サプリメントは癌を引き起こしますか？ これが新しい研究によると

ビタミンの恩恵を享受したいのであれば、朝のサプリメントのルーチンから食事に焦点を移したいと思うかもしれません、と新しい研究は言います。タフツ大学の研究者は、食品からの栄養素が長生きに関連していることを発見しましたが、ビタミンサプリメントについては同じことは言えません。

研究者は、米国の27,000人以上の成人のデータを分析して栄養補助食品と死亡率の間のリンク。彼らは、「ビタミンKとマグネシウムの適切な栄養摂取に関連する死亡リスクの低下は、サプリメントからではなく、食品からの栄養素に限定されている」ことを発見しました。

さらに、研究者は発見しましたバランスの取れた食事で十分なビタミンK、ビタミンA、亜鉛を摂取すると、心血管疾患を発症する可能性が低くなります。ただし、ピルを介してこれら3つを十分に取得しても、同じ効果はありません。それに加えて、研究者たちは、サプリメントからカルシウムを過剰に摂取すると（少なくとも1日1,000ミリグラムと定義される）、癌で死亡するリスクが高まることを発見しました。しかし、食物からそれほど多くのカルシウムを摂取している場合、その関係は存在しません。

新しい研究からのもう1つの興味深い発見：ビタミンDが不足せずにビタミンDを摂取すると、癌で死ぬ可能性を高めています。しかし、この発見を固めるにはさらに多くの研究が必要である、と研究者らは警告している。

'サプリメント使用の潜在的な利益と害が研究され続けているので、いくつかの研究は過剰な栄養摂取と有害な結果との関連を発見した特定の癌のリスクの増加」と、新しい研究の筆頭著者であるFang Fang Zhang、MD、PhDは声明の中で説明した。 「私たちの結果は、サプリメントの使用が総栄養素摂取量の増加に寄与する一方で、サプリメントでは見られない食品からの栄養素との有益な関連があるという考えを支持しています。」

明確に、そこにサプリメントを摂取する正当な理由のほんの一握りです。たとえば、炎症性腸疾患がある場合は、亜鉛、銅、およびビタミンB群の摂取を検討することをお勧めします。骨粗鬆症の場合は、ビタミンDとカルシウムを摂取することで恩恵を受ける可能性があります。しかし、私たちのほとんどは、さまざまな栄養価の高いホールフードを食べることで必要なビタミンや栄養素をおそらく得ることができます、と以前にヘルスに語ったヘザー・カプラン、RD。

サプリメントを使用する場合は、いくつか保管してくださいバイヤーズガイドからビタミンを購入する際の注意事項：まず、規制が緩和されると製品が汚染される可能性がある中国製のサプリメントの購入は避けてください。サプリメントを購入するときは、割引も避けてください。より安価な製品の推奨用量は、確立された基準に一致する可能性が低くなります。肝障害に関連する成分であるカバを含むサプリメントの摂取は控えてください。貧血に関連するクロム;心臓発作や脳卒中に関連するビターオレンジ。神経毒性反応に関連する汚染されたL-トリプトファン。

病状を治療するためにサプリメントを摂取する必要がある場合は、毎日飲み込むものを選択する際に注意してください。ただし、サプリメントを避けるのに十分な健康状態にある場合は、代わりにバランスの取れた食事を通じて十分なビタミンを摂取することに焦点を当ててください、と研究はアドバイスしています。