1日で母乳を増やすことはできますか？

• できますか？
• 頻繁に授乳する
• 母乳を空にする
• その他のヒント
• 要点

ストレスと恐怖—赤ちゃんに十分な母乳が出ていないことを心配するときに感じる2つの感情。残念ながら、これら2つの感情は、牛乳の生産を停滞させる可能性があります。

では、新しい親は何をすべきでしょうか。あなたは睡眠不足で、肩に世界の重みを感じています。そして今、あなたの牛乳の供給は予想よりも少なくなっています。母乳育児に関しては、心配に向かって渦巻いていることに気付くのは簡単です。そのような状況に陥った場合は、適切な場所に来ています。

母乳の生産量を増やす方法を理解し、具体的なヒントやコツを学ぶために、読み続けてください。

1日で母乳を増やす秘密の方法はありますか？

母乳の供給を増やすにはおそらく少し時間がかかります。搾乳と手の表現により、すぐに母乳からより多くの母乳を取り出すことができる可能性がありますが、母乳の供給が大幅に増加するまでには数日かかる場合があります。

牛乳の供給を増やすための措置を講じる前に、現在の供給を評価してください。生産する牛乳の量を増やすことは必ずしも必要ではなく、すでに十分な牛乳が供給されている場合は過剰生産につながる可能性があります。さらに、メイヨークリニックは、ほとんどの女性が赤ちゃんが飲むよりも3分の1多い牛乳を生産していると述べています。

十分な量の牛乳を作っているかどうかはどうやってわかりますか？赤ちゃんが体重を増やし、十分な数の濡れたおむつや汚れたおむつを生産している場合は、母乳の供給を補ったり増やしたりする必要がない場合があります。

新生児は14日齢までに出生時体重に戻り、最初の3か月間は毎日約3 / 4〜1オンス、その後は毎日2/3オンスを摂取する必要があります。生後5日目までに、ミニミーは約6枚のウェットおむつを製造し、1日あたり3〜4個のスツールを通過するはずです。

赤ちゃんが十分な体重をかけていない場合は、母乳の供給を増やしたいと思うかもしれません。 。または、仕事に戻ったり、子供から離れる必要があるために、牛乳を保管したい場合もあります。

牛乳の供給は需要と供給に基づいているため、赤ちゃんの牛乳が増える（またはポンプ）の要求により、乳房がより多くの母乳を生成します。したがって、母乳の生産量を増やす秘訣は、特に最初の数週間は頻繁に授乳することと、乳房から可能な限りすべての母乳を排出することにあります。

頻繁な授乳

母乳が乳房から取り出される頻度を増やす方法はたくさんあります。

授乳休暇

赤ちゃんが授乳に集中している状態で、ベッドで1日か2日（おそらく3日も！）肌から肌へと過ごします。あなたの子供にあなたの胸を頻繁に提供し、彼らが興味を持っているように見える限り頻繁に母乳で育てるように彼らに勧めてください。リラクゼーション、頻繁な授乳、空の乳房により、母乳の供給が増加するはずです！

パワーポンピング

パワーポンピングは、クラスター給餌に似せて設計されています。 （赤ちゃんは成長しているときに飼料を集めて、より多くの牛乳を生産するために必要であることを体に知らせます！）

パワーポンピングのスケジュールは設定されていませんが、サンプルスケジュールには20分のポンピングが含まれる場合があります。 10分間の休憩、10分間のポンピング、10分間の休憩、および10分間のポンピングが1日2〜3回行われます。

別のスケジュールとしては、5分ごとに1日5〜6回、30分間、交互に搾乳と休息をとることが考えられます。

授乳または授乳の合間に授乳する

特に赤ちゃんが授乳を集中する気分になっている場合は、授乳の合間に数時間待つ理由はありません。胸がいっぱいになるまで待ってはいけません。また、授乳後に搾乳セッションを追加すると、母乳の供給を増やし、生産量を増やすことができます。

乳房を空にする

乳房を確実に排出するため完全にそしてあなたの体にもっと多くの牛乳を生産するように合図したなら、あなたは以下を試すことができます：

乳房マッサージ

あなたがあなたの乳房から出る牛乳の量を最大にする一つの方法は授乳または搾乳セッションの前、および授乳プロセス中にそれらをマッサージすることによって。 （授乳または搾乳セッションの前に、失望を助けるためにある程度の熱/暖かさも含めるとボーナスポイントになります！）

授乳と搾乳の組み合わせ

赤ちゃん、短いポンプセッションを行って、牛乳が残っていないことを確認してください。

ポンプするときは、ポンプだけでなく手も使用することをお勧めします。これは、ハンズオンポンピングと呼ばれます。これを試してみませんか？まず、乳房をマッサージします。その後、ポンプを使用します。最後に、手はまだ乳房の中にあるかもしれないミルクを表現するために再び使用されます。ポンプを使用しながら乳房をマッサージすることもできます。

方向とビジュアルの詳細については、この短いビデオをご覧ください。

ホールドの変更

手を表現するときは、授乳位置または手の位置を切り替えて、乳房の別の部分に圧力をかけます。位置を変えることは、異なる乳管が刺激され、牛乳を落とすように促されることを意味します。結果？より多くの母乳が出てきます！

その他のヒント

ポンプを確認してください

ポンプの部品を確認し、商用グレードのポンプを使用していることを確認してください。ポンプの品質は、乳房から取り出せる母乳の量に大きな違いをもたらす可能性があります。

すべての人に最適なブランドはありませんが、牛乳の供給を増やす予定がある場合は、通常、商用グレードのポンプを最大限に活用できます。値札が少し急な場合は、保険がカバーするポンプを確認することをお勧めします。

一部の病院や地元の出産サポートセンターでは、商用グレードのポンプもレンタルしています。

さらに、オプションがある場合は、複数のポンプを試す価値があるかもしれません。一部のポンプは、一部の人にはうまく機能し、他の人にはそれほどうまく機能しません。実際、一部の人々は、電動ポンプからよりも手動ポンプから（そして一部は手で搾乳することで！）より多くの牛乳を得ることに気づきます。

ビタミンを摂取する

覚えておいてください出生前のビタミンとサプリメントを服用してください。あなたがより多くの母乳を生産するにつれて、あなたの体はたくさんの栄養素を必要とします。母乳に含まれる栄養素の程度は、食事での存在を反映していますが、十分な量を摂取しているかどうかに関係なく、他の栄養素は体から摂取されます。

減少するものは避けてください。母乳の供給

アルコール、喫煙、タイトなブラジャーはすべて、母乳の生産能力に悪影響を与える可能性があるため、避けてください。

さらに、牛乳の供給を枯渇させる可能性のある特定の処方薬や市販薬は避けたいと思うでしょう。 （避妊に戻る場合は、母乳育児をしていることをプロバイダーに伝えてください。そうすれば、母乳の供給に害を及ぼさない方法を提供できます。）

疑わしい場合は、そうしないでください。医師または助産師に相談して、服用している薬が母乳育児に安全であり、母乳の供給に悪影響を与えないことを確認することを躊躇してください。

皮膚から皮膚までの時間を費やしてください

あなたの小さな子供と肌と肌を合わせるのに多くの時間を費やしてください。これは、それらの愛情（そしてホルモン！）を流すのに役立ち、それらはあなたの失望と良い牛乳生産の鍵となります。

水分補給を維持

より多くの水を飲みます。母乳には水分が多く含まれているため、水分補給が不十分な場合、母乳の生産量を増やすのに苦労する可能性があります。

通常の水を飲むことに加えて、授乳中のお茶を検討することをお勧めします。その有効性についてさらに研究する必要がありますが、それは確かに水分補給を維持するのに役立ち、それはあなたの牛乳生産を助けるだけです！

必要なときに助けを得る

と協力することを検討してください授乳コンサルタント。ラクテーションコンサルタントは、可能な限り最高のラッチを取得し、乳房から可能な限り多くの母乳を搾り出すことを確実にするのに役立ちます。

また、ポンプで乳房から排出される母乳の量を最大化するためのポンプアドバイスを提供することもできます。

気をつけてください

睡眠やマッサージを増やしましょう！これを行うとリラックスできるので、母乳を簡単に落とすことができます。これにより、母乳の流れを作り出すために必要なホルモンを得ることができます。

乳房に固執する

おしゃぶり、哺乳瓶の乳首、粉ミルクの補給は避けてください（可能な場合）。おしゃぶりや哺乳瓶ではなく、おしゃぶりを吸うほど、乳房が刺激され、母乳を出すように促されます。

催乳薬を食事に加える

試してみてください催乳薬（牛乳の生産量を増やす可能性のある食品）。人気のあるものは次のとおりです。

• 緑/未熟パパイヤ
• カボチャ
• タンパク質が豊富な食品（鶏肉、卵、豆腐、シーフードなど）
• フェヌグリーク
• オート麦
• ゴマ種子
• 醸造用酵母
• フェンネル
• ニンニク
• ナッツ

考慮すべきもう1つの素晴らしい催乳薬はありますか？クッキー！そうです、クッキーを食べることをお勧めします！授乳中のクッキーには通常、オートミール、醸造用酵母、小麦胚芽、亜麻仁など、牛乳の生産を増やす可能性のあるすべてのものが含まれます。

テイクアウト

十分な母乳を生産していないと思われる場合、あなたはおそらくあらゆる種類の否定的な感情を感じています。恐れやストレスを感じるのではなく、牛乳の供給を増やすための行動を取りましょう。

睡眠を取り、水や授乳中のお茶を飲み、肌と肌の接触を楽しんでください。赤ちゃんと一緒に。時間の経過とともに、これらの小さなステップは母乳の生産を大幅に増加させる可能性があります。

翌日、母乳がたっぷり入った冷凍庫で目を覚ますことはできませんが、母乳を少しでも作ると、お子さんに大きな違いが生まれます。

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