Dreamwork 101：夢を解釈するための目覚めたガイド

古代では、人々は夢を神のメッセージを含み、歴史を変える力を持った意味の器と見なしていました。

アレキサンダー大王は彼の新しい都市の開拓の危機に瀕していました白髪の男が夢の中で彼に現れたとき。男は彼にエジプトの沖の島について話しました。アレクサンダーが目覚めたとき、彼は建築現場を廃棄し、代わりにアレクサンドリアを建設するための島を見つけました。

今日でも、人々は夢の中で意味を探しています。夢の解釈方法はアレクサンダーの時代から変わっていますが、夢を理解したいという私たちの願望はほとんど同じです。

この記事では、夢を解釈するためのより現代的な方法を探り、9つの一般的な夢が何を意味するのかを説明します。

夢とは何ですか。なぜ私たちは夢を見ますか？

夢は、あなたが眠っている間に起こる感覚的な体験です。夢の中で、あなたは画像を見たり、音を聞いたり、肉体的な感覚を感じたりします。あなたが目を覚ますとき、あなたはあなたの夢を覚えているかもしれないし、覚えていないかもしれません。

研究者は、以下で説明するように、人々はいくつかの理由で夢を見ていると考えています。

感情的な人生経験の処理に役立つ可能性があります

まず、夢はあなたが自分の感情に対処するのに役立つ可能性がありますあなたの人生で経験したことがあります。脳スキャンは、夢を見ているときと非常に感情的な出来事を扱っているときの両方で、脳の同じ領域がアクティブであることを示しています。

実践的な対応シナリオを提供する場合があります

夢が現実の脅威のシナリオに対応する方法を実践するのに役立つ可能性もあります。このように、夢を見ることはあなたに戦うか逃げるかの訓練場を提供するかもしれません。

日中に収集された情報の並べ替えに役立つ場合があります

脳はまた、夢を使って日中に収集した情報を並べ替え、保存するのに十分重要な情報を決定する場合があります。

潜在意識を明らかにするなどの心理的目的に役立つ可能性があります

一部の研究者は、夢は生物学的目的に加えて心理的目的にも役立つと考えています。たとえば、目覚めている人生で認めていない感情や欲求を表す場合があります。

1世紀以上にわたって、心理学者は夢の背後にある意味を説明できるフレームワークを作成しようと試みてきました。最も平凡です。

私たちの夢には意味がありますか？

夢の研究者はそう信じています。 100年以上前のジークムント・フロイトの研究から始まり、心理学者は夢を研究して夢を見る人にとっての意味を理解しようと試みてきました。

ジークムント・フロイト

1899年、精神分析医のジークムント・フロイトは画期的なテキスト「夢の解釈」。その中で、彼は夢が夢想家の日常生活の満たされていない願いを表現することを提案しました。

フロイトは、夢は2種類の情報で構成されていると示唆しました。

• マニフェストコンテンツ（実際に夢に現れるもの）
• 潜在的なコンテンツ（あなたの夢の深い象徴的な意味）

フロイトの夢の仕事では、アナリストは夢想家に自由連想と呼ばれるプロセスを通じて夢の背後にある隠された意味を見つけるように促します。

自由連想法では、夢の中での画像や出来事に関連する可能性のあるすべてのことについて率直に話します。このプロセスを通じて、潜在意識に隠されている可能性のある深い願いを明らかにすることができます。

カールユング

フロイトのように、ユングは夢が無意識の精神に根ざしていて、助けることができると考えました正しく理解されていれば、夢想家を癒します。

ユングは、夢は個人のバランスが崩れた方法を明らかにすることを示唆しました。ユングの夢分析では、あなたの夢のあらゆる側面があなたの精神の何かを表しています。

つまり、夢とは、完全に発達した個人になることを妨げるものについて自分自身とコミュニケーションをとる努力です。

共創的な夢の理論

現代の夢の研究の多くは、夢の中と目覚めているときの両方で、夢の内容にどのように反応するかに焦点を当てています。研究者たちは、この分析方法を共創的夢理論と呼んでいます。

基本的な考え方は、夢の意味は夢の中の画像からは得られないということです。代わりに、夢の中での出来事にどのように反応したかを分析することで意味を生み出します。

基本的な例を次に示します。共同創造的な夢の仕事では、夢のエゴが最初にどのように感じたかをセラピストと共有します。夢。あなたの「夢のエゴ」とは、夢に現れるあなたのバージョンを指します。

あなたとあなたのセラピストは、あなたの夢の基本的な筋書きを概説しますが、名前、場所、詳細は省略します。次に、夢の出来事に応じて夢のエゴがどのように感じたかを調べます。

「夢の中で脅かされていると感じたとき、どのように対応しましたか？」などの質問をします。 「私の気持ちや行動によって、夢のイメージはどのように変化しましたか？」

最後に、あなたとあなたのセラピストは、あなたが実際の生活で同様の反応と戦略を使用しているかどうかを調査します。成功したか失敗したか。

夢を分析する方法

使用できますあなたがあなたの夢を分析するのを助けるための夢研究の方法と原則。集団療法の場や心理療法士と夢を共有する必要がある人もいます。

これらのアプローチのいくつかを簡単に見てみましょう。

ウルマンの夢の鑑賞モデル

モンタギューウルマンは、ニューヨークのブルックリンにあるマイモニデスメディカルセンターにドリームラボを設立しました。夢分析への彼のアプローチは、夢鑑賞と呼ばれています。

夢を鑑賞するための基本的な手順は次のとおりです。

• 夢を書き留めてから、グループに声を出して読んでください。
• グループはあなたの夢について話し合い、彼らがあなたの夢を体験した場合に感じるかもしれない感情を探ります。
• あなたは応答し、夢の現実の状況について話し合います。
• 誰かがあなたの夢を読み返し、詳細を追加する機会を与えてくれます。
• あなたのグループの人々はあなたの人生とあなたの夢の間のつながりを示唆しています。

夢の目的の1つは、あなたが自分自身に忠実になるのに役立つ洞察を与えることであると理論づけました。実生活。

ヒルの探索-洞察-行動モデル

メリーランド大学の心理学教授であるクララヒルは、夢の仕事に関する本を含む、心理療法に関する14冊の本を書いています。夢を解釈するための彼女のモデルは、夢想家とセラピストを組み合わせています。

探索-洞察-行動プロセスの主なステップは次のとおりです。

• 夢をセラピストに説明し、一緒に夢の重要な画像を探索します。また、あなたはあなたの夢が引き起こした感情について話し合います。
• あなたとあなたのセラピストはあなたの夢の内容に基づいて洞察を集めます。
• あなたのセラピストはあなたがあなたの夢をどのように変えるかを特定するのを助けますそれを変える力がありました。
• 夢に加える変更に基づいて、人生で同様の変化を起こす方法を検討します。

ヒルの解釈モデルは、認知行動の変更を目的としています。夢想家の生活の中で—夢によって提供された情報に基づく行動計画。

自分で夢を分析する

これらのフレームワークは、自分で夢を解釈するためのガイドとして使用できます。よく研究された原則を夢に適用する方法をいくつか紹介します。

注：目覚めたらすぐに夢を書き留められるように、ペンと紙をベッドサイドに置いておきます。

9つの一般的な夢とその意味

特定のテーマが夢の中で何度も現れます。これらのテーマがなぜそれほど普及しているのかを説明する研究はあまりありません。しかし、それらが何を意味するかについての理論は、いくつかの一般的な解釈に焦点を合わせる傾向があります。

これは、多くの人が経験する夢の簡単なリストと、大衆文化でそれらがどのように解釈されるかを示しています。

飛行

満足している場合あなたの夢の中で飛んでいる、1つの典型的な解釈はあなたが自由の感覚を感じているということです。これは、あなたが人生で何かを超えたためかもしれません。

一方、飛行機に不安を感じることは、人生の何かから逃れる必要性につながる可能性があります。

公共の場で裸になる

夢の中で人前で裸になるという一般的な解釈の1つは、人生の何かが、あなたが望むよりも露出したり、傷つきやすいと感じさせたというものです。

歯が抜ける

フロイトこの画像は、力の喪失に関係していると見なされていました。しかし、時が経つにつれて、人々はその意味を広げ、あらゆる種類の喪失を含むようになりました。

追いかけられる

これは、人々が経験する最も一般的な悪夢の1つです。よくある説明の1つは、人生で何かや誰かを恐れており、直接直面するのではなく、逃げ出したいというものです。

不正行為

夢のアナリストの中にはこれらの夢は、主にあなたの人生や人間関係のある側面に不満を感じることに関係しています。このテーマは、以前の不貞からの未解決の問題を表している可能性もあります。

試験に遅れる

このテスト不安の夢のバリエーションには、試験が別のものにあることを発見することが含まれます言語またはあなたがコースを落とすつもりだったが、決してやらなかったこと。イメージは、人生のある領域で期待に応えていないように感じることに関連していると考えられています。

出産

妊娠中または夢の中で出産している場合は、それはあなたが新しい発展、可能性、または成長を経験しているあなたの人生の領域を反映しているかもしれません。人々は、成果やマイルストーンの最前線にいるときにこの夢を見ることがよくあります。

亡くなった人が訪れている

出会いは非常にリアルに感じることが多いため、訪問の夢は強力なものになる可能性があります。一部の人々は、これらの夢があなたの潜在意識があなたが愛する人やあなたが閉鎖を必要とする人の喪失を処理するのを助ける方法の1つであると信じています。この夢は他の夢とは異なります。睡眠研究者は、レムアトニーと呼ばれる現象を発見しました。これは、レム睡眠中に体が麻痺して動けなくなる短い期間です。

研究者は、レム睡眠のその段階が完了する前に目を覚ますと、あなたの心はあなたの体が動かないことを感じることができると考えています。睡眠と覚醒の間の瞬間、まるで夢を見ているように感じるかもしれません。

重要なポイント

人々は夢に魅了されています。そのため、フレームワークを説明および解釈するためのフレームワークを設計してきた長い歴史があります。

フロイトはこの一連の研究を開拓しました。その後、ユングは彼自身のアイデアで夢理論を拡張しました。現代の共創的な夢の理論では、夢の画像にどのように反応するか、そしてその情報を使用して目覚めている生活をどのように導くことができるかを検討しています。

夢の意味を探求したい場合は、夢の仕事を専門とするセラピストと協力することができます。集団療法を試して、あなたの夢に対する他の人の反応を利用することもできます。

または、十分に研究されたフレームワークと独自のジャーナルのページを使用して、自分で夢を探求することもできます。

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