すべての感情を一度に感じることができますか？赤ちゃんを歓迎してみてください

新生児を持つことは、矛盾と感情的なむらに満ちています。何を期待し、いつ助けを得るかを知ることは、親の初期の頃をナビゲートするのに役立ちます。

午前3時です。赤ちゃんは泣いています。再び。私は泣いています。再び。

目からはほとんど見えません。彼らはとても重くて疲れ果てています。昨日の涙がふたのラインに沿って結晶化し、まつ毛をくっつけました。

彼のおなかでうなり声が聞こえます。私はこれがどこに向かっているのかを恐れています。私はおそらく彼を元に戻すことができたかもしれませんが、それから私はそれを聞きます。私は彼のおむつを交換しなければなりません。再び。

これは、あと1、2時間は起きていることを意味します。しかし、正直に言いましょう。彼がうんちをしていなかったとしても、私は眠りに戻ることができなかっただろう。彼が再びかき混ぜるのを待つ不安と、目を閉じた瞬間に頭に浮かぶやることの大洪水の間には、「赤ちゃんが眠るときに眠る」ことはありません。この期待のプレッシャーを感じ、突然泣きました。もう一度。

夫のいびきが聞こえます。私の中には怒りの沸騰があります。どういうわけか、この瞬間、彼自身が最初のシフトで午前2時まで起きていたことを思い出せません。私が感じることができるのは、私が本当に必要なときに彼が今眠りにつくという私の恨みだけです。犬もいびきをかく。私以外はみんな寝ているようです。

おむつ交換台に赤ちゃんを寝かせます。彼は気温の変化に驚いた。常夜灯をつけます。彼のアーモンドの目は大きく開いています。彼が私を見ると、歯のない笑顔が彼の顔全体に広がります。彼は興奮して鳴きます。

一瞬ですべてが変わります。

私が感じていた不快感、悲しみ、倦怠感、恨み、悲しみは、溶けてしまいます。そして突然、私は笑っています。完全に笑っています。

私は赤ちゃんを迎えに行き、私に向かって抱きしめます。彼は私の小さな腕を私の首に巻き付け、私の肩の隙間に鼻を鳴らします。もう一度泣いています。でも今回は純粋な喜びの涙です。

傍観者にとって、新しい親が経験する感情のジェットコースターは、制御不能または厄介にさえ見えるかもしれません。しかし、乳児を持つ人にとって、これは領土に付属しています。これは親子関係です！

人々はよく「最長、最短の時間」と言いますが、それはまた、最も困難で最大の時間でもあります。

感情を理解する

私は全般性不安障害を一生抱えており、精神疾患（特に気分障害）が蔓延している家族の出身なので、感情が極端に揺れることもあります。

Iよく疑問に思う—私は産後うつ病の初期段階で泣き止むことができないのですか？

または、友人のテキストや電話を返すほどに落ち込んだと感じたときに、祖父のようにうつ病になりますか？不可能だと感じますか？

または、赤ちゃんが病気になっていると常に確信しているため、健康不安を発症していますか？

または、激しい怒りを感じたときに、怒りの障害がありますか？私の夫は、彼のフォークが彼のボウルにぶつかる方法のように、彼が赤ちゃんを起こすのを恐れているような小さな何かのために？ epそして彼の夜間のルーチンを非常に正確にする必要がありますか？

家、ボトル、おもちゃが適切に消毒されていることを常に確認することから、彼のことを心配することまで、すべてのことについて心配するとき、私の不安は異常に高いですか？物事がきれいすぎると免疫システムが構築されませんか？

彼が十分に食べていないことを心配することから、彼が食べ過ぎていることを心配することまで。

彼が毎回目を覚ますことを心配することから30分、「彼は生きているのか」と心配する。眠りが長すぎるとき。

静かすぎることを心配することから、興奮しすぎることを心配することまで。

何度も騒いでいることを心配することから、疑問に思うことまで。そのノイズはどこに行きましたか？

フェーズが決して終わらないことを心配することから、決して終わらせたくないことまで。

多くの場合、この二分法の感情は、ある日から次の日だけでなく、しかし、ほんの数分で。海賊船が一方の端からもう一方の端まで揺れるフェアに乗るのと同じように。

怖いですが、それは正常ですか？

恐ろしいことがあります。感情の予測不可能性。私は家族歴と不安傾向を考えると特に心配していました。

しかし、セラピストから他の親まで、サポートネットワークに連絡を取り始めたとき、ほとんどの場合、最初の子供の初期に経験する幅広い感情は完全に正常であるだけでなく、期待されています！

私たち全員がそれを経験していることを知って安心できる何かがあります。午前4時に赤ちゃんに餌をやるのに疲れて憤慨しているとき、他の母親や父親がいることを知っていると、まったく同じことが助けになると感じています。私は悪い人ではありません。私はただの新しいお母さんです。

もちろん、それは必ずしもベイビーブルーや初期の親の感情的な瞬間だけではありません。現実には、一部の親にとって、産後の気分障害は非常に現実的です。そのため、自分の気持ちが正常かどうかも尋ねる場合は、愛する人や医療専門家に相談して助けを求めることが重要です。

産後気分障害のヘルプ

• 産後サポートインターナショナル（PSI）は、電話による人生相談（800-944-4773）とテキストによるサポート（503-894-9453）を提供しています。 、および地元のプロバイダーへの紹介。
• National Suicide Prevention Lifelineには、命を奪うことを検討している可能性のある危機にある人々が利用できる無料の24時間年中無休のヘルプラインがあります。 800-273-8255に電話するか、741741に「HELLO」とテキストを送信します。
• 全米精神障害者家族同盟（NAMI）は、電話による人生相談（800-950-6264）とテキストによる人生相談の両方を備えたリソースです。緊急の支援が必要な人のためのライン（「NAMI」から741741）。
• MotherhoodUnderstoodは、モバイルアプリを介して電子リソースとグループディスカッションを提供する産後うつ病の生存者によって開始されたオンラインコミュニティです。
• Mom Support Groupは、訓練を受けたファシリテーターが率いるZoom通話で無料のピアツーピアサポートを提供しています。

親になることは私がこれまでにした中で最も困難なことであり、最も充実しています。そして私が今までやったことも素晴らしいことです。正直なところ、当時の挑戦は実際に楽しい瞬間をはるかに豊かにすると思います。

その古いことわざは何ですか？努力が大きければ大きいほど、報酬は甘くなりますか？もちろん、今私の小さな顔を見ると、彼はとても甘く、努力は必要ありません。

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