コロナウイルスのヒントと高齢者へのアドバイス

症状と高齢者
症状がある場合
医療
予防策
隔離のヒント
結論

この記事は2020年4月29日に更新され、2019年のコロナウイルスの追加の症状が含まれています。

SARSとして知られる新しいコロナウイルス-CoV-2、区別しません。軽度から生命を脅かすものまで、あらゆる呼吸器感染症を引き起こす可能性があります。

しかし、SARS-CoV-2が引き起こす病気であるCOVID-19は、すべての年齢の人々に影響を与える可能性があり、実際に影響を及ぼしますが、高齢者ではより重症になる傾向があります。 60歳以上の人もこの呼吸器疾患からの回復にもっと苦労するかもしれません。

したがって、このパンデミックの間、高齢者が安全で健康を維持するための予防策を講じることはさらに重要になります。この記事では、その方法について詳しく見ていきます。

COVID-19が高齢者の間でより深刻になる傾向があるのはなぜですか？

SARS-CoV-2感染症は、若者よりも高齢者の方が重症であるように思われますが、科学者はまだその理由を確信していません。

問題を複雑にするために、それも絶対的なルールではありません。一部の若者は非常に重症の症例を経験しますが、一部の高齢者は軽度の症状を発症し、あまり問題なく回復します。

ただし、COVID-19のより重症な症例の影響を受けやすくなると、高齢者はリスクの高い集団と見なされます。考えられる理由の1つは、国立感染症財団によると、年をとるにつれて免疫システムが弱くなるということです。

その結果、あなたの免疫システムは、より強力な免疫システムを持つ若い人と比較して、SARS-CoV-2のような侵入者と戦うのに苦労するかもしれません。

別の理由：多くの人は、加齢とともに他の健康状態を発症し、リスクを高める可能性があります。

たとえば、次の健康状態は、COVID-19による重篤な合併症に対してより脆弱になる可能性があります。

心不全、冠状動脈疾患などの重篤な心臓病、または心筋症
腎臓病
慢性閉塞性肺疾患（COPD）
肥満。これは、体重指数（BMI）が30またはより高い
シックルセル病
固形臓器移植による免疫系の弱体化
2型糖尿病

何をすべきかCOVID-19の症状があると思われる場合はどうしますか？

COVID-19の兆候の可能性に注意することが重要です。中国でのCOVID-19の人々に関する最近の研究によると、この病気の平均潜伏期間は約5日でした。

ただし、症状がかなり遅れて発症した人もおり、ほぼ全員が12日以内に症状を示しています。つまり、かなり長い間感染していて、それを知らない可能性があるということです。自分がさらされていることに気付かないかもしれません。

ただし、次のような注意すべき一般的な症状がいくつかあります。

発熱
倦怠感
咳
息切れ

COVID-19の考えられる症状はこれだけではありません。

次の症状も経験する可能性があります：

喉の痛み
筋肉痛と痛み
頭痛
悪寒
悪寒を伴う繰り返しの震え
味や臭いの喪失

時折、下痢などの胃腸の症状が報告されることがあります。

これらの症状のいずれかが発生し始めた場合、特にCOVID-19に感染した可能性があると思われる場合は、緊急の場合を除いて、医師の診察室や緊急治療室に向かわないでください。

代わりに、何をすべきか、どこで検査を受けるべきかについて、すぐに医師に相談してください。あなたの市や郡には、どこで検査や医療を求めるべきかについてアドバイスを得るために電話できるホットラインがあるかもしれません。

いつ医療を受けることが重要ですか？

症状が軽度の場合は、セルフケア対策と自宅での休息だけで回復できます。

しかし、COVID-19の場合によっては、症状が急速に悪化して、救急措置である急性呼吸窮迫症候群（ARDS）になることがあります。

次の症状のいずれかが発生した場合は、すぐに911に電話してください。

息切れまたは呼吸困難
継続的な痛み、不快感、または胸や上腹部の緊張感
突然の混乱やはっきりとした思考の困難
通常の冷却手段では改善しない高熱
青みがかった唇、爪、歯茎、目の周り、または皮膚の他の部分の色合い
弱い脈拍
冷たい手または足

感染を防ぐ方法

COVID-19のような病気に対処する最善の方法は、そもそもウイルスに感染しないようにすることです。

絶対に確実な予防戦略はありませんが、ウイルスを回避するための最善の策はいくつかの戦略です。

家にいて他の人から離れてください

できるだけ家にいる。外に出るためだけに冒険したいという誘惑に負けないでください。接触する人が少なければ少ないほど良いです。

あなたは間違いなく、社会的または物理的な距離の概念に精通しています。 COVID-19についてはまだ多くのことがわかっていませんが、1つ明らかなことがあります。社会的相互作用が少ないほど、新しいコロナウイルスにさらされる可能性が低くなります。

感染しているときに無症候性になる人もいるため、感染しているかどうかを誰かを見ても必ずしもわかりません。

家を出る必要がある場合は、食料品店や薬局への旅行をできるだけ少ない旅行にまとめるようにしてください。

公共の場では、布製マスクを着用してください。自分と他の人との間に少なくとも6フィート（2メートル）のバースを維持します。

可能であれば、食料やその他の家庭用品を注文して、家に届けてもらいます。または、家族や友人に必要なアイテムを手に取ってもらいます。

手を洗う

米国疾病予防管理センター（CDC）は、予防戦略として頻繁かつ徹底的な手洗いの重要性を強調しています。

石鹸と水で20秒かかり、すすぐ前に、指の間を含め、手のすべての表面をこすり洗いしてください。

石鹸と水を利用できない場合、CDCは、60％のアルコールベースの手指消毒剤を使用して、潜在的な細菌を手から取り除くことを推奨しています。

病気の人との接触を避ける

家にいる場合は、コミュニティの病気の人を避けています。しかし、あなたの家族の誰かが病気になった場合、あなたも病気にならないように彼らから離れる必要があります。

病気の間、別々の部屋に滞在することができます。家の共有エリアの使用を制限します。細菌が潜んでいる可能性のある家庭の表面を定期的に掃除して消毒することを忘れないでください。

掃除

家のすべての接触面を頻繁に掃除して消毒することにより、これらすべての掃除用品と消毒用ワイプを使用できるようにします。これには以下が含まれます：

ドアノブ
キーボード
ライトスイッチ
リモコン
冷蔵庫のハンドル
コンピューターのキーボード
電話
蛇口
トイレ

CDCによると、次のことができます。 EPAに登録されている家庭用消毒剤がある場合はそれを使用するか、希釈した漂白剤溶液を使用できます。

社会的孤立のヒント

社会的孤立は、通常の状況下でも孤独感を引き起こす可能性があります。実際、高齢者に関する最近の報告によると、60歳以上の成人の43％が孤独を感じていると報告しています。

証明された治療法やワクチンなしで新しい病気の恐れを加えると、社会的孤立はさらに難しくなります。この種の状況では、うつ病、不安、悲しみはすべて非常に一般的な感情です。

最近の研究によると、不安、うつ病、またはその他の精神的健康状態ですでに生活している場合、この病気があなたにもたらす可能性のある心理的犠牲について特に注意する必要があるかもしれません。

孤独や不安を感じるかもしれませんが、このように感じているのはあなただけではないことを知っておいてください。家にいて新しいコロナウイルスへの曝露を避けながら、この試練を乗り越えるのに役立つリソースと戦略があります。

分離に役立つ可能性のある追加のヒントをいくつか紹介します。

対処のヒントと戦略

ニュースから休憩を取ってください。ネガティブなニュースや恐ろしいニュースが絶え間なく続くと、さらに落ち込む可能性があります。ニュースの取り込みを制限して、より均一なキールを維持できるようにしてください。
ルーチンを作成します。定期的なルーチンに固執することで、正常な感覚を確立できます。これは、間違いなく正常ではない時間に快適になる可能性があります。決められた時間にほんの少しの活動をスケジュールするだけでも、うつ病の一部を防ぐのに役立つことがわかるかもしれません。
アプリを使用して他の人とつながる。最新のテクノロジーにより、FaceTime、Skype、WhatsApp、Zoomなどのオプションが提供され、他の人とリアルタイムで接続できるようになりました。友人、家族、隣人と話すことで、少し寂しさを感じることができます。チェックインするために定期的な電話をスケジュールすることもできます。
演習。運動は体の健康に良いだけではありません。実績のあるムードリフターでもあります。それはあなたがリラックスして不安を和らげるのを助けることができます。近所を散歩したり、ホームワークアウトを試したり、YouTube動画を開いて、ヨガのポーズやダンスの動きを紹介したりできます。
バーチャルツアーに参加します。インターネットにログオンして、パリのルーブル美術館や世界中の他の美術館や庭園をのんびりとツアーに参加してください。どこから始めればよいかわからない？ Google Arts＆amp;をお試しください探検するトップ10の美術館の文化のリスト。ボーナス：靴を履いたり、長い列に並んだりする必要はありません。
何かを作成します。数年前に捨てた古い趣味を覚えていますか？ステンドグラス、ミシン、絵筆を抜いて、よく知ってみる時期かもしれません。手で何かを作るのに、熟練した芸術家、庭師、仕立て屋、またはシェフである必要はありません。それは最終結果よりもプロセスに関するものです。
瞑想します。瞑想する明確な方法は本当にありません。リラックスしてより集中していると感じるのに役立つものを選ぶだけです。または、不安を感じたら、単に深呼吸の練習をしてください。