多発性硬化症の人の世話

• サポート
• MSとの生活
• 言うべきこと
• 自分の世話をする
• リソース
• 燃え尽き症候群の認識
• 休憩を取る
• リラックスするためのヒント
• 整理整頓
• 収益

多発性硬化症（MS）の人の世話をするのは、ナビゲートするのが難しい場合があります。

状態は予測できないため、MSの人が1週間から次は、家庭の変化と感情的なサポートを含みます。

MSで誰かをサポートする方法

サポートを提供する良い方法の1つは、MSについてできるだけ多くを学ぶことです。

オンラインリソースは多くの情報を提供します。教育プログラムを完了したり、サポートグループの会議やMSに焦点を当てたイベントに一緒に参加したりすることもできます。

MSに精通していると、症状が見えなくても、その人が何を感じているかを理解するのに役立ちます。これは、彼らをよりよくサポートするのに役立ちます。

オープンなコミュニケーションも非常に重要です。何が必要かわからない場合、誰かをサポートするのは困難です。どのように手助けできるかを相手に尋ねてください。

愛する人に問題がなければ、ケアチームで積極的な役割を果たしてください。愛する人のケアに積極的に取り組む例としては、次のようなものがあります。

• 予約に一緒に行く
• 理解できないことについて医療専門家に尋ねる
• 薬やその他の治療法の管理を支援する

あなたの役割は時間の経過とともに変化する可能性があるため、世話をしている人に定期的にチェックインしてみてください。より多くの助けが必要な場合もあれば、より自立したい場合もあります。

問題について話し合うことで、お互いをサポートし、MSに伴う課題に取り組むことができます。

MSと誰かと一緒に暮らす

家を共有するとき多発性硬化症を患っている人が、生活圏に適応することで、愛する人を改善することができます。

• アクセシビリティ
• 安全性
• 独立性

これらの変更には次のものが含まれます。

• 傾斜路の建設
• キッチンの改修
• バスルームの手すりやその他の変更の追加

多くの変更は費用をかけずに役立つ場合があります。

MSは予測できないため、追加の支援が必要な日もあれば、そうでない日もあります。この変更可能性に注意し、いつ助けが必要かを観察または尋ねてください。その後、必要に応じて彼らを支援する準備をしてください。

2017年の調査によると、多発性硬化症の人は体の身体的変化が不快であることがわかりました。

介護者による支援の試みは、過保護または煩わしいと見なされることがあります。これにより、MSの人は最小化または見落とされていると感じる可能性があります。また、家族関係に緊張を引き起こす可能性があります。

この研究は、介護者が仕事をあまりにも早く手伝うことを避けることを示唆しました。引き継ぐことで、たとえ時間がかかったとしても、自分で何かを完了するという達成感を取り消すことができます。

すべての支援の試みが否定的であると見なされたわけではありません。この研究は、介護者が自尊心を促進し、自立を維持する方法で支援を提供すると、人間関係が改善することを示しました。

この研究はまた、オープンなコミュニケーションと介護者の後退が否定的な結果を最小限に抑えるのに役立つ可能性があることを示唆しました。

あなたの愛する人があなたから必要なもののリストを作るのに役立つかもしれません。

場合によっては、サポートを提供する最善の方法は、人にある程度のスペースを与えることです。彼らが自分で時間を求めている場合は、彼らの要求を尊重し、それに従ってください。

MSの誰かに言わないこと

MSの誰かが何を経験しているのか理解するのは難しいかもしれません。時には、人を傷つけたり、思いやりのないことを意味のないことを言うことがあります。

避けるべきフレーズやトピックと、代わりに言うことができるものをいくつか示します。

• 「病気に見えない」または「あなたが病気だったことを忘れた」
  • MSの症状が常に見えるとは限りません。代わりに、「気分はどうですか？」と尋ねます。
• 「MSの友人は仕事ができました。」
  • 他の人のMSの経験はよくありません。関係ありません。代わりに、次のように言います。「MSはすべての人に異なる影響を及ぼします。
• 「MSを治療するために食事療法/薬を試しましたか？」
  • MSの治療法はありません。代わりに、運動など、気分を良くするのに役立つ可能性のある活動について話し合ってください。確信が持てず、彼らがそれについて喜んで話し合う場合は、MSがどのように扱われるかを尋ねてください。
• MSの症状はありません。 t常に表示されます。代わりに、「気分はどうですか？」と尋ねます。
• 他の人のMSの経験は、多くの場合、関係がありません。代わりに、次のように言います。「MSはすべての人に異なる影響を及ぼします。調子はどうですか？」
• MSの治療法はありません。代わりに、運動など、気分を良くするのに役立つ可能性のある活動について話し合ってください。確信が持てず、彼らがそれについて喜んで話し合う場合は、MSがどのように扱われるかを尋ねてください。

MSを持っていることで誰かを非難したり、状態が彼らのせいであると示唆したりしないでください。多発性硬化症の原因は不明であり、年齢や遺伝学などの危険因子は人のコントロールの及ばないものです。

介護者として自分をサポートする

あなたが世話をすることが重要ですあなた自身の健康を維持し、燃え尽き症候群を避けるのを助けるためにあなた自身の。多くの場合、これには次のものが含まれます。

• 十分な睡眠をとる
• 趣味や運動に時間をかける
• 必要なときに支援を受ける

愛する人をサポートするために何が必要かを考えると役立つかもしれません。自問してみてください：

• 定期的に助けが必要ですか、それとも介護のストレスや責任から時折休憩が必要ですか？
• あなたを支援するためにできる家庭の適応はありますか愛する人とその自立性を高めますか？
• あなたの愛する人には、対処方法がわからない感情的な症状がありますか？
• あなたは治療を快適に受けられますか、それとも雇いたいですか？ヘルプ？
• 財務計画はありますか？

これらの質問は、MSが進むにつれてよく見られます。ただし、介護者は自分の負担を軽減して自分の面倒を見ることに気が進まないことがよくあります。

国立多発性硬化症協会は、ガイドブック「サポートパートナーのためのガイド」でこれらの問題に取り組んでいます。このガイドはMSの多くの側面をカバーしており、介護者にとって優れたリソースです。

グループ、オンラインリソース、専門家によるカウンセリング

介護者は、他にも多くのリソースを利用できます。

いくつかのグループが、MS患者とその介護者が遭遇する可能性のある事実上すべての状態または問題に関する情報を提供しています。専門家によるカウンセリングを求めることもメンタルヘルスに役立つ可能性があります。

グループとリソース

介護者がよりバランスの取れた生活を送るために、全国的な組織が利用できます。

• Caregiver Action Networkは、他の介護者とつながることができるオンラインフォーラムをホストしています。これは、同じ経験をしている他の人とアドバイスを共有したり話したりしたい場合に適したリソースです。
• 家族介護者同盟は、州ごとのリソース、サービス、およびプログラムを提供して、介護者を支援します。また、毎月の介護者ニュースレターも提供しています。
• 国立多発性硬化症協会は、MSナビゲータープログラムを主催しており、専門家がリソース、感情的なサポートサービス、ウェルネス戦略への接続を支援できます。

MSに関連するいくつかの身体的および感情的な問題は、介護者が解決するのが困難です。支援するために、これらの組織を通じて介護者が有益な資料やサービスを利用することもできます。

専門的な療法

自分のメンタルヘルスのために専門的なトーク療法を探すことを躊躇しないでください。カウンセラーや他のメンタルヘルス専門家にあなたの感情的な幸福について話してもらうことは、あなた自身を気遣う方法です。

精神科医、セラピスト、または他のメンタルヘルス専門家への紹介を医師に依頼することができます。 。

可能であれば、慢性疾患や介護者の経験がある人を探してください。あなたの保険はこれらのタイプのサービスをカバーするかもしれません。

専門家の助けを借りることができない場合は、あなたの感情について率直に話し合うことができる信頼できる友人またはオンラインサポートグループを見つけてください。日記を書き始めて、自分の気持ちや欲求不満を書き留めることもできます。

介護者の燃え尽き症候群の兆候を認識する

自分の中で燃え尽き症候群の兆候を認識することを学びます。これらの兆候には次のものが含まれます：

• 感情的および肉体的疲労
• 病気になる
• 活動への関心の低下
• 悲しみ
• 怒り
• 過敏症
• 睡眠障害
• 不安感

これらの兆候のいずれかを認識した場合あなた自身の行動については、800-344-4867で全国多発性硬化症協会に電話し、ナビゲーターと話すように頼んでください。

休憩を取ることを検討してください

休憩を取って頼んでも大丈夫です助けて。罪悪感を感じる必要もまったくありません。

覚えておいてください：あなたの健康は重要であり、すべてを自分で行う必要はありません。休みを取ることは失敗や弱さの兆候ではありません。

他の人が助けたいと思うかもしれないので、彼らに任せてください。友人や家族に特定の時間に来てもらい、用事を済ませたり、別の活動をしたりできるようにします。

過去に助けを申し出た人のリストを作成することもできます。休憩が必要なときは、遠慮なく電話してください。必要に応じて、家族会議を開いて責任を分担することもできます。

家族や友人グループに誰もいない場合は、専門の休息ケアを雇って一時的な介護を提供することができます。このサービスを有料で提供している地元の在宅介護会社を見つけることができるでしょう。

コンパニオンサービスは、米国退役軍人省、教会、その他の組織などの地元の市民団体によって提供される場合があります。州、市、または郡の社会福祉機関も支援できる場合があります。

介護者としてリラックスした状態を保つ

定期的な瞑想の練習は、一日中リラックスして落ち着くのに役立つかもしれません。ストレスの多い時期に落ち着いて平静を保つのに役立つテクニックには、次のようなものがあります。

• 定期的な運動
• 友情を維持する
• 趣味を続ける
• 音楽療法
• ペット療法
• 毎日の散歩
• マッサージ
• 祈り
• ヨガ
• 園芸

運動とヨガはどちらも、自分の健康を促進し、ストレスを軽減するのに特に適しています。

これらのテクニックに加えて、次のことが重要です。十分な睡眠を取り、果物、野菜、繊維、無駄のないタンパク質源を多く含む健康的な食事を摂っていることを確認してください。

介護者として組織を維持する

組織を維持することは役に立ちますあなたはストレスを減らし、あなたが好きなことをするためにより多くの時間を解放します。

最初は面倒に思えるかもしれませんが、愛する人の情報とケアを常に把握しておくと、医師の予約と治療計画を合理化するのに役立ちます。これにより、長期的には貴重な時間を節約できます。

MSで愛する人の世話をしている間、整理整頓を維持する方法は次のとおりです。

• 投薬ログを追跡：
  • 薬
  • 症状
  • 薬の結果と副作用
  • 気分の変化
  • 認知の変化
• 法的な文書を用意して、愛する人の医療に関する決定を下せるようにします。
• カレンダー（書面またはオンライン）を使用します。予定のために、そしていつ薬を与えるべきかを追跡するために。
• 次の医療の予定の間に尋ねる質問のリストを保管してください。
• 重要な連絡先の電話番号を簡単に保管してください。アクセスする。
• 薬
• 症状
• 薬の結果と副作用
• 気分の変化
• 認知の変化

すべての情報を同じ場所に保存して、簡単に見つけて更新できるようにします。

収益

日々の課題介護者であることのsは合計することができます。

多発性硬化症の人の世話をするときに、休憩したり助けを求めたりしても罪悪感を感じないでください。

ストレスを軽減し、自分の身体的および感情的な世話をするための措置を講じることによって必要に応じて、愛する人の世話をするのが簡単になります。

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