さまざまな種類の夢とそれらがあなたについて何を意味するのか

• 標準的な夢
• 悪夢
• 夜驚症
• 明晰夢
• その他の種類
• テーマ
• 誰が夢を見ますか？
• まとめ

科学者は何年もの間夢を研究してきましたが、スヌーズ中に表示される画像は依然として信じられないほど誤解されています。 。

眠っているとき、私たちの心は活発で、鮮やかなものでもつかの間のものでもよい物語や画像を作成します。無意味または一見予言的;恐ろしい、または絶対に平凡です。

なぜ私たちは夢を見ますか？明確な答えはないかもしれませんが、夢やテーマにはいくつかの種類があり、これらの夢を実現するさまざまな要因があります。

標準的な夢とは何ですか？

夢は全体を通して起こります。夜ですが、私たちの最も鮮明でよく覚えられる夢は、レム睡眠中に起こります。

夢は、寝る前に何を考えているか、または何をしているかによって影響を受ける可能性があります。私たちの目覚めた日に経験した。夢はまた、私たちが考えないことや不安を明らかにすることもできます。

調査によると、夢の要素の65％は、目覚めている間のあなたの経験に関連しています。

あなたが仕事のストレスを抱えているなら、あなたの夢は仕事で起こるかもしれませんし、あなたの同僚を巻き込むかもしれません。デートをしたばかりの場合、夢はロマンスに満ちているかもしれません。逆に、新しい人とデートすることに不安がある場合は、悲痛な思いをするかもしれません。

「標準的な」夢はさまざまです。個人についてですが、以下に夢の特徴をいくつか示します。

• ほとんどの夢は主に視覚的です。つまり、画像は、匂いや触覚などの他の感覚ではなく、夢の最前線にあります。
• ほとんどの人は色で夢を見ますが、一部の夢は完全に白黒です。
• ストレスが少ないほど、夢はより快適になる可能性があります。
• 夢は非常に奇妙です—そしてそれは完全に正常です。
• あなたの気分、ニュースの出来事、痛み、暴力、そして宗教はすべてあなたの夢の主題に影響を与えるかもしれません。

原因悪夢？

悪夢は、怖い、または不安な夢です。ほとんどの人が時々悪夢を見ることがあり、その理由が常にあるとは限りません。

悪夢の潜在的な原因には次のものがあります。

• 怖いものを見たり読んだりする
• 睡眠不足
• 就寝直前に食べる
• 薬の副作用
• 発熱または病気
• 睡眠時無呼吸、悪夢障害、ナルコレプシーなどの睡眠障害

多くのストレスを経験している人、または不安障害などの精神的健康状態にある人は、より恐ろしい夢を経験する可能性があります。心的外傷後ストレス障害（PTSD）の患者の最大71％が悪夢を経験する可能性があり、治療しないと再発する可能性があります。

ある研究では、最も一般的な3つの悪夢のテーマが関係していることがわかりました。

• 死または死にかけている
• 身体的暴力
• 追いかけられたり狩られたりしている

夜驚症の原因は何ですか？

夜驚症は、大人よりも子供によく見られる睡眠障害の一種です。

夜驚症があると、恐怖で目覚めますが、夢のことについて漠然とした考えしか持っていない可能性があります。ほとんどの場合、彼らは夜驚症からの夢を覚えていません。

夜驚症では、人は目を覚ますことができます：

• 叫び
• 蹴ったり、激しく動いたり、ベッドから飛び降りたりする
• 発汗する
• 激しく呼吸する
• 心拍数が高くなる
• 見当識障害があり、どこにいるのか、何が起こっているのかわからない

夜驚症は、技術的には一種の夢ではなく、睡眠障害です。

悪夢と夜驚症の違いは何ですか？

• 夜驚症は通常、非REM睡眠中に発生しますが、悪夢は通常REM睡眠中に発生します。
• 夜驚症は、REM以外の睡眠を経験する子供によく見られますが、悪夢はあらゆる年齢の子供に影響を与える可能性があります。
• 夜驚症は簡単に忘れられますが、悪夢はしばしば鮮やかに思い出される夢です。

明晰な夢

明晰な夢とは、夢の中にいる間に夢を見ていることに気づいていることを意味します。ほとんどの夢のように、それはレム睡眠中にしばしば起こります。

ほとんどの人は明晰夢を頻繁に持っていませんが、55％の人が人生で少なくとも一度はそれを経験すると報告しています。

練習すれば明晰夢をコントロールできることもあります。これは、特に繰り返し夢や悪夢を見る傾向がある場合に、夢をコントロールするのに役立ちます。

他の種類の夢

空想

との主な違い空想と他のすべてのタイプの夢は、あなたが空想の間に目覚めているということです。

空想は意識的に発生しますが、それでも完全に目覚めていない、または周囲に気づいていないように感じる場合があります。誰かがあなたを空想にふけっているのを見つけた場合、彼らはあなたが「ゾーンアウト」されているように見えるか、思考に迷っていると言うかもしれません。

空想は通常、現実であろうと想像であろうと、他の人々を巻き込みます。いくつかの調査によると、あなたが知っている人についての空想はポジティブな幸福を予測し、あなたが近くにいない人についての空想はより多くの孤独とより悪い幸福を予測することができます。

繰り返される夢

繰り返される夢は、複数回繰り返される夢です。彼らはしばしば対立、追いかけられる、または落ちるなどのテーマを持っています。

中立的な繰り返しの夢や繰り返しの悪夢を持つことができます。悪夢が繰り返し発生する場合は、根本的な精神的健康状態、薬物使用、または特定の薬物療法が原因である可能性があります。

繰り返し発生する夢の一般的なテーマは次のとおりです。

• 攻撃を受けるまたは追いかけられた
• 落下
• 恐怖で凍りつく

誤った目覚め

誤った目覚めは、夢のような出来事です。人は目覚めたと信じていますが、実際には起きていません。目が覚めたことを夢見たことがあるが、それが実際には夢の一部だった場合、これは誤った目覚めです。

誤った目覚めは、明快な夢や金縛りと並行して発生することが指摘されています。

癒しの夢

癒しの夢に関する科学的な情報はあまりありませんが、次のような夢として説明されています。

• バランスをとるまたは調和
• つながり、意味、目的の感覚を与えます
• 和解をもたらします
• 喜びや安らぎを感じさせます

予言的な夢

予言的な夢は、将来の出来事を予言した夢であると考えられています。何かが起こることを夢見ていて、それが後で起こると、予言的な夢を見たと感じるかもしれません。

歴史的に、夢は知恵を与えたり、未来を予測したりするものと考えられていました。今日の一部の文化では、夢は依然として霊界からのメッセージを受け取る方法と見なされています。

夢が予言的であるかどうかを判断する実際の方法はありません。それは、あなたが信じていることに帰着します。予言的な夢は、特定の結果を予測し、それを準備することを夢見させるあなたの潜在意識にすぎないと考える人もいます。

鮮やかな夢

鮮やかな夢は、ほとんどの場合、レム睡眠中に目覚めることに関連しています。あなたの夢が最も鮮明で、より簡単に思い出されるとき。

レム睡眠で経験する夢は、鮮やかな夢で「鮮やか」と見なすことができますが、それは非常にリアルに感じられる特に激しい夢を表すために使用されます。また、通常の夢よりもはるかに簡単に鮮やかな夢を思い出すことができます。

誰でも鮮やかな夢を見ることができますが、妊娠中または特にストレスを感じている場合は、夢を見ることができます。

夢の共通のテーマ

歯が抜けたり、空を飛んだり、追いかけられたりする夢を見たことがありますか？これらは多くの人が夢見る一般的なテーマです。

最も一般的な夢のテーマのいくつかは次のとおりです。

• 落下
• 追いかけられる
• 死ぬ
• 歯
• 公共の場で裸になる
• 妊娠
• 飛ぶ
• セックスまたは不正行為

このような特定のことを夢見ることは、多くのことを意味する可能性があり、一部の研究者が信じているように、まったく無意味である可能性があります。解釈は、個人や日常生活での行動によって異なります。

転んだり追いかけられたりすることへの夢は、不安や葛藤を経験したり、恋に落ちたりすることを示している場合があります。

歯が抜ける夢は、ストレスや大きな人生の変化から、歯の健康問題の兆候まで、あらゆるものとして解釈されてきました。

歯を失う、人前で裸になる、受験することはすべて当てはまる可能性があります。恥ずかしさを恐れます。

誰が夢を見る可能性が高いですか？

夢を常に覚えているとは限らないからといって、夢を見ていないとは限りません。誰もがそれをやっています。視覚の夢なしで生まれた人々でさえ、彼らの夢は、音、触覚、嗅覚などの他の感覚で構成されていると報告されています。

私たちは皆、眠っている間に夢を見ていますが、特定の種類の夢を経験したり、それらをより頻繁に覚えたりする可能性が高い場合があります。

• 子供時代。子供は必ずしも大人よりも夢を見るとは限りませんが、夜驚症や悪夢など、特定の種類の夢を大人よりも経験する可能性が高くなります。
• 妊娠中。妊娠中の睡眠とホルモンの変化は、夢の変化のせいである可能性があります。妊娠している人は、より鮮やかなまたは頻繁な夢とさらに多くの悪夢を経験するかもしれません。夢をよりよく覚えることもできるかもしれません。
• 悲しみながら。いくつかの調査によると、喪に服しているときは、夢がより鮮明になり、より意味のあるものになる可能性があります。これは、悲嘆のプロセスを経ることの一部である可能性があります。

余分なストレスや不安を経験している場合、精神的健康状態にある場合、またはトラウマ的な出来事を経験している場合は、悪夢や鮮やかな夢を見る可能性が高くなります。

持ち帰り

科学者は、なぜ私たちが夢を見ているのか、なぜ私たちが持っているタイプの夢を持っているのかについてすべての答えを持っているわけではありませんが、いくつかの手がかりがあります。

あなたが鮮やかな夢、悪夢、または 明快な夢、夢が十分な睡眠を妨げ始めた場合、または夢のタイプの根本的な原因があると思われる場合は、医療専門家に相談してください。

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