ここでよく食べますか？ 夕食日に何を注文するか

あなたが印象づけようとしている人と夕食に出かける間、食べ過ぎ、または食べ過ぎを心配することなく、デートは十分に困難です。太っているレストランに何回頼まれたのかわからないので、何を着るかを心配する代わりに、何を食べてもいいか心配して忙しかったです。

牛のように見えずに食べるクールな女の子のように見える方法や、食事に固執するが、すべてを横に注文する「サラダを食べる女の子」の1人になることを避ける方法など、細部にこだわるのは普通のことです。しかし、彼らはあなたの交際生活を引き継ぐ必要はありません。あなたの目標はバランスをとることであるべきです：食事を楽しんでください、そしてそれでもその後あなたの選択について気分が良いです。街で大きな夜を過ごす前に、私自身とクライアントにこう言います。

事前に軽食をとると、空腹時に飲酒するのを防ぐことができます。これにより、食べ物に対する抑制が低下し、貪欲になります。 。

抗酸化物質と健康上の利点があるため、ワインも良い選択です。ただし、酒よりも早くワインを飲む傾向がある場合があります。ブドウによって異なりますが、各グラスには約100カロリーが含まれていることを覚えておくことが重要です。たとえば、辛口の白ワインは、甘いシャルドネよりもわずかに低カロリーです。

デート（またはどこでも）に飲むことについて覚えておくべき最も重要なことは、水も飲むことです。各カクテルの前、最中、および間にグラス一杯を用意してください。アルコールの脱水症状を打ち消すと同時に、より早く満腹感を感じ、食べ過ぎ（および飲み過ぎ）を防ぐのに役立ちます。

前菜を満足のいく食事に変えるには、おかずを注文します。あなたの日付と共有しています。 1つは緑色で健康的（ほうれん草またはブロッコリーのソテー）で、もう1つは贅沢なものでなければなりません。たとえば、デートでフライドポテトが本当に必要な場合は、フライドポテトをいくつか用意しますが、テーブルの彼の側に置いておきます。

ここで、私のマントラを練習できます。「すべてを味わい、何も食べない」。言うまでもなく、それは何も食べないという意味ではありませんが、満足できないままにするよりも、肥育食品の選択肢を含め、すべてのものを少しだけ食べる方が良いというのが私の言い方です。サラダを含む何でも、常にあなたの皿に少なくとも2つのかみ傷を残してください。あなたは食べ物を楽しんだことを示すのに十分な量を食べており、無駄ではありませんが、長期的には多くのカロリーを節約しています。

あなたの日付が共有者のように見える場合（これはとにかく探しているべき品質です！）、それぞれ1つの前菜を注文してから、より贅沢なメインディッシュを分割することをお勧めします。あなたが完全な部分を共有しているなら（そしてあなたの皿にまだ2つのかみ傷を残しているなら）、あなたはニューヨークのストリップステーキまたはパスタの大きなボウルをうまく食べます。何をするにしても、家に帰ると食べてしまうので、惨めになるような退屈な蒸し鶏の胸肉を注文しないでください。