イチゴには肌への効果がありますか？

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これは意見の問題かもしれませんが、ここに行きます：大きくてジューシーな赤いイチゴはおいしいです。

しかし、この次の声明は意見の問題ではありません。イチゴはあなたにとって本当に良いものです。

実際、イチゴはあなたとあなたの肌に抗炎症効果を含む多くの健康上の利点を提供するかもしれません。それらはあなたの全体的な健康にも良いです。

意図された利点

あなたの肌を美しく見せたいですか？地元のファーマーズマーケットやお気に入りの食料品店の農産物売り場への定期的な旅行を計画してください。

新鮮な果物や野菜を多く含むバランスの取れた食事をとることで、肌の若々しさを保つことができます。

特に、イチゴには、ポリフェノールと呼ばれる抗酸化物質のほか、次のようなビタミンやミネラルが含まれています。

• ビタミンC
• マンガン
• カリウム
• 葉酸

一般的なスキンケア

イチゴはどのようにスキンケア製品を強化できますか？

イチゴにはビタミンCが含まれています。アスコルビルリン酸ナトリウム（SAP）として知られるこのビタミンの安定した水溶性バージョンは、肌を明るくすることが知られています。

にきび

イチゴはビタミンCが豊富で、ビタミンCはその抗炎症作用で知られているため、イチゴはにきびに関連する炎症の一部を軽減するのに役立つ可能性があります。

いくつかの小規模な研究では、SAPの効果ニキビについて有望な結果が示されていますが、さらに調査が必要です。

機能しますか？

他の多くの研究を試した場合過去のスキンケア製品、あなたは少し懐疑的かもしれません。あなたはイチゴが本当にどれほど役立つのか疑問に思うかもしれません。

結局のところ、広告主はあなたをがっかりさせるかもしれない他の多くの製品を売り込んできました。しかし、研究はこの分野でイチゴを後押しします。

局所対食べる

イチゴを食べるか、イチゴを含む製品を肌に塗って刈り取るかを選択する必要はありません。メリット。あなたは両方を行うことができます。

イチゴを食べるということは、酸化ストレスや炎症と戦うのに役立つ健康的なビタミンやミネラルをすべて消費していることを意味します。

一方、肌にイチゴを含む局所用製品を使用すると役立つ場合がありますあなたは老化の影響を打ち消します。

しかし、イチゴを局所的に塗布すると肌が劇的に改善するという考えを裏付ける科学的証拠はあまりありません。

2019年の小規模な研究では、イチゴを含むビタミンC血清を使用した皮膚のマイクロニードル治療によるアンチエイジングの利点が見つかりました。これらの利点には、皮膚の水分補給と弾力性の改善が含まれていました。

とはいえ、改善は主にマイクロニードリングとビタミンC血清によるものであり、どちらも皮膚に十分に立証された利点があります。

その他の利点

イチゴが肌にちょうど良いのであれば、それで十分説得力があるかもしれません。

しかし、イチゴは他にもたくさんの健康上の利点があります。例：

• アントシアニンと呼ばれる化合物が含まれており、鮮やかな色になります。これらは、血中脂質プロファイルの改善や心臓病を発症するリスクの低減など、多くの利点を提供します。
• 特定の種類の癌の予防に役立つ可能性のあるフェノール系抗酸化物質がたくさん含まれています。
• これらは、2型糖尿病の予防に役立つ可能性のある、体のスクロースの消化を改善するのに役立つようです。

もちろん、これらの利点を享受するには、実際にイチゴを摂取する必要がありますが、おいしいオプションがたくさん残っているはずです。

使い方

ストロベリーアイスクリーム、ストロベリーパイ、その他のこのルビーレッドフルーツを含むおいしいデザートはおそらくご存知でしょう。しかし、現在、イチゴまたはイチゴ抽出物を含むスキン製品が増えています。

そして、さらに多くの製品が登場する可能性があります。たとえば、研究によると、CoQ10としても知られるコエンザイムQ10とイチゴを局所用クリームにブレンドすると、紫外線A（UVA）放射の影響を防ぐことができます。

太陽からのUVA光線は、早期老化やしわを引き起こすことで有名です。 CoQ10は、細胞内でエネルギーを生成し、酸化ストレスや損傷から細胞を保護するのに役立つ化合物です。

イチゴの恩恵を受ける方法はいくつかあります。

イチゴフェイスマスク

イチゴの容器を冷蔵庫から取り出して、通常はイチゴをすりつぶしてヨーグルトや蜂蜜と混ぜ合わせて、自分でフェイスマスクを作ることを好む人もいます。牛乳やクリームを混ぜることを好む人もいます。マスクをした後は、よくすすいでください。

このDIYフェイスマスクを試してみても害はありませんが、劇的な結果を期待しないでください。局所的に塗布されたイチゴが本当に肌に何らかの利益をもたらすかどうかを判断するには、さらに研究が必要です。

イチゴジュース

ビタミンC、抗酸化物質、繊維。愛してはいけないことは何ですか？いちごジュースを一杯飲むことで、これらすべてのメリットを享受できます。

新鮮なイチゴ、少量の砂糖、レモンまたはライムジュースをブレンダーに入れて、自分で作ります。

イチゴのスクラブ

つぶしたものを混ぜ合わせます。イチゴと砂糖を使って、自分のキッチンでかなり良いフェイシャルスクラブを作ることができます。ココナッツオイルやオリーブオイルを少し加えて、少し滑らかにすることもできます。

敏感肌の方は、砂糖の角質除去剤が肌に刺激を与え、炎症や炎症を引き起こす可能性があることに注意してください。

フレッシュのストロベリーエクスフォリエイティングフェイスウォッシュのように、ストロベリーを配合した商品を購入することもできます。

オーバーナイトトリートメント

フェイシャルを使用したい場合トリートメントしてから袋に入れたら、Laneigeのリップスリーピングマスク製品のような製品を試してみてください。睡眠中に肌に潤いを与えることになっています。

他の家庭薬を試してみてください

それらが機能することを証明する研究はあまりありませんが、イチゴを組み込んだ他の家庭薬含める：

• 歯のホワイトニング。イチゴと重曹を混ぜて、歯ブラシで優しく歯に塗ります。
• 目のパフ除去。キュウリのスライスをまぶたにのせるのを見たことがあるので、冷蔵庫で冷やしたイチゴのスライスと交換してみませんか？

いつ医者に診てもらうか

ストロベリートリートメントは、お肌に役立つ場合もあれば、そうでない場合もあります。

ただし、現在のレジメンで肌が改善されないことが心配な場合は、他の方法を試す時期かもしれません。皮膚科医に相談して、より強力な治療法について話し合うことをお勧めします。

皮膚に問題があり、次のような場合はいつでも医師に連絡することも重要です。

• 消えない
• 悪化する
• 感染している可能性があるようです

結論

間違いはほとんどありませんイチゴと。

彼らは助けるかもしれません：

• あなたの顔色の外観を改善する
• あなたの心臓の健康を改善する
• あなたのコレステロール値を下げる
• 2型糖尿病を発症する可能性を減らす
• 癌のリスクを減らす

定期的にイチゴを食事に取り入れるためのいくつかの方法を見つけてみてください基礎。いちご入りのスキンケア製品もお試しください。