クレイジートーク：私は落ち込んでいますが、両親は私がセラピストを必要としているとは信じていません

「これが深刻であることを彼らに理解させるにはどうすればよいですか？」

しばらくお待ちください。あなたは自分の安全や幸福を恐れていますか？全国ドメスティックバイオレンスホットラインには、チャットまたは電話（1-800-799-7233またはTTY 1-800-787-3224）で24時間年中無休でアクセスできます。安全でないと感じた場合は、このブラウザを閉じ、インターネットの検索履歴をクリアして、できるだけ早く安全に助けを求めてください。

こんにちはサム、私は17歳で、私は強く疑っています。大うつ病です。私がこれを両親に伝えようとしたときはいつでも、彼らは私が典型的な不機嫌そうなティーンエイジャーであるとしてそれを却下します。これが深刻であり、専門家の助けが必要であることを彼らに理解させるにはどうすればよいですか？

読者、正直に言うと、あなたの質問は私に多くの感情を感じさせます。

高校生の時、私もうつ病に深刻な問題を抱え始めました。

両親も状況がどれほど深刻かを理解していなかったようです。彼らが気にしなかったからではなく、汚名、否定、恐れに関する彼ら自身の問題のためです。その結果、必要なサポートを受けるのに悲劇的な長い時間がかかりました。

ここで私があなたに与えるアドバイスは、10年以上前に私が知りたかったことです。

ただし、あなたの固有の状況を知らなければ、次のように言う以外に、あなたがすべきこと、すべきでないことについて正確な指示を与えることはできません。あなたは必要な助けに値するのです。気分が良くなるために—あきらめないでください。

両親が虐待や脅迫をしていないと仮定すると、メンタルヘルスケアにアクセスするには3つの異なる方法があります。あなたがあなたの特定の状況に合った決定を下せるようになることを願って、ここでそれらの概要を説明します。

あなたの両親と直接話してください

私は常に人々に彼らが誤解されていると感じたら、まず脆弱な会話をしてみてください！私たちが何を感じているのか、何が必要なのかを誰かに理解させるには、複数の会話が必要になる場合があります。

そうするのに十分安全だと感じたら、ここにあなたのメンタルヘルスについて両親と直接話すためのいくつかのアイデアがあります。

彼らとリソースを共有する

あなた思春期のうつ病に関するこの記事のように、いつでも1つか2つの記事を共有してみることができます。

また、あなたに話しかける記事を印刷して、共鳴するセクションを強調表示して、視覚的にどれだけ登録できるかを確認することもできます。これはあなたに影響を与えます。このようなオンラインスクリーニングツールもあり、一緒に話し合うことができます。

両親に門戸を開くのは難しいかもしれませんが、両親が何を理解するのを助ける最も確実な方法です。

賭け金に名前を付ける

実際にはそうではないのに、親は10代の若者がうつ病から「成長する」と誤って信じていることがあります。あなたのうつ病があなたに与えている影響を両親に説明することは役に立つかもしれません。

これのいくつかの例は以下を含むかもしれません：

あなた自身を持ってください

共有するのが苦手なことを両親に開示する必要はありません。

心を開くのに十分な安全性がないと感じている場合は、両親から必要なことを繰り返すだけで構いません。

これは次のようになります。

チームをまとめる

最善の努力にもかかわらず、両親が自分の荷物や抵抗を持っているために、それが困難になることがあります。私たちがどこから来ているのかを理解してください。あなたの人生にあなたが頼むことができる他の大人がいるなら、遠慮なく連絡を取り、彼らが助けにアクセスするのをあなたをサポートできるかどうか確かめてください。

信頼できる家族と話してください

これは年上の兄弟、かっこいい叔母、あるいは支えとなる祖父母である可能性があります。

どこから始めればよいかわからない場合は、次のような会話のプロンプトが表示されます。

教師、コーチ、またはカウンセラーを巻き込む

あなたのところに誰かがいますかこれであなたをサポートすると信頼している学校ですか？

上記と同じプロンプトを使用して、プライベートで彼らと話すことができるかどうか尋ねてください。これは本当に恐ろしいことかもしれませんが、長期的には自分でうつ病を克服しようとすることはさらに困難です。

かかりつけの医師に相談してください

健康診断が予定されている場合、医師の診察を受けると、いつでもうつ病や不安神経症のスクリーニングを受けるように依頼できます。予約がない場合は、保護者に予約を依頼して、万が一の場合に備えてスクリーニングを希望することを説明してください。

多くの場合、両親はあなたが定期的に診察している医師を、セラピストや精神科医よりも信頼します。これは、必要なケアを受けるための架け橋になる可能性があります。

あなたの信頼できる人は助けることができませんか？あなたは聞く人を得るまで尋ね続けることができます（そしてあなたはそうすべきです！）。ここで最も重要なのはあなたのメンタルヘルスです。だれにも自分の主張を思いとどまらせないでください。

彼らなしで前進する

これは、だれにもあなたの声を聞かせられないように見えるときの「最後の手段」です。 。

これらのオプションの中には、最終的には親が関与するものもあれば、そうでないものもあります。どのオプションが最も理にかなっているのかがわかります。

最初の一歩を踏み出してみてください

別名「許可ではなく許しを求める」。 TeenCounselingのような機密のウェブサイトにサインアップして誰かと話をしてみてください。カウンセラーの助けを借りて、次に両親を巻き込んでください。よくある質問のページを送信して、アイデアに慣れてもらうことができます。

1か月の治療を試したいと両親に伝えて、それが役立つかどうかを確認します。イニシアチブをとると、保護者が問題を真剣に受け止める可能性が高くなることがあります。

学校でカウンセラーを探す

少し自己開示：私が10代のとき、これは最終的には、ヘルプにアクセスするために私が取らなければならなかったルートです。

多くの学校には「危機カウンセラー」と呼ばれるものがあり、次のような極端な場合を除いて、保護者に報告する必要はありません。自分自身や他人へのリスクであること。

一部の学校には、時間をスケジュールできる心理学者もいます。信頼できる教師またはスタッフに連絡して、利用できるものの詳細を入手してください。

自分で支​​払う

はい、特にそうでない場合は、費用がかかる可能性があります。たくさんの（または何か！）お金を持っています。このガイドには手頃な治療オプションがあります。

お住まいの州や国によっては、セラピストが両親に報告する必要がある場合とない場合があります。最善の策は、インターネットで少し調べて、どのようなリスクが関係しているかを把握することです。

追加のリソースを探す

カウンセリングを行っていないオンラインリソースは他にもたくさんありますが、この期間中にあなたをサポートするのに役立ちます。ここにリストされているリソースの一部を見つけることができます。

免責事項：オンライン療法を使用すると、年齢について嘘をつきやすくなり、これらのサービスにアクセスできるようになりますが、正直さが基本であるため、お勧めしません。一緒に良い治療をしています！セラピストが練習を続ける能力に影響を与える可能性のある法的な合併症もあります。

何をするにしても、読者はあきらめないでください！

あなたは助けに値します。あなたはサポートに値する。そして、あなたは気分が良くなるに値します。

保護者の方が最初にこれを正しく行うためのより良い仕事をしてほしいと思いますが、必要な支援を受けるには、あなたの側で余分な努力が必要になる場合があります。

ご承知おきくださいしかし、その努力はそれだけの価値があります。あなたの人生はそれだけの価値があります。

そこにいた大人から取ってください：それは良くなる可能性があり、適切なサポートがあれば良くなるでしょう。頑張ってください！

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