より健康的なホリデーシーズンのために今すぐこれらの5つのことをしてください

オフィスのホリデーパーティーではグラス1杯のワインしかありません。私はまだ週に3日ジムに行きます。ギリギリまでギフトショッピングを離れず、ストレスを感じます。 これらは、ホリデーシーズンが本格化するにつれ、私たちの多くが約束することです。そして、彼らは私たちのほとんどが破ることを約束しています。

それは、同僚が土壇場のハッピーアワー計画をまとめたとき、またはあなたが自分自身をやりすぎたときに、健康的な意図がMIAに行くのは簡単だからです。長い贈り物の買い物リスト、またはあなたはあなたをあなたのゲームから遠ざける別の休日関連の責任を引き受けました。 「これは過剰な季節ですが、バランスを取り、12月中に通常の健康的な習慣を維持することも、＃dietstartstomorrowの精神で新年を始めるのを避けるのに役立ちます。

月を生き残るためにあなたの心と体が強く、2018年を右足で始めるために、私たちはあなたが正しく今できる5つの簡単なことをまとめました。

10の前もっていくらかの現金を落とします。お気に入りのフィットネススタジオでのクラスのパックまたは1か月のクラスパスは高額になる場合があります。しかし、それらがすでに支払われていることを知っていると、シーズン中ずっと汗をかくセッションを続けるように動機付けられます。休日のクッキーの交換でさえ、窓からお金を捨てるように説得することはできないからです。今すぐ購入してください。1月の第1週に使用できるものがいくつか残っているので、新年のフィットネスの決議もフォローするように促されます。

チャンスはあなたです。今月は飲み物やブランチで友達に追いつくでしょう。高カロリーのエッグベネディクトやカクテルを飲みながらおしゃべりする代わりに、料理教室のように健康的な食事に焦点を当てた環境でつながりましょう。あなたとあなたのガールフレンドのために事前に菜食主義のクラスを予約するか、今すぐ日曜日の食事の準備日を作ってください。そうすれば、休日が近づくときに栄養価の高い食事の選択肢が手元にあります。すでに準備されたおいしい食事を用意しておくと、土壇場でのホリデークッキーの生地がビンビンになる可能性は低くなります。

お祝いのポットラックに向かいますか？少し調べて、低脂肪成分を使用したあなたと同じようなレシピを見つけてください。ウェンディバジリアン、RD、栄養士、 Eat Clean、Stay Lean の共著者、との以前のインタビューで提案されています健康。 「さらに良いことに、余分なカロリー、砂糖、または脂肪を減らしながら同時に栄養を増やすいくつかの健康食品を組み込んだバージョンを見つけてください。」

私たちが愛するいくつかの交換のアイデア：あなたがパーティーにディップをもたらすことを再任され、サワークリームの代わりにタンパク質が豊富なギリシャヨーグルトを使用してください。または、マッシュポテトの代わりにホイップしたカリフラワーを調理します。ねえ、すべてが重要です。

ホリデーシーズンを通して健康を維持するのがとても簡単になる、今日のサブスクリプションボックスをご利用ください。食事キットの配達サービスにサインオンして、あなたにぴったりの食事がカバーされていることをすでに知っているか、パーティーシーズン中にストレスのたまった肌を飼いならすビューティーボックス（3か月間$ 30、birchbox.com）を購読してください。積極的に行動することで、12月から注目を集めているような気分になります。さらに、大晦日にキラキラ光るアイシャドウを求めて土壇場でドラッグストアを運営したい人はいますか？

ホリデーシーズンは一年で最も素晴らしい時期かもしれませんが、最も忙しい時期でもあります。いつもの日課は道端に落ち、一年中避けてきた家族や友人があなたの人生に戻ってきます。当然のことながら、あなたのメンタルヘルスは打撃を受ける可能性があります。今年の12月のストレスを軽減するには、ガイド付き瞑想とマインドフルネスエクササイズを紹介するこれらのアプリの1つをダウンロードしてください。あなたの家族が夕食の席で政治について話し合った後、彼らは重宝するだろうと私たちは感じています。