あなたは元との関係の閉鎖を取得する必要がありますか？

解散は難しいですが、分割後の期間は特に残酷な場合があります。早い段階で、あなたは痛みに対処するのが難しいと感じるかもしれません。あなたは怒りの決意（「それで、私はもっとうまくやれる」） としびれる悲しみ（「私はそのような人を二度と愛することは決してないだろう」）の間でフリップフロップするかもしれません。 そして、あなたが多くの新しい独身者のようであるならば、あなたはあなたの元から答えを得ることはあなたが分裂を乗り越えて気分が良くなるのを助けると信じ始めるかもしれません。

「私はただ必要です閉鎖」は、あなたの心に浮かぶあまりにも馴染みのある言葉です。関係の終わりは、感情的な荷物の犬の山を残すだけでなく、物事が彼らがしたように崩壊した理由についての鈍い質問を残す可能性があります。あなたがそれを終わらせるのにどんな役割を果たしたとしても、あなたはまだ新しい誰かに移る前に、きちんとした弓で関係を結びつける、言い換えれば、閉鎖する衝動を持っているかもしれません。

最近の友人解散してから1年以上経った彼女は、国中を転居する前に閉鎖できるように元彼女と会ったことを私に告白しました。それは私たちが本当に私たちのexeと対面する必要があるかどうか疑問に思いました。自分自身に満足し、前進するために、過去のパートナーと会話することは重要ですか？人間関係の閉鎖を求めるのは健康ですか？

私たちはセラピストに彼らの意見を求めましたが、答えは心からイエスでした。これが彼らが私たちに言ったことと、あなたが本当に前進することを可能にする種類の閉鎖を得る方法です。

閉鎖を得る主な利点は、それがあなたが置くかもしれない強力なまたは矛盾する感情を解決するのを助けることです屋台でのあなたの人生。ミシガン州オークランド大学の教授であり、結婚を良いものから素晴らしいものに変えるための5つの簡単なステップの著者であるTerriOrbuch博士は、健康に手放すことが重要であると語っています。ネガティブであれポジティブであれ、過去の関係に関連する強い感情。

「手放したり閉鎖したりしないと、おそらくこれらの思い出を毎日、関係から関係へと引きずっていることになります。 、" 彼女が言います。 Orbuchは閉鎖に関する研究の著者であり、「私は元には何も感じない」と言うことができたシングルは、シングルよりも新しい愛と長期的な関係を見つける可能性がはるかに高いことがわかりましたまだ愛や憎しみの感情に取り組んでいた人たち。

フロリダ州ウェストパームビーチの心理学者であり、Modern Sex Therapy Institutesの共同ディレクターであるレイチェルニードル、PsyDも閉鎖に乗り出しているが、提案しているそれはあなたの元から来る必要はないということ。ニードルはヘルスに、多くの人が探している答えが得られないか、以前のパートナーから役立つ方法でそれらを聞くことができないと言います。

'洞察に満ちた元があれば素晴らしいでしょうが何がうまくいかなかったのか、そしてその理由を効果的に伝えることができる人は、関係の終了における私たちの役割を理解する責任を負うこともできます。したがって、私たち自身にある程度の閉鎖を提供することができます」とニードルは言います。

会うことにした場合ニューヨークを拠点とするセックスセラピスト、センターフォーラブアンドセックスの創設者兼ディレクターであるサリクーパーは、元気を取り戻すために、「スピーカーリスナー」テクニックの使用を推奨しています。 「夫婦が落ち着いて、耳を傾け、パートナーの視点を振り返ることができれば、平和的な閉鎖をもたらすことができます」と彼女はヘルスに語ります。このテクニックにより、両方のパートナーは「自分の気持ちを表現し、必ずしもお互いに同意しなくても、目撃され、聞いたと感じることができます」とクーパーは言います。

注意：元の人の話を聞くとき、あなたの元が誰か新しい人を見つけた、または彼らがあなたを別れのせいにするなど、あなたが気分を良くしないかもしれないことを聞く準備をしてください。関係についてのあなたの元の考えも、物事が落ちたと思う方法とは大きく異なるかもしれません。彼らの言うことであなたを傷つけたり当惑させたりしないでください。 2人が完全に一致することはなく、そのような異なる視点を持っていたという証拠として、物事は決してうまくいかなかったでしょう。

そして、あなたの元が話したくないのなら？それらなしで閉鎖を取得します。 Orbuchは、関係を客観的に見て、外部の視点を見つけることを提案しています。 「友人や家族はそれが本当にどんなものか知っているので、尋ねなければならないかもしれません」と彼女はアドバイスします。彼らの意見を聞き、それが何であったかについての関係を見ることは、それがどちらの当事者にとっても正しくなかったことを理解するのに役立ちます-そしてあなたは彼らなしでより良いです。