ドウェイン 'ザロック'ジョンソンは彼の顔の怪我とそれがどのように起こったかについて開いた

ドウェイン 'ザロック'ジョンソンは何十年にもわたって真剣にフィットネスに取り組んできましたが、最近の経験では、プロでさえ常にジムを正しく動かすとは限りません。

俳優と元プロレスラーは共有しましたトレーニング中に起こった彼の顔の怪我を明らかにするためのInstagramビデオ。

'わかりました、見てください。時々、よくあることですが、ここの鉄の楽園では物事が激しくなりますが、私たちはきちんとウィンクを演奏しておらず、童謡を暗唱していません」と48歳の人は言いました。 「あなたはたまに固まり、物事が起こります。」

ビデオの間に、血の滴りが彼の顔の片側を流れ落ちました。ロックは自分自身をきれいにするための救急箱を手に入れましたか？地獄、いや。彼は指を使って血液の一部を拭き取り、次に指を口に刺してきれいに舐めました。

'それは良いことです。それは本当に良いことだ」と彼は言った。 「仕事に戻る。」

投稿のキャプションで、ジョンソンは怪我の原因を説明しました。 「ドロップセットのために50ポンドのチェーンを投げました。私は固まり、ステッチが必要になりました」と彼は書いています。 「あなたの血を味わい、訓練を続け、後で縫い合わせてください—家のルール。そして、テレマナ、カルス、ブラモーン（黒とサモア）のホットソースのような私の血の味を確認することができます。」

スターは、フォロワーに「生産的な週」を願ってキャプションを終了しました。 「軽くて楽しい」と彼は言った。

ジョンソンと彼の家族は、今年初めにCOVID-19の検査で陽性を示し、Instagramに投稿されたビデオで9月初旬、モアナのスターはそれを「家族としてこれまで耐えなければならなかった最も挑戦的で困難なことの1つ」と説明しました。

継続的なCOVIDのおかげで、より多くの人が自宅で運動しています- 19の制限、これはいくつかの安全上のヒントを要約するのに良い時期かもしれないので、ジョンソンのように怪我をすることはありません。もちろん、これらの重鎖に特に注意を払うことに加えて、運動するのに十分なスペースがあることを確認することが重要です。

'腕を上げて横に出し、体が澄んでいることを確認します。バージニア州のニルシュル整形外科センターの整形外科医兼スポーツ医学医であるデレク・オキアイ医学博士は以前、ヘルスに語った。旅行の危険性（靴、本、おもちゃなど）をすべて取り除き、体重が見えるように目の前に置いておきます。

初心者の場合や運動を始めた後は、ゆっくりと運動してください。長い休憩。 「野心的になりすぎて、大いにプッシュすると思われるトレーニングルーチンを開始し、それを数日間続けて行うと、酷使による怪我をする可能性があります。そうすると、停止して実行できなくなります。もう一度」と落合は言った。代わりに、彼は、慣れ親しんだものや初心者向けのトレーニングから始めることを提案しました。

トレーニングギアに関しては、快適さが重要です。靴の安全性について慎重に検討することが重要です。 。スニーカーが最善の策ですが、床にぶつかる可能性のあるものがなければ、裸足で行くのは問題ありません。そして、本当に靴下で運動したいのなら、落合は滑りのない靴下のように、底にグリップが付いているものをお勧めします。