COVID-19ブルースかそれ以上？ いつ助けを得るかを知る方法

特に現在、状況的うつ病と臨床的うつ病は非常によく似ている可能性があります。では、違いは何ですか？

火曜日です。または多分それは水曜日です。もうよくわかりません。あなたは3週間であなたの猫以外の誰にも会っていません。あなたは食料品店に行きたがっていて、自分自身がかなり低いことに気づいています。

あなたは自分自身に尋ねるかもしれません、私は落ち込んでいますか？誰かに会うべきですか？

まあ、それはかなり良い質問です。さて、セラピストとして、私は間違いなく私の偏見が「はい！完全に！いつでも！」しかし、保険会社と資本主義は、物事をより複雑にするために常に存在しています。

この記事では、COVID-19ブルース（状況的うつ病）と臨床的うつ病の違いを明らかにし、これらの独特の状況によって悪化します。

これが状況的な出来事以上のものであることを示す可能性のあるいくつかの症状または要因から始めましょう。

まず、これがどのくらい続いているかを見てください

もしあなたのうつ病はCOVID-19に先立って悪化しており、可能であれば必ず誰かに相談してください。

隔離は頭の中で荒く、人間はそれがあまり得意ではありません。この種のシナリオでは、すでに苦労していることがはるかに困難になる可能性があります。

ただし、これらの症状が新しく、封鎖と並行して現れた場合、これは何かがより状況に応じていることを示しています。

第二に、無快感症に注意してください

無快感症は、何も好きではないことを表す空想的な言葉です。

封鎖中に退屈するかもしれませんが、この症状は、普段好きなものでさえ、興味深く魅力的なものを何も見つけられないことに関するものです。

これは、食べたいものを見つけるのが難しいことから、お気に入りのビデオゲームでさえまったく鈍いものを見つけることまで及ぶ可能性があります。

これは、家にいるときは普通のことですが、それはまた伸びてかなり苦痛になることができます。これが1日か2日以上続くことに気付いた場合は、誰かにチェックインする良い機会です。

第3に、睡眠障害に注意してください

このような不安を誘発する時期には、通常の睡眠障害がある程度発生します。

誰かと話したいときは、以前よりもはるかに多く眠っていて休息を感じていないとき、または十分な睡眠をとることが非常に困難なときです。

うつ病はあなたの能力を台無しにする可能性がありますぐっすりと休むと、常に疲れ果ててしまう可能性があります。

睡眠不足や時間の経過による混乱は、対処するのが非常に難しく、他のことにエネルギーを奪う可能性があります。それはまた、いくつかの根本的な不安である可能性があり、トークセラピーで緩和できる場合があります。

最後に、自殺念慮に注意してください

これは簡単に思えるかもしれませんが、かなり定期的な自殺念慮を抱えて生活している人もいます。

しかし、隔離はそれらに対処することの難しさを高め、これらの考えに対処するための強力な対処メカニズムと能力を持っている人々を圧倒する可能性があります。

隔離はこのような考えを非常に複雑にする要因であるため、ロックダウンによってそれらがさらに困難になる可能性があります。

しかし、結論は？セラピストとチャットするのに完全に正当な理由は千もあり、あなたは自分自身と自分の状況を最もよく知っています。

安心：このストレスの多い時間に手を差し伸べるのはあなただけではありません

これは通常の状況ではありません。人間は、長期的でストレスの多い孤立した状況、特に私たちがあまりできない状況に対処するのが特に得意ではありません。

できれば」治療費を支払う余裕がないため、オンラインには低コストのサポートサービスが多数あり、ホットラインやウォームラインもあります。

現在、多くのセラピストがスライディングスケールや割引サービスも行っています。特にあなたが不可欠な労働者である場合。

このパンデミックは永遠に続くことはありませんが、いつかは間違いなくそのように感じることができます。対処メカニズムとたくさんの治療法に何年も取り組んできたにもかかわらず、これがすべて始まって以来、いつもよりも苦労していることを私は知っています。

今誰かを必要とすることは恥ずべきことではありません。私たちは皆、お互いを必要としています。それは、少なくともある程度は常に真実です。

状況に応じて、またはより永続的なものにかかわらず、今すぐサポートを受ける価値があります。したがって、それが手の届く範囲にある場合、それらのリソースを利用しない正当な理由はありません。

関連記事

• COVID中にオンライン療法を最大限に活用するための7つのヒント-19の発生
• コロナウイルスの不安に対処するための9つのリソース
• あなたのCOVID-19「自分で冒険を選ぶ」メンタルヘルスガイド
• 5メンタルヘルスコロナウイルスの不安を管理するのに役立つアプリ
• COVID-19中にうつ病の薬を服用することを検討する必要がありますか？