ダイエットにやさしい空港での食事：外出先での8つの簡単な食事

予期しない遅延や長い乗り継ぎで空港で立ち往生していませんか？ダイエットの最悪の悪夢のように聞こえます。しかし、体型にやさしいおやつがいっぱい入った財布を前もって計画していなくても、絶望しないでください。

旅行の日で疲れてストレスを感じているときは、次のようなエネルギーがありません。利用可能なすべての食品の選択肢をデコードします。運が良ければ、健康的な食事の選択肢がたくさんある空港にたどり着きます。より太い料理に囲まれていることに気付いた場合は、私のガイドに従って、体に優しい外出先のオプションを見つけてください。

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簡単なイタリア料理のメインディッシュ
カロリーを数えると、あなたの最初の傾向はおそらく、鶏肉を使った孤独な氷山のサラダ、またはハードメロンでいっぱいのフルーツカップに向かうことです。すぐそこに立ち寄ってください。

ダイエット中に最初に頭に浮かぶのはピザではないかもしれませんが、空港での私のお気に入りのイタリア料理です。それはあなたの飛行を通してあなたを満腹に保ちます、そしていくつかの変更で、それはどんな食事療法の損害も与えません。野菜が最も多いスライスを選択し、次のルールに従ってください。チーズを含むすべてのトッピングを食べ、生地の半分だけを消費することを目指します。

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中華料理
私はいつも、一番よく見えるスープの小さなカップを注文します。カロリーが一番安いので、酸辣湯に行くようにクライアントに言います。でも、かき卵スープもワンタンスープもスープベースなので大丈夫です。

野菜炒めと鶏肉のソテーを添えて、ソースを避けます。つまり、左宗棠鶏や甘酸っぱい鶏肉はありません！

メキシコのフィエスタ
完璧な世界では、グリルチキンのサラダを注文しますが、疲れてストレスを感じているときは、何かもっと甘やかされてあなたの名前を呼んでいるかもしれません。鶏肉、豆、スプーン一杯のワカモレを詰めた柔らかいタコスを選びましょう。サワークリームとチーズを渡すと、大量のカロリーを節約できます。

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ニューススタンドのノッシング
ここで重要なのは、炭水化物とタンパク質の両方を組み合わせることです。一部のダイエット者にとって、トレイルミックスは致命的となる可能性があります。 1つの小さなパックには最大5人前を入れることができ、1袋あたり700カロリーの重さがあります。ここであなたは自分自身を知る必要があります。 1食分に固執できると確信している場合は、自分の分量を測り、残りを頭上のビンに入れます。ナッツ、レーズン、チョコレートの組み合わせは、甘い歯を満足させ、胃を何時間も満足させます。

他のお気に入りには、200カロリーのプロテインバーや、動物のクラッカーと組み合わせた少数のピーナッツがあります。またはプレッツェル。

スターバックスとダンキンドーナツ
一杯のジョーは大金がかかる可能性があります。数ドル節約するために、私は無糖シロップを噴出させたグランデスキムミストを選びます。これは主に通常のコーヒー1杯と蒸し牛乳のスプラッシュに加えて、シロップがほんのわずかなカロリーで大きな風味を高めます。

スターバックスの簡単な食事が必要な場合は、リンゴのふすまのマフィンを注文します。 。約300カロリーで、それはダイエットの親友ではありませんが、すべての悪の中で最悪ではありません。しかし、ダンキンドーナツのマフィンは避けてください。マフィンのカロリーは高くなります。代わりに、全粒粉ベーグルを選び、中身をすくい取ってカロリーを節約します。