あなたは自分自身をよく考えることができますか？

考え方や気持ちを変えるだけで体を癒すことができたらどうでしょうか？私はそれが医者から来て、過激に聞こえることを知っています。野菜を食べる、赤身の肉や加工食品を避ける、運動する、よく眠るなど、人々がすべてを「正しく」行っているとき、私たちは彼らが平和に眠りながら長く豊かな生活を送り、老齢で死ぬことを期待すべきですよね？それでは、なぜこれほど多くの健康ナッツが、豚を出し、ビールを飲み、テレビの前に駐車する他の人々よりも病気になっているのですか？

私は自分自身をそれらの健康ナッツの1つだと考えています。私は青汁を飲み、ビタミンを摂取し、毎日ハイキングとヨガの練習をし、質の高い睡眠を取り、医者に診てもらい、有害な毒素を避けます。それでも私は、純粋に物理的な病気の領域、つまり臨床検査で診断できる部分は、方程式の一部にすぎないと信じるようになりました。それは大きな部分です、気に留めておいてください、しかし全体のシバンではありません。患者との私の経験（および私の個人的な経歴）は、患者が病気になるか健康を維持するか、そして患者が病気のままであるか自分自身を癒すことができるかどうかは、起こっている他のすべてともっと関係があるかもしれないという結論に私を導きました

健康的な習慣が十分でないとき
5年前、私は統合医療の実践に取り組み始めました。私の新しい患者は、私がこれまで奉仕する特権を持っていた中で最も健康に配慮した人々の一部でした。彼らの多くはビーガン食を食べ、運動し、毎晩ぐっすりと眠り、毎朝ビタミンを摂取しました。しかし、それらのいくつかはまた、倦怠感、痛み、胃腸障害および他の症状を訴えて、不思議な病気でした。困惑しました！私は一連のテストを実行しました、そして時々私は患者の症状の完全な解決を最終的にもたらす何かを拾いました。しかし、ほとんどの場合、私は何も見つかりませんでした。

私は、これらの「健康な」患者がなぜそんなに病気であるのかというパズルを解くために本当に動機づけられました。医師が推奨する行動、病歴、その他の伝統的な要因だけに焦点を当てるのではなく、私は彼らの個人的な生活を深く掘り下げました。私は彼らに質問をしました： 'あなたはあなた自身について何が好きですか？あなたの人生に欠けているものは何ですか？あなたの人生についてどう思いますか？あなたはロマンチックな関係にありますか？もしそうなら、あなたは幸せですか？そうでない場合、あなたはあなたがいたことを望みますか？あなたは仕事で充実していますか？あなたは自分の人生の目的に触れているように感じますか？性的に満足していますか？クリエイティブに表現していますか？あなたは財政的に安定していると感じますか、それともお金についてストレスを感じていますか？あなたの妖精の名付け親があなたの人生について1つのことを変えることができるとしたら、あなたは何を望みますか？」

私の患者の答えは、多くの場合、ラボのテストや試験よりも病気になる理由についてより多くの洞察を与えてくれました。彼らは悪い遺伝子や悪い習慣や腐った運のためではなく、彼らの関係において孤独または惨めであったため、仕事についてストレスを感じていたため、彼らの財政についてびっくりしたため、またはひどく落ち込んでいたために不健康でした。

反対に、私には、がらくたを食べ、サプリメントを摂るのを忘れ、めったに運動せず、一見完璧な健康を楽しんだ他の患者がいました。彼らの反応は、彼らの人生が愛、楽しさ、意味のある仕事、創造的な表現、精神的なつながり、そして病気の健康愛好家と彼らを差別化する他の特徴で満たされていることを明らかにしました。

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それは私が彼らの約束で患者に尋ねる2つの質問にそれを絞り込んだときです：「あなたはあなたの病気の根源に何があると思いますか？」と「あなたの体は癒すために何が必要ですか？」時折、彼らは従来の健康関連の洞察で、「私は抗うつ薬が必要です」または「私は20ポンドを失う必要があります」と答えました。しかし、多くの場合、彼らは「仕事が嫌い」、「もっと時間が必要」、「配偶者と離婚しなければならない」、「小説を完成させなければならない」、「乳母を雇う、「もっと友達を作る必要がある」、「自分を許す必要がある」、「自分を愛する必要がある」、「そのような悲観論者になるのをやめる必要がある」。おっと。

多くの患者は直感で自分の体に必要なことをする準備ができていませんでしたが、私の勇敢な患者は根本的な変化を遂げました。仕事を辞める人もいます。他の人は結婚を辞めました。新しい都市や町に引っ越した人もいます。他の人々は、長く抑制された夢を追求しました。これらの患者が達成した結果は驚くべきものでした。時々、病気のリストは、しばしばすぐに消えるでしょう。職場の問題について上司に話しかけたり、結婚カウンセラーに会ったりするなど、さらに小さなステップでも役に立ちました。私は畏敬の念を抱いていました。

しかし、私は驚くべきではありませんでした。私はほとんど同じ方法で自分自身を癒しました。 私が20代になるまでに、高血圧や子宮頸部の前癌性変化など、複数の健康状態と診断されていました。 33歳で、忙しい産婦人科診療でのキャリアのおかげで、私は全焼しました。 私は仕事を辞め、家を売り、退職金を清算することになった。 夫、赤ちゃん、そして私は混沌としたサンディエゴから北カリフォルニアの小さな眠い町に引っ越しました。そこで私は2年間、病気の根本原因を掘り下げ、何を変える必要があるかを診断し、行動を起こす勇気を奮い立たせました。 その結果、私の健康状態は完全に解消するか、大幅に改善しました。