、すぐに水分を飲んでみてください。落下しないように注意深く座位に移動してください。めまいが治まったら、ゆっくり起きてください。

一日中水分を摂取することで、脱水症状を防ぐことができます。運動中、高温多湿の気象条件、および病気のときは、水分補給を増やす必要があります。あなたや愛する人がひどく脱水状態になっている場合は、すぐに治療を受けてください。