ウエストトレーニングは機能しますか？ 知っておくべきことは次のとおりです

有名な姉妹のキムとクロエは、ここ数か月、ウエストトレーニングデバイスを身に着けた自分たちのInstagramの写真を投稿することで、このトレンドに多くの関心を集めています。基本的には、ウエストと胸郭をしっかりと包み込み、瞬時にスリムになり、砂時計のように見えます。

他のモデルやセレブはウエストトレーナーのメリットを宣伝していますが、女優のブルックバークチャーベットとジェシカアルバは、出産後に元の状態に戻るのに役立つ同様の製品を評価しています。 （アルバは実際のコルセットを着用したと言っています。）

バーク-チャーベットは、独自のウエストラップのラインを作成しました。 1つは新しいお母さんのために設計されており、子宮の水分貯留と腫れを軽減することを目的としていますが、すべてその不要なだぶだぶの赤ちゃんの肌をサポートしています。別の製品であるナイロンとネオプレンで作られたスポーツボディラップは、「激しい発汗」を促進することを目的として、運動中に腰に着用することを目的としています。

これ以上何かを探している場合は別です。ボストン大学医学部の医学教授であり、肥満学会のスポークスパーソンであるキャロライン・アポビアン医学博士は、一時的な結果よりも言います。

「外出して本当に痩せたいのなら、私はしません。 「これらのいずれかを夜に着用しても問題はありません」と彼女は言います。実際、ウエストトレーナーを着用することで、一部の女性の自信を高め、健康的な運動と食事を奨励することもできます。 「鏡を見て、あなたが見ているものが好きなら、それは潜在的に良いことかもしれません。」

しかし、これらのデバイスが実際に体の形を変えたり、脂肪の減少を引き起こしたりする可能性があるという主張については、証拠はありません。 「私の意見では、それはまったくナンセンスです」とアポビアン博士は言います。

実際、ウエストトレーナーを定期的に着用すると、実際にコアの強度が低下する可能性があると信じている専門家もいます。セレブのトレーナー、ニコール・グローアは、セクシーな胃を目指していると言います。

ウエストトレーナーがきつすぎると（最近のセレブの写真が何らかの兆候であるとすれば、その多くはそう思われます）、不快感を引き起こす可能性があります。呼吸を妨げたり、胸焼けを引き起こしたりします。 「胃が横隔膜を超えて押し上げられ、逆流を引き起こす可能性があります」とアポビアン博士は言います。 「着用していてそのような症状が出た場合は、緩めるか外す必要があることを明確に示しています。」

ワークアウトのためにウエストを締めるデバイスを着用するのは良くありません。特にそれがあなたの可動性または完全な深呼吸をするあなたの能力を制限するならば、どちらかの考えは、Glorが言います。 「それはあなたが一生懸命働く能力に本当に影響を与える可能性があります」と彼女は言います。 「さらに、タイトな器具による背中のニキビと余分な汗が心配です。」

タイトな（ただしタイトすぎない）ウエストバンドで運動すると、最近出産した女性がより快適に感じるのに役立つかもしれません。アポビアン博士。 「すべてが少しきつく感じられ、お腹の周りの揺れが少ない場合は、運動の気分が良くなる可能性があります。」

しかし、腰の周りに余分なサポートがあることは、新しい言い訳にはなりません。お母さんは自分を強く押しすぎたり、速すぎたりしません、と彼女は言います。そして、デバイスの他の主張されている出産後の利点は、はるかに説得力がありません。 「子宮が収縮しているように感じると、子宮は収縮します」と彼女は言います。「コルセットで水の重量を取り除くことはできません。それは単に真実ではありません。」

グローアは彼女に指示されたと言います。理学療法士が帝王切開後の特定のコアエクササイズ中に出生後のウエストバンドを着用することにより、腹直筋離開と呼ばれる状態が発生し、腹筋が分離し、腸が腹壁を突き抜けたためです。 。

しかし、彼女は、デバイス自体は彼女の状態を助けるために多くのことをしなかったと言います。 「そして、最近分離を余儀なくされた腹筋を修正できなければ、それは長年にわたって形成されてきた他の女性のウエストラインにとって良い前兆ではありません」と彼女は指摘します。 「多くの痛みがあり、利益がないようです。」

ウエストトレーナーは、ウエストのサイズ、形状、または外観に永続的な影響を与えることはありません、とアポビアン博士は言います。着用している間はスリムに見えますが、その見返りとして、不快感や健康上のリスクさえも我慢しなければならない場合があります。

腹筋を引き締めたい場合は、コア氏は言います。板（下のビデオを参照）やねじるクランチのような運動は、それらの胃の筋肉を定義するのに役立ちます。そして、本当に腰の周りのインチを失うために、あなたはそれを昔ながらの方法でしなければなりません：中程度から高強度の運動の形で、適切な栄養とハードワークで。 「人々は常にカンニングの方法やフィットネスの迅速な解決策を探していますが、答えはありません。」