出生前のビタミンは良いよりも害を及ぼしますか？

私がOBに出生前のビタミン（尊敬されている栄養補助食品）について何をすべきか尋ねたとき、彼は机の下に手を伸ばしてゴミ缶を引き出して私に衝撃を与えました。

「ここに入れてください」彼は言った。

私の医者のアドバイスは私の顎を落とした。

一方で、私のすべての妊娠を特徴付ける妊娠悪阻（つわり）が予防したので、それは大きな安堵でした。私はほとんどすべての錠剤を飲み込むことはありません。

しかし、出生前のビタミンを摂取しなければ、あなたは悪い母親だと思いました。実際、私は病気になる前に、私の真新しい胚に役立つ可能性のあるすべてのハーブを含む出生前のビタミンの水差しを購入しました。後悔するより安全だからですよね？誰もがマルチビタミンを摂取するべきではありませんか？

私の医者によると、それは正しくありません。そして、彼は一人ではありません。 2月に、Archives of Internal Medicineに発表された研究によると、栄養豊富な食事をしていても、毎日のマルチビタミンの使用は癌や心臓病を予防しないことが示されました。

チャールズロックウッド、MD、産婦人科長エールニューヘブン病院の婦人科医は、私の医師のアドバイスを確認しました。「バランスの取れた食事をし、鉄分が不足していない場合、出生前のビタミンが妊娠中に健康上の利益をもたらすかどうかは明らかではありません。」

私のその後、医師は私を産婦人科の重要な情報源であるウィリアムズ産婦人科に紹介しました。第17版で、私はこの一節を発見しました：

'通常のビタミンサプリメントがどちらにも有益であることを示す科学的証拠にもかかわらず、出生前にビタミンサプリメントを供給する習慣は多くの産科医の深く根付いた習慣です母親または彼女の胎児は非常に貧弱です。」

なぜ誰もこれを知らないのですか？全米研究評議会の母体栄養委員会が、妊娠サプリメントは「鉄とおそらく葉酸を除いて」価値が疑わしいと指摘していることを発見するために読んだ。

したがって、私たちは完全に離れているわけではない。フック—私たちはまだいくつかの錠剤をポップすることから利益を得ています。しかし、どのピル、そしていくらですか？それはかなりの議論のトピックのようです。確かに思えるのは、ビタミンCを摂取したとしても、より差別的に摂取したほうがよいということです。

たとえば、ビタミンCを大量に摂取すると、胎児に壊血病を引き起こす可能性があります。 、ウィリアム産科によると。そして、私たちの通常の塩分摂取量を超えてヨウ素を補給すると、「胎児にかなりの甲状腺腫を誘発する可能性があります」。

妊娠中に服用する必要のある錠剤には、ウィリアムズ産科で言及されている鉄分と葉酸、そして栄養の専門家の新しい最愛の人であるビタミンDが含まれていることを学びました。

このため、アメリカ小児科アカデミーとアメリカ産科婦人科医大学は、女性が毎日鉄鉄サプリメントを摂取するという国立科学アカデミーの推奨を支持しています。

典型的な出生前マルチビタミンにはカルシウムとマグネシウムが含まれていることがよくあります。 、実際に必要な鉄の吸収を阻害します（ただし、Williams Obstetricsの第22版によると、妊娠の最初の数か月後にのみ）。私自身の妊娠中の貧血は、私が約5か月になるまで始まりませんでした、そして私はついに鉄サプリメントだけを服用することに大成功しました。

そして、一般的な信念に反して、カルシウムサプリメントは推奨されません妊娠中の日常的な使用のため。すべての女性に推奨される1,000ミリグラムのカルシウムを摂取するだけで十分です。胎児は「母体のカルシウムの2.5％のみを使用し、そのほとんどは骨にあり、胎児の成長のために容易に動員されます」。それは不必要であるだけでなく、あなたが実際に必要とする鉄の吸収を防ぎます。

明らかに、1日1ミリグラムの葉酸は健康な赤ちゃんの確率を上げるのに十分ですが、女性はこのサプリメントの先入観を持っていないか、妊娠初期に、慌てる必要はありません。葉酸は、ほうれん草、強化シリアル、白インゲンマメなど、おそらくすでに食べている多くの食品ですぐに利用できます。マーチオブダイムズには、これらの食品のリストと追加の推奨事項が掲載された役立つWebサイトがあります。

次のエントリでは、著者の1人であるLudna Pal、MDから学んだことを説明します。このビタミンが概念と健康に関係している可能性があることについての研究。