キャンディス・キャメロン・ブレの健康への闘い

ミケル・ヒーリーキャンディス・キャメロン・ブレ（34歳）は、ホームコメディのフルハウスでDJタナーとしての役割で最もよく知られており、ショーの8年間の実行が終了した後、過食症に苦しんでいました。夫であるホッケー選手のワレリーブレと一緒に暮らすためにカリフォルニアからモントリオールに引っ越したことは人生を変える経験であり、彼女は食事の快適さと充実感を求めていました。 15年後の今、キャメロンブレは食べ物やフィットネスと健全な関係を築いており、これまでになく気分が良くなっています。彼女の新しい本 Reshaping It All：Motivation for Physical and Spiritual Fitness からの彼女のストーリーとインスピレーションを与える戦略は、バランスの取れた健康的な生活を送るためのスピリチュアリティと理解の重要性を強調しています。現在、彼女はヴァレリとその3人の子供、ナターシャ、レブ、マクシムと一緒にロサンゼルスに住んでいます。彼女は Make It or Break It に出演し、その3番目のシーズンは3月28日に初演されました。彼女はDavid JamesElliottと一緒に次のテレビ映画 Truth Be Told に出演します。フォックス。

過食症に苦しんでいる
フルハウスにいたときは摂食障害はありませんでした。私の食べ物との不健康な関係は、肉体的な不安とは何の関係もありませんでしたが、結婚して新しい都市に引っ越し、仕事をやめた後、私が苦労していた感情的な問題がありました。私の人生のほとんどすべての要素が根本的に変化しました。私は新婚で家にいることができて幸せでしたが、夫はたくさん旅行し、時々とても孤独になりました。私は掛け布団として食べ物に目を向けました。摂食障害に苦しんでいる人のように、それは簡単に引き継がれました。私は自分が選択をしているのではないように、制御不能に感じました。最悪の場合、ビンビンとパージは、私が感じていた感情への自動応答のように感じました。どういうわけか、私はコントロールを取り戻すことができたように感じました。

過食症の詳細

彼女の摂食障害の克服
私は助けを得るために治療を受けませんでしたが、私が自分のやり方を変え始める前に、2つの大きな転換点を経験しました。初めて、私はパージに巻き込まれました。捕まったことの恥と屈辱は私をやめさせました。通り抜けるのはとても恥ずかしいことで、本当に私の足を止めました。周りの人を不名誉にし、不快にさせているような気がしました。私は自分の行動がどれほど不健康であるかを必ずしも理解していませんでした。数年後、再発しました。それが私にとっての本当のターニングポイントでした。私はついに私が掛け布団として食べ物を使っていることに気づきました。私の人生で何かがつらいときはいつも、私は神の代わりに食べ物に目を向けていました。神との関係が強くなったとき、私は自分の人生の隙間を食べ物で埋めていることに気づきました。

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精神的および精神的な変化
あなたの心を再訓練しないでください、あなたの体の本当の再形成は決してありません。それは流動食をしているようなものです。あなたはそれを続けて結果を見ることができます、しかしあなたが終わったらすぐにあなたはすぐに体重を増やすでしょう。身体の変化を維持する前に、考え方、習慣、ライフスタイルを変える必要があります。私は適度に、適切な時期に適切な食品を食べることを学ばなければなりませんでした。明日は食べ物があることにようやく気づきました。最も明白で簡単なリマインダーのように見えますが、実際に機能します。ノーと言っても、プレートを押しのけてもかまいません。適切な量​​と毎日の健康的な食事の仕方について学びました。私も運動が好きな人ではありませんでしたが、10年経った今、実際に運動をしています。きちんと運動して食べると体がとても良くなるので、それを愛するようになりました。私のライフスタイルが私を素晴らしい気分にさせてくれることを私は知っています、そしてそれは何よりも満足以上のものです。私たちは常に大きな決断に焦点を合わせていますが、小さな決断をするたびに新しいパターンを構築するのに役立ちます。今日はソーダか水が必要ですか？ポテトサラダとグリーンサラダのどちらがいいですか？すべてが本当に一度に1つの決定であることがわかった場合、それはあなたの人生に大きな違いをもたらす可能性があると思います。

健康的な食事の戦略

マイケルヒーリーこれらの戦略非常にシンプルですが、常に覚えておくとよいでしょう。

•食料品店で購入する必要があるもののリストを作成して、食べてはいけない食べ物を欲しがるすべての通路をさまよってはいけないようにします。食べている。私たちの目がさまよい始めると、私たちの口はそれらのクッキー、そのアイスクリーム、そして計画にないそれらのチップを見て水をやり始めます。

•持っていることによってあなた自身を誘惑しないでくださいあなたが食べてはいけないあなたの家の食べ物。新鮮な果物を洗い流してカウンターに置いたり、野菜を冷蔵庫で切ったりして、おやつや簡単な食事を探しているときにすぐに食べられるようにします。健康的な食品を用意しておくと、あなたとあなたの家族は自動的により良い選択をするようになります。

食事と運動のヒント
•満足したら食事をやめます。満腹ではありませんが満足しています。お腹が空いたら後で使うために残りを保存します。

•ファーストフードや揚げ物には近づかないでください（もちろん！）。

•クリーミーなドレッシングとソースを切り取ります。

•好きなスポーツや種類の運動を見つけて、仲間と一緒にやってください。テニスをしたり、子供たちとサッカーをしたり、公園を走り回ったり、ジムでStairMasterに飛び乗ったり、ウェイトを持ち上げたり、ピラティスを試したり、散歩に出かけたりできます。重要なことは何かをすることであり、それを少なくとも週に3回一貫して行うことです。動かせば動かすほど、気分が良くなります。保証付き。そして、仲間がいることで、あなたとあなたの両方に責任があります。

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砂糖の習慣を蹴る方法
•砂糖を食べ始めると、私の体は毎回それを渇望します日。シュガートレインを降りるのは難しいですが、一度降りると、渇望は完全に止まります。過去数週間、ほぼ毎日デザートを楽しんできました。ジーンズが少しぴったり合っているのに気づいたので、ようやく十分に言わなければなりませんでした。私は砂糖なしで2日目です、そして正直に言って、私は大きな頭痛を持っています。しかし、ほとんどの場合と同じように、3日後には頭痛がなくなり、渇望から解放されます。私の動機は？服が気持ちいい。私はただノーと言って、神から与えられた力と意志の力を使わなければなりません。

•食べ過ぎた後は誰も気分が良くありません。その気持ちを覚えておいてください。美味しそうですが、どこにも行かないことを思い出してください。包んで家に持ち帰ります。後で使用するために保存します。余分な食べ物を押しのけてください。数分後、満足して幸せに感じるでしょう。