特定の食品を食べることで胸のサイズを大きくすることはできますか？

• 乳房拡大オプション
• 機能しない戦略
• 乳房のサイズを決定するものは何ですか？
• 要点

自然に胸のサイズを大きくしたい場合は、冷蔵庫に目を向けないでください。バストを拡大する食品や食事の計画は臨床的に示されていません。

ただし、体重が増えると、胸や体の残りの部分のサイズが大きくなる可能性があります。それがあなたが探している結果ではない場合、あなたの胸が大きく見えるのを助けるかもしれない食事療法以外のオプションがあります。

効果的な乳房成長オプションの詳細については、読み続けてください。また、乳房肥大には効果がないいくつかのオプションについても見ていきます。

効果的な乳房肥大オプション

胸部発達のエクササイズを試す

エクササイズ胸が膨らむことはありません。ただし、適切な運動は、胸の下の胸筋、および背中と肩の筋肉の発達に非常に効果的です。これはあなたの胸がより大きく、より高く、そしてより堅く見えるのを助けることができます。

試してみる演習には次のものがあります。

• ウォールプレス
• 腕立て伏せ
• チェストプレスエクステンション
• コブラポーズ

姿勢を整える

優れた姿勢をとることにマイナス面はありません。姿勢が良いと、乳房が物理的に大きくなることはありませんが、元気に見えるようにすることで、外観を向上させることができます。

良い姿勢は、バランス、強さ、柔軟性もサポートします。また、胃と背中の筋肉を強化するのに役立ちます。

姿勢を改善するのに役立つ運動には次のものがあります。

• 子供のポーズ
• 板の運動
• 猫の牛のポーズ

新しいブラを検討してください

多くの女性が間違ったサイズのブラを着用しています。実際、女性の70％が小さすぎるブラを着用し、10％が大きすぎるブラを着用しているという調査結果があります。

ブラがきつすぎると胸が平らになり、小さく見えることがあります。また、側面や背中に不愉快なこぼれを引き起こす可能性があります。

大きすぎるブラは胸を支えられず、垂れ下がったように見えます。

ブラを着用するのも有害です。古すぎる。ブラは洗濯時に伸び、何度も洗濯すると、ラベルのサイズに合わせてフィットしなくなる場合があります。

お使いのブラは、正しくフィットするブラと交換する必要がある場合があります。ぴったりとフィットするブラは、胸を促進して強調し、サイズに関係なく、胸を最高に見せることができます。次回ブラの買い物に行くときは、専門的にフィットすることを検討してください。

胸のサイズを大きくしない戦略

特定の食べ物を食べる

インターネットですばやく検索すると、特定の能力を宣伝する大量の記事が表示されます。胸のサイズを大きくするための食品。残念ながら、これらの主張はいずれも、臨床的証拠や正当な科学に裏付けられていません。

牛、山羊、その他の哺乳類のいずれからのものであっても、すべての乳牛乳にはエストロゲン、プロゲステロン、プロラクチンが含まれています。ホルモンは人間の胸のサイズに影響を与えるので、乳牛乳をたくさん飲むことは胸を大きくする良い方法であるという印象を受けている人もいます。

これは虚偽です。牛乳を飲んだり乳製品を食べたりしても、胸のサイズは大きくなりません。

2019年の調査によると、牛乳は乳がんのリスクに影響を与える可能性があります。ほとんどの乳牛は妊娠しているため、牛乳にはより多くのホルモンが含まれています。これらのホルモンは、成長ホルモンであるインスリン様成長因子1のレベルを上昇させる可能性があります。

一部の研究では、高レベルのインスリン様成長因子1と乳がん、前立腺がん、結腸直腸がん、および卵巣がんとの間に適度な関連性があることが示されています。これらの調査結果は決定的なものではありませんが、懸念がある場合や他の癌の危険因子がある場合は、乳がんの摂取を制限することをお勧めします。

ただし、他の研究では、乳がんのリスクが増加しないことが示唆されていますあなたが乳製品を消費する場合。乳がんの家族歴がある場合は、懸念事項に対処するために医師に相談することをお勧めします。

乳製品を大豆に交換して乳房のサイズが大きくなることを期待している場合は、気にしないでください。

豆乳やその他の大豆ベースの製品には、植物エストロゲンが含まれています。これらは、エストロゲンの体への影響を模倣する植物ベースの化合物です。そのため、大豆は胸が大きくなるのに役立つと考える人もいます。

乳牛乳の場合と同様に、これは誤りです。植物エストロゲンを乳房のサイズの増加に関連付ける臨床研究や証拠はありません。

天然の乳房増強製品

インターネット上の多くの製品は、乳房のサイズを大きくすることを約束しています。これらには、ローション、クリーム、マッサージ、サプリメントが含まれます。また、拡大ポンプなどのデバイスも含まれます。これらの製品またはデバイスのいずれかが乳房のサイズにまったく利点があることを示す臨床的証拠はありません。

乳房肥大サプリメント

乳房肥大には役に立たないだけでなく、サプリメントも安全ではない可能性があります。いわゆる乳房増強サプリメントには、現在服用している薬との深刻な相互作用を引き起こす可能性のあるハーブや成分が含まれているため、注意してください。また、健康上の利点も証明されていません。

乳房肥大クリーム

一部の乳房肥大または乳房肥大クリームは肌に有益な場合がありますが、乳房のサイズを大きくすることはできません。クリーム、ローション、または局所治療が乳房を拡大する可能性があることを示す研究はありません。

一部のクリームは、ラベルに食品医薬品局（FDA）の承認があることを示しています。これは虚偽の宣伝である可能性があるため、購入する前に必ずクリームを調べてください。

乳房肥大マッサージ

乳房マッサージは、血流を刺激し、授乳の快適さをサポートし、検出するのに最適です。潜在的に悪性のしこり。ただし、胸を大きくするのにはまったく役に立ちません。自己または専門的なマッサージによって乳房肥大が可能であるという科学的データはありません。

乳房肥大ポンプ

乳房肥大ポンプなどのデバイスは、圧力と吸引を使用して乳房を引っ張ります。これにより、それらが伸びたり膨らんだりして、一時的に大きく見える場合があります。

乳房肥大ポンプは、わずか数ドルから数千ドルの範囲です。 FDAによって510（k）クラスII医療機器として分類されているものもあります。それにもかかわらず、安価であろうと非常に高価であろうと、どのデバイスでも乳房が拡大することを示す臨床試験はありません。

乳房のサイズを決定するものは何ですか？

あなたの胸のサイズは主に遺伝学によって決定されます。女性が胸のサイズについて考えるとき、彼らはしばしば胸のボリュームまたは膨満感に焦点を合わせます。胸囲などの他の要因も、乳房の大きさに影響します。

乳房のボリュームと骨の構造はどちらも、家族で実行できる物理的特性です。

乳房のサイズは体重と年齢によって変化します

遺伝に加えて、他の要因胸のサイズを決定します。これらには、体重と年齢が含まれます。

• 10代のときの乳房の見え方は、後の人生の見え方とは必ず異なります。サイズが増減する可能性があり、たるみが発生する可能性があります。
• カップのサイズと胴囲は、体重の増加または減少に伴って大幅に変化する可能性があります。 20ポンド以上を失ったり、増やしたりすると、ブラのサイズが上下する可能性があります。

ホルモンと生殖周期は乳房のサイズに影響します

ホルモンと生殖周期も乳房のサイズに影響します：

• 乳房組織が始まります思春期に卵巣がエストロゲンを産生し始めると、脂肪でふっくらします。
• エストロゲンとプロゲステロンが乳房管と乳腺を拡大する時期の直前に、乳房が一時的に大きくなることがあります。
• 乳房の肥大は、妊娠の最初の兆候の1つです。エストロゲン、プロゲステロン、およびプロラクチンは、乳房の肥大と乳汁産生を刺激するために一緒に働きます。授乳の準備をしている間、乳房のサイズは妊娠中ずっと大きくなり続けます。
• 閉経中、エストロゲンが減少すると、乳房の弾力性が失われ、サイズが縮小する可能性があります。

重要なポイント

乳房のサイズを大きくすることが臨床的に証明されている食品や食事の計画はありません。

乳房を大きくすることができるサプリメント、ポンプ、クリームもありません。

胸の見栄えを良くする最も自然な方法は、胸、背中、肩の部分を強化する運動をすることです。良い姿勢も役立ちます。