「プレゴレクシア」を体験できますか？サイクルを断ち切る方法は次のとおりです

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• 症状
• 原因
• 副作用
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妊娠は、成長する体に関するあらゆる種類の不安を引き起こす可能性があります—そして体重が増えることへの恐れ。

通常、体重計の数値が大きいほど、体と赤ちゃんに栄養を与えていることを意味しますが、妊娠中の体重増加を防ぐために、カロリー摂取量と運動量を過剰に制限する人もいます。

これはあなたとあなたの赤ちゃんにとって危険な場合があります。理由を詳しく見てみましょう。

プレゴレクシアとは何ですか？

プレゴレクシアは、妊娠中の体重を抑えるためにカロリーを減らし、過剰に運動する妊婦を表すために造られたポップカルチャー用語です。

残念ながら、この用語は、印刷物やテレビのニュースメディアが、完璧な妊娠体を実現することを切望しているファッショナブルなニューヨーク市の女性の生活について話し始めた後、2008年に広まりました。

メンタルヘルスおよび医学界以外の一部の人々はこの用語を使用する可能性がありますが、Kecia Gaither、MD、MPH、FACOG、OB / GYNで二重委員会認定、母体胎児医学、周産期サービスのディレクターNYC Health + Hospitals / Lincolnは、前ゴレキシアは医学用語ではないことを指摘することが重要であると述べています。

「妊娠と食欲不振の2つの単語を組み合わせたプレゴレクシアは、妊娠中に体重が増えることを不自然に恐れる人を表すために使用されます」と彼女は言います。この恐れのために、ゲイザーは、期待している親が自分自身や発育中の胎児に十分な栄養を与えていない可能性があると言います。

妊娠前症は病状ではありませんが、多くの人が妊娠中に体重を反芻し、極端な食事療法や運動をしていることはよく知られています。さらに、これらの個人のごく一部が妊娠中の摂食障害に対処します。

妊娠中の摂食障害の症状と警告の兆候

妊娠中に摂食障害に対処している可能性があることを示す一般的な症状と警告の兆候には次のものがあります。

• 倦怠感を伴う過度の運動
• 運動ルーチンを変更したくない
• 食物摂取の制限
• 強制的なカロリー計算
• 過食症
• パージ—自己誘発性の嘔吐または倦怠感
• 体重増加に対する恥と罪悪感
• 一人で食べる
• 1日に数回体重を量る
• 体重がほとんどまたはまったく増えない
• 体重、形、またはサイズについての恐れを表明する
• 慢性的な倦怠感
• 倦怠感と黒ずみ

さらに、レンフリューセンターの臨床および入院サービスの副社長であるHeather Maio、PsyDは、妊娠中の摂食障害のある人は次のようになる可能性があると述べています。

• 家族や友人との社会的状況を避ける
• 避ける定期的な医師の診察を受ける
• 子宮内で成長している赤ちゃんから切り離されていると感じる

「これらの要因の組み合わせは、うつ病、不安、または過度の恐怖の増加につながる可能性があります胎児の健康と福祉について」と彼女は付け加えます。

妊娠中の摂食障害の原因

明確な原因はありませんが、メンタルヘルスの専門家は特定の妊娠でこれらの行動を見ているとマイオは言います。

「私たちは傾向があります現在摂食障害に苦しんでいる人、以前に摂食障害に苦しんでいる人、または診断されていないが重大なことに苦しんでいる可能性がある人の極端な形の制限や運動を通じて体重を制御しようとするような行動を見るためにボディイメージの乱れや生涯にわたる痩せへの衝動」と彼女は言います。

妊娠中に体が変化し始めると、Maioは、パートナー、家族、仲間、社会から、厳格なフィットネスルートを維持することで最小限の体重を増やし、「健康」を維持するよう圧力を感じるかもしれないと言います。 9ヶ月を通して。

摂食障害の影響

妊娠中に摂食障害に対処すると、この9か月は永遠のように見える可能性があります。

妊娠の身体的および感情的な症状の管理、出産の準備、新しい赤ちゃんの到着の計画の間に、多くの妊娠中の親は、摂食障害の管理の課題に疲れ果てて直面しています。

このため、セラピストや医師との思いやりのある会話は、摂食障害があなたと赤ちゃんの両方に及ぼす影響を理解するのに役立つ場合があります。

ゲイザーによれば、あなたとあなたの両方にとってより深刻な結果のいくつかには、あなたの骨量減少、発育中の胎児の成長制限の可能性、胎児の発育上の問題の可能性、および低出生体重が含まれます栄養素の不足。

「摂食障害や過度の運動をしている人は、平均的な妊娠中の人よりも倦怠感を感じる可能性があります」と、ホプキンスの訓練を受けた精神科医でコミュニティ精神科の地域医療ディレクターであるリーラR.マガビ医学博士は述べています。

電解質の異常と脱水症のために、めまいや失神症のエピソードも経験する場合があります。マガビ氏はまた、体重と栄養素の減少は、長時間の陣痛と流産のリスクを高める可能性があると述べています。

妊娠中に体重が増えることが重要な理由

体重を増やすという考えは恐ろしいかもしれませんが、妊娠プロセスの重要なステップです。

American College of Obstetricians and Gynecologists（ACOG）によると、「妊娠中に増加した体重は、女性とその乳児の現在および将来の健康に影響を与える可能性があります。」

各体は異なりますが、ACOGによると、妊娠中の平均体重増加の推奨値は11〜40ポンドであり、これは主に妊娠前のボディマス指数（BMI）に依存します。

上限の平均体重増加は、18.5未満のBMIに相当するより低い体重で妊娠を開始する人への推奨を反映しています。

下限の平均体重増加は、妊娠前に肥満と診断された人への推奨を反映しています。これは、BMIが30以上に相当します。

カロリー摂取量を制限したり、過剰な運動をしたりしようとすると、妊娠中の推奨体重よりも体重が減る可能性があります。

これが発生した場合、米国疾病予防管理センター（CDC）は、小さすぎる赤ちゃんを出産するリスクが高いと述べています。その結果、次のような結果になる可能性があります。

• 母乳育児を開始するのが難しい
• 病気のリスクが高まる
• 発達の遅れ

妊娠中の摂食障害の治療

助けを求めることは、摂食障害に苦しんでいる多くの人々が絶対に避けていることです。また、妊娠していると、食べ物、運動、体に対する不安や不安を隠したいという欲求が高まります。

しかし、妊娠中にボディイメージに苦しんでいる場合や摂食障害がある場合は、助けを求めることが重要です。

Maioは、あなたが経験しているかもしれないうつ病、不安、または恐れについて、あなたの重要な他のまたはサポートネットワークとあなたのOB / GYNに対してオープンで正直であることをお勧めします。 「あなたが何を食べているのか、何を食べていないのか、そして正確にどれだけ運動しているのかについて、医師に具体的に説明してください。彼らがあなたに尋ねるのを待たないでください」と彼女は言います。

OB / GYNは、身体の健康と赤ちゃんの健康を監視すると同時に、摂食障害の治療を専門とするメンタルヘルスセラピストを見つけるのに役立ちます。

過去にセラピストと一緒に働いたことがある場合は、懸念事項について話し合うために予約をすることを検討してください。

これらの問題が新しく、どこを探すべきかわからない場合ヘルプ、全国摂食障害協会（NEDA）には、現在地に基づいて検索できるプロバイダーディレクトリがあります。

彼らはまた以下に関する豊富な情報を持っています：

• 摂食障害
• 運動中毒
• その他のボディイメージ関連問題

健康な妊娠のためのその他のヒント

治療を開始することを選択した場合は、予定されている予定に出席し、すべてのプロバイダーが互いに連絡していることを確認してください。

Maioはまた、赤ちゃんの栄養ニーズについて自分自身を教育し、さらに栄養サポートが必要な場合は、登録栄養士、できれば摂食障害の経験がある栄養士に相談することを提案しています。

医療やメンタルヘルスの治療に加えて、マイオはあなたの体の中で成長している赤ちゃんとつながり、妊娠中の体を愛し受け入れるのを助ける方法を見つけることをお勧めします。赤ちゃんと話すことから始めることができます。

「赤ちゃんが自分の中で成長していると感じるほど、それに伴う変化について感じる苦痛は少なくなります」とMaio氏は言います。また、体の変化が一時的なものであることを知って安心感を見つけることも役立ちます。

赤ちゃんが生まれた後、Maioは、特に母乳育児をしている場合は、栄養士やセラピストと会って体に栄養を与える健康的な方法について話し合うことが役立つと言います。

「出生前に登録する妊娠中の人のニーズに合わせた、ヨガや影響の少ない有酸素運動で、出産のために体を強く保ち、できる限り自分を甘やかすのを忘れないでください。気分を良くし、リラックスするのに役立つことをしてください」と彼女は言います。

要点

「プレゴレクシア」は医学用語ではありませんが、妊娠中の体重増加の重要性を認識させます。

行動への関与過度の運動、カロリー制限、食べ物を含む社会的状況の回避などは、はるかに深刻なことを示している可能性があります。

そのため、あなたが経験している懸念、不安、または恐れについて、医師、助産師、または療法士に相談することが不可欠です。

覚えておいてください、あなたは一人ではありません。

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