授乳中に辛い食べ物を食べることはできますか？

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妊娠への渇望を期待することは知っていましたが、予期していなかったのは、新しい到着者に母乳を与えるときに感じている突然の空腹感が続いたことです。

したがって、午前3時の給餌のために目を覚まし続けるのに苦労していて、ハラペーニョサルサのために冷蔵庫を襲撃したいという魅力的な欲求を突然感じた場合は、ためらうかもしれません。母乳育児中に辛くて辛い食べ物を食べることはできますか？

先に進んでそのおやつを手に入れてから、授乳中に辛い食べ物を食べることについて知っておくべきことについての詳細を読み続けてください。

授乳中に辛いものを食べても大丈夫ですか？

はい、授乳中に楽しんでいる辛いものは食べられます。妊娠中または授乳中のいずれかで、赤ちゃんのために辛い食べ物を避けるべきであることを示唆する証拠はありません。

実際、研究によると、妊娠中に羊水や母乳を介してさまざまなフレーバーにさらされた赤ちゃんは、実際にはさまざまなフレーバーを自分の食事に取り入れることに対してよりオープンである可能性があります。彼らが固形物を食べ始めたら。

ニンニク、ミント、バニラなどの強い味は、母乳の味に影響を与える可能性があります。

これは懸念の原因のように思われるかもしれませんが、1993年のある研究では、母親にニンニクカプセルを与えたときに、以前に母親の母乳にニンニクを長時間与えたことがなかった乳児が見つかりました。 。

新しい味に最初に触れたときでさえ、新生児は美食家であるように思われます。

また、世界中で、母乳育児をしている親はさまざまなフレーバーを消費していることも考慮してください。スパイシーなカレー、トムヤムクン、ワットは、何も考えずに多くのテーブルで提供されています。

赤ちゃんの安全に対するより差し迫った懸念は、おそらく辛い食べ物を食べないことですが、同時に食べて看護しようとしているときに熱い食べ物を落とさないことです。

ここで、辛い食べ物に対する自分の反応が心配な場合は、典型的な反応を検討してください。スパイシーなフレーバーを問題なく定期的に摂取している場合は、渇望が求める健康的なオプションを引き続き楽しんでください。辛い食べ物はかなりの健康上の利点があります。

ただし、特定の食事の後に胸焼けや胃のむかつきに苦しんでいる場合は、現在の食事が将来の不快感に値するかどうかを検討してください。母乳育児中に食べる食べ物は、気分が良くなる健康的な選択肢でなければなりません。

授乳中に避けるべき食べ物はありますか？

おばあちゃんから食料品店の見知らぬ人まで、多くの人がブロッコリーのような食べ物を避ける必要があると喜んで言います。トマト、母乳育児中のキムチ。

これらの老婆の話にもかかわらず、以前の問題を経験したことがない限り、実際に避ける必要のある食べ物はほとんどありません。

2019年の調査によると、多くの母乳育児中の親は、赤ちゃんへのリスクやメリットに関する誤った情報のおかげで、不必要に食事を制限していることがわかりました。残念なことに、これは母乳育児の期間を短縮し、過度のストレスを引き起こす可能性があります。

真実は、ほとんどの人が母乳育児中、悪影響を与えることなく、通常どおり安全に食事を続けることができるということです。

授乳中にスキップする必要のある食品は、次のような風味以外の理由で安全ではないアイテムです。

• 水銀を多く含む魚
• アルコール
• 過剰なカフェイン（1日あたり300 mg以下のカフェイン、これは2〜3杯のコーヒーに相当）
• ハーブサプリメント（医療機関からの承認がない限り）専門家）

あなたの子供が食物アレルギーまたは過敏症の兆候を示している場合、あなたの医者はあなたの食事療法を調べることを提案するかもしれません。

考えられる懸念事項は次のとおりです。

• 湿疹
• 血便
• 嘔吐
• 下痢
• じんましん
• 便秘
• 喘鳴
• うっ血
• 異常な騒ぎ
• 過剰なガス

赤ちゃんがこれらの症状のいずれかを経験している場合は、小児科医に電話をかける時が来ました。

一般的に、母乳育児は食物アレルギーから乳児を保護するのに役立つことを示す証拠があることを知っておくことが重要です。したがって、最初に医療提供者と話し合うことなく、食​​物を排除するべきではありません。

母乳育児中に食べるべき食べ物はありますか？

人生のどの時点でも、さまざまな健康的な食べ物を食べることが重要です。あなたはあなたがあなたの子供に追いつくのを助けるために必要なビタミン、脂肪、そしてエネルギーを届けるたくさんの栄養のある食べ物を含めたいです。

授乳中は、1日あたりさらに500カロリーが必要になると推定されています。 少し熱を加えて楽しむことでカロリーを増やしたいなら、ぜひ食べてみてください！

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