ダニカ・パトリック：外出先で健康を維持する方法

Drive4COPD.com提供：マッチョなオートレースの世界は、女性がくつろげるのは難しい場所のようです。しかし、ダニカ・パトリックは、男たちと一緒に時速200マイルで運転することを公園の散歩のように見せます。

パトリックはインディカーレースで優勝した最初の女性であり、インディアナポリス500で史上最高のフィニッシュを記録しました（彼女は全体で3位になりました）。しかし、境界を破る爆弾の最新の取り組みは、新しい種類の課題です。彼女は他の4人の有名人と協力して、慢性閉塞性肺疾患（COPD）の健康診断を促進する取り組みであるDrive4COPDキャンペーンを実施しました。これは、肺疾患の慢性気管支炎と肺気腫を含む包括的な用語です。

米国の死因であるCOPDは、毎年10万人以上を殺しています。 1200万人以上のアメリカ人がCOPDと診断されていますが、同数の人がそれを知らずにこの病気と一緒に暮らしていると考えられています。

パトリックは私たちと一緒に座って、男性の世界で女性になるのはどのようなものかについて話し合いました、彼女が道路（およびトラック）で健康を維持する方法、およびCOPDが彼女の心に近い理由。

伝統的な男性の自動車レースの世界で女性として直面した最大の課題は何ですか？
ランクを上げていくうちに、自分が成し遂げることができるとわかっていたことを成し遂げることができ、男と同じ能力を持っていると人々に信じ込ませることが本当に重要でした。あなたは本当にあなたがそれをすることができる人々に証明しなければなりません。多分私の立場で私はそれを何度も証明しなければなりません。しかし、女の子であることも扉を開きました。

Drive4COPD.com提供：レースのストレスにどのように対処しますか？
覚えていることの1つは、常に100％の努力を払うことです。私は常にすべてを行います。準備することができます、そして私がそれらのことをした限り、私は私ができるすべてをしたことを知っています。それなら、それは経験の問題であり、少し運が良ければ、私は最善を尽くしたことを知って安心できます。

体調を維持するためにコース外で何をしますか？
レースは興味深いものです。強さと持久力のバランス。私はウェイトをよく持ち上げます。車を運転するのは見た目よりも手間がかかります。ウェイトを持ち上げて体を強くします。私は持久力のために有酸素運動をします。走ることが好きです;私は長い間ランナーでした。

オフシーズンには、大きくて重いウェイトから少し休憩してたくさんの質問をする必要があると思うので、プログラムからウェイトトレーニングを取り除くのが好きです。あなたの筋肉の。私はオフシーズンにヨガをします。なぜなら、フィットネスには、柔軟性、強さ、持久力という3つの非常に重要な要素があると思うからです。ワークアウトは長くかかる必要はありませんが、それは厳しいはずです。汗をかき、呼吸を激しくする必要があります。

次のページ：料理が大好きです。何を作りますか？あなたは料理が大好きです。あなたは何を作りますか？
私は朝食を食べるのが好きなので、朝食を作るのが大好きです。私は本当に意地悪なオートミールのボウルを作ります。私は卵とオムレツ、フレンチトーストを作るのが好きです、あなたはそれに名前を付けます。夫と私は一緒に夕食を作るのが大好きです。休日がある場合は、料理本を取り出してレシピを選び、必要なものを手に入れて1日中料理するのが楽しいです。

料理をする時間があまりないはずです。道路上のあなた。旅行中の健康的な食事をどのように維持しますか？
自宅で自分で料理することで方法に慣れることができるので、パンフライはバターと油のプールになることを知っています。何かをもっと健康的に焼きます。バターや油で野菜を調理するなど、レストランのコツをいくつか知っているので、代わりに蒸してみてください。私はレストランで迷惑をかけていますが、食事の半分以上を外食するときは、そうしなければなりません。一日の終わりに、それはあなたの食事ですので、あなたが望むものを手に入れてください！もちろん、適度に。

あなたの最大の有罪の快楽食品は何ですか？
ピザとあらゆる種類のデザート。私の好きなデザートはクッキーです。ワインも。

どうやってそれらのおやつにふけり、やり過ぎないようにしますか？
毎日食べることはできません。ピザが必要な場合は、ワンピースとサラダ、そしておそらくサイドにチキンを用意してください。少量でもピザは食べられます。自分で調理するのも良いでしょう。私たちは店でクラストを購入し、すべてのトッピングを自分で置きます。所要時間はわずか15分で、はるかに健康的です。

あなたは、Drive4COPDの有名人の顔の1つです。この病気に対する意識を高めることがなぜあなたにとって重要なのですか？
私の祖母はCOPDを患っていました。彼女は喫煙者であり、肺気腫を患っていました。愛する人が病気で、酸素ボンベなしでは旅行できないのを見るのは本当に悲しいことです。

COPDを患っている人の約半数は、自分が病気にかかっていることを知らないため、意識が求められています。 2月以来14万人以上をスクリーニングし、17％が危険にさらされていることが判明しています。あなたが危険にさらされているかどうかについてあなたの心を和らげる最も簡単な方法は、drive4copd.comで5つの質問のスクリーナーを取ることです。本当に簡単です。

喫煙者になったことがありますか？いいえ。 もちろん、チアリーディング、バスケットボール、バレーボール、レースなど、私は常にアスリートでした。 ライフスタイルに合わないだけです。