キャリーアンダーウッドは、ダイエットと運動に苦労した後、フィットネスアプリFit52を作成しました

キャリーアンダーウッドはワークアウトが大好きです。それは、彼女に悪名高い引き締まった脚や彫刻された腕を与えるという理由だけではありません（ただし、これらのペイオフにはボーナスポイントがあります）。歌手と新しい著者は、運動の緊張を和らげる利点を切望しています。彼女は、週7日運動するだろうとさえ言っています。ツアーのスケジュール、2人の子供、夫、本の発売など、スケジュールを汗で解消するのが非常に難しいすべてのものがなければ。 「私のセルフケアは私のジムの時間であり、それは私にとってストレス解消剤です」と彼女はWomen'sHealthに語りました。

36歳の彼女はアメリカ人に勝った後、最初に食事と運動にもっと注意を払い始めました。アイドルで2005年にツアーに出たと彼女は雑誌に語った。オンラインで自分の体についてあまり良くないコメントを読んだ後、彼女は食事の計画からケサディーヤとパスタを交換し、楕円形を打ち始めることにしました。 「私は自分自身のためにもっと良くなることができると知っていました、そして私は私の嫌いな人を私の動機にしました」と彼女は言いました。

すぐに、アンダーウッドは彼女のより健康的な食べ物の選択が彼女に実行するより多くのエネルギーを与えることを発見しました。しかし、ジムで少し頑張ってカロリーを軽くしすぎた後、彼女は最終的に彼女の厳格な計画を維持することはほぼ不可能であることに気づきました。彼女は自分の体のためのより良い戦略を必要としていました。現在、彼女はMyFitnessPalを介してカロリーとマクロ（炭水化物45％、脂肪30％、タンパク質25％）を追跡していますが、ケーキやワインを1杯入れる余地があります。

彼女の典型的な例食事の日には、豆腐または卵白のスクランブル、エゼキエルトースト、ベリー、朝食用のコーヒーが含まれます。ランチには、トフルキートマト、アボカド、赤玉ねぎ、ほうれん草、マスタードのサンドイッチ。スナック用のグリーンスムージーまたはプロテインバー。そして、ロースト野菜とビーガンチキンまたは豆腐を夕食に炒めます。トレーナーのイブ・オーバーランドが率いるトレーニングについては、重いウェイトを持ち上げるところから、トレッドミルで走る懸垂の練習まで、あらゆることを行っています。

アンダーウッドが自分の体に何が効くのかを学ぶのに時間がかかったため食事と運動の両方の観点から、彼女は自分の知識を共有し、私たちの残りの人々の健康的な生活をより簡単にしたいと考えていました。彼女の本を入力してください、あなたの道を見つけてください：あなたの体を尊重し、あなたの魂に燃料を供給し、そしてFit52Lifeで強くなってください。 「私は健康で一年のうち52週間健康になりたいと思っていますが、それは私が毎日完璧でなければならないという意味ではありません」とアンダーウッドは本について語った。 「この哲学は、健康とフィットネスへの通年の常識的なアプローチであり、ほとんどの時間最善を尽くすことを含みます。」アンダーウッドを最高の状態に保つ食事とトレーニングのガイドブックと考えてください。

アンダーウッドは、人々が好きなエクササイズを簡単に行えるようにするために、フィットネスアプリFit52（iOS、月額$ 8）もリリースしました。または$ 52 /年）。これは、エクササイズルーチンから当て推量を取り除き、フィットネスレベル（初級、中級、上級）に基づいてワークアウトの「パス」を提供し、さらに1週間に何日したいかを提供することで、一貫した計画に固執するのに役立ちます。 （またはできます！）ジムに行きます。ワークアウトの多くは約30分続き、52のエクササイズが含まれています。アプリは、説明責任を果たすために、その日に行ったワークアウトをチェックするようにリマインダーを送信します。