より健康的な生活のためのダラ・トーレスの秘密

マットジョーンズソファから滑り降りてジムに行く動機が必要な場合は、ダラトーレスのことを考えてみてください。

45歳のスーパースタースイマーは、6番目のオリンピック水泳チームを作るために熱心にトレーニングしています。ロンドンの夏季オリンピック。彼女のイベント：1周の熱狂的な50メートル自由形。スイマー（そしてモデル、テレビスポーツコメンテーター、作家、そして元ボーイフレンドのデビッドホフマンと一緒の6歳のテッサの母親）は挑戦が大好きですが、彼女は過去数年間にいくつかの難しいものを投げつけられました。

2009年、彼女は関節炎のために大規模な膝の手術を受け、回復するために1年休む必要がありました。昨年、彼女が愛したコーチのマイケル・ローバーグは、まれな血液疾患で61歳で亡くなりました。そして彼女は、自分の体が、それなりにめちゃくちゃフィットしているのに、数年前ほど速くトレーニングから戻ってこないことに気づきました。

だから今回は、物事を揺さぶり、取っています。より科学的なアプローチ。彼女の採用した故郷であるフロリダ州コーラルスプリングスでは、自然療法医、料理人（「私とテッサだけで、毎晩マカロニアンドチーズが欲しい」）、栄養士、ペアを含むチームを編成しました。トレーニング後2時間彼女をストレッチするセラピストの。最近、彼女は彼女の目の動きを分析し、彼女の運動病を改善するために運動を処方した専門家を見さえしました。楽しさとゲーム？実際、驚くべきことに、そうです。

6月下旬に始まる全米オリンピックトライアルに至るまでの数週間のある夜、ステーキとユーコンゴールドポテトの夕食を食べました（彼女が1位か2位になった場合、彼女はロンドンに行く）、面白くて地味なアスリートが、彼女が何を食べるか、どうやってそれらのキラー腹筋を手に入れたのか、そしてプールを20歳の子供たちと共有するのはどのようなものかについて話しました。

ロンドンで競うなら、あなたは史上最年長の女子オリンピック水泳選手になります。それについてどう思いますか？
あなたは何を知っていますか？私にとって、それは名誉です。人々は「あなたはあなたの年齢について話しているみんなにうんざりしなければならない」と言いますが、それは本当に私を悩ませません。

それであなたがあなたの半分の年齢の人々と競争することはあなたを精神的にさせませんか？
私を夢中にさせるものはあまりありません！私はただ楽しんでみます。つまり、私は間違いなくほとんどの中年の人々が持っている痛みと痛みを持っています。面白いのは、レースを泳ぐ前やトレーニング中に音楽を聴くことです。そして私はティーンエイジャーに囲まれています—すべてが彼らにとってヒップホップです。だから私は本当にヒップホップシーンに入りました！ローリングストーンズ、ドアーズ、ザフーなどのクラシックロックはいつも持っていますが、カニエウェスト、リアーナ、ジェイZと一緒に他のプレイリストをいくつか作成しました...

どのように変更しましたか2006年のウェイトトレーニング戦略は、水泳の改善に役立ちますか？
私の古いトレーニングスクールでは、ウェイトルームで持ち上げるのが重いほど、水中で強くなりますが、そうだったので沈んでいるように感じました。私にはかなりの量。私のストレングスコーチが最初に私に会いに来たとき、彼は言った、「あなたがプールのすべての筋肉を使っているなら、なぜあなたはウェイトルームのすべての筋肉を使ってはいけないのですか？」今、私のコアが関わっており、私がすることは本当に私の体を伸ばします、そして私は水中でそれほど重く感じません。

ダラ、国全体があなたの腹筋に取りつかれています。私たちはあなたの秘密を知りたいのです。
OK、まずは遺伝学です。私の兄と私、私たちの体型はまったく同じです：引き裂かれた腹筋、大きな腕、細い脚。そして2番目は私のトレーニングです。 abセットに関しては、私が行うのはおそらく30回の繰り返しですが、ワークアウト中は常にコアを使用して何らかの回転運動があります。そして、私は非常に一生懸命トレーニングしているので、腹筋がとても強いのです。私が行うほとんどすべてのエクササイズでコアを使用しています。

次のページ：「アンビエンと呼ばれます」あなたには非常に大きなプレッシャーがあります。大きなレースの前夜はどのように眠りますか？
アンビエンと呼ばれています。

本当にですか？
ああ、そうです。競争する前に眠りにつく必要がある場合にそれを取るアスリートはたくさんいます。なぜなら、あなたは自分のレースについて考えていて、投げたり回ったりしているからです。眠りにつくのに本当に苦労しているなら、アンビエンを連れて行きます。

マットジョーンズ

しかし、翌日はオリンピックです。あなたは不機嫌ではありませんか？
いいえ、かなり気分がいいです。私がいつもやっているわけではありませんが、それは間違いなくあなたがコンクアウトするのに役立ちます。

一般的にジッターにどのように対処しますか？何かコツはありますか？
泳ぐ前はいつもお腹が痛いです。しかし、私がブロックにいるとすぐに、すべてが落ち着いていて、行く準備ができています。私の見方は、「この時点でできることはすべてやった。ただ楽しむべきだ」というものです。それはプレッシャーを取り除きます。

食べ物について話しましょう。散財のためにどのくらいの小刻みに動く余地がありますか？
女性はこれを聞くのを嫌うでしょう、しかし私は本当に良い新陳代謝を持っています。私の母もそうしました。私はそれを利用して、好きなものを食べていました。今は違います。これは私の最後のオリンピックであり、私はそれに100パーセントを与える必要があります。しかし、私はこの夏、私が永久にトレーニングを終えたとき、私はコーラ・スルピーを飲むことに戻るつもりだと自分に言い聞かせました。

素晴らしい新陳代謝があっても、太ったと感じる日はありますか？
そうです。そして私のサイクルでは、絶対に。数日前に手に入れたばかりで、「なんでお腹が膨らんでるの？あ、こんにちは。'他の人はそれを見ることができないかもしれませんが、私は見ます。それは興味深いもう1つのことです。自然療法医と協力して、ホルモンが非常に低く、一生懸命トレーニングすると回復するのに永遠に時間がかかることがあることを私は知っています。ですから、私は実際に私の素敵な30代の男性コーチに知らせなければなりません。そうすれば、彼はその時期に私を一生懸命訓練しません。

あなたはキャリアの早い段階で過食症と闘うことについて話しました。きれいになった後悔はありますか？
いいえ。 「私は第一位だ」というだけでなく、人々に私を知ってもらいたかったので、私は自分の本にそれについて書きました。私は長い間食べ物を恐れていましたが、ついにそれを乗り越えました。

あなたの最大のエネルギーサッパーは何ですか？
おそらく太陽の下にいるのが多すぎます。私は日曜日に犬のスカーレットをビーチに連れて行きます、そして私はトレーニングでとにかく毎日太陽の下にいます。大会で泳ぐ前に外に出ることはありません。

あなたは非常に競争力があります。あなたにとって、2位は負けています！しかし、水泳の世界の外ではどうですか？あなたは「レディ、私はその駐車スペースを取っている」と言って、ガスで詰まるタイプですか？
絶えず！それは私の化粧の中にあります。それがプールにあるか駐車場にあるかは関係ありません、私は常に最初でなければなりません-それはばかげています。私はいつも友達と賭けをしています。私はただ勝たなければなりません。今年の夏にスーツを切って乾かすと、スーツがなくなることを願っています。

今回のモチベーションは何ですか？なぜ自分を証明し続けるのですか？
もう何も証明する必要はないと思います。それは私が挑戦を愛しているという事実だけであり、これは私が取り組んでいる巨大なものです— 4年前よりはるかにそうです。私のコーチと私は彼が亡くなる前にこの挑戦に取り組むことについて話していました、そして私は私たちが話したことを終えたいと思います。それに、たくさんの人が私のところにやって来て、私が彼らにインスピレーションを与えていると言っているという事実は、私を本当に動かします。それでも、自分が思っていたことができる、おそらくできなかったことができるという希望を人々に与えたいと思います。