E-ディッツ

あなた自身のサイバースペースのプライバシーでポンドを失いたいですか？それならeDiets.comがあなたにぴったりかもしれません。 1996年に開始されたこのオンラインサブスクリプションサービスは、現在20のパーソナライズされたダイエットおよびフィットネスプログラムを提供しています。週会費で、メンバーはサイト、チャットルーム、専門家とのオンライン会議、およびその他のリソースに無制限にアクセスできます。一言で言えば、署名ダイエット：アメリカ栄養士協会やアメリカ心臓協会を含むいくつかの有名な健康組織の栄養推奨に基づいた低脂肪、カロリー管理された計画。このサイトでは、ストリーミングビデオを介してオンデマンドの専門家ガイダンスを提供するOnline / Anytime Meetingsや、太りすぎの子供の親を支援するプログラムであるTrim Kidsなど、常に新しい機能が追加されています。

サイトにある記事、ヒント、レシピ、メニューなど、eDiets.comが最新の包括的なリソースであることは間違いありません。そして、ほとんどの場合、情報は信頼できるようです。 1つの優れた機能：メンバーは、身長、体重、および活動情報（大人または子供用）を入力して、体重が健康であるか不健康であるかを知ることができます。彼らはまた、体重を増やしたり減らしたりするために消費すべき1日のカロリー数を調べます。ポンドを落とす必要がない場合、または健康上の問題のリスクにさらされる目標を設定した場合、システムは警告を発します。

焦点はメニューによるダイエッ​​トです：サイトはカスタマイズされたものを提供します個々の低脂肪、低カロリーの計画を実行に移すダイエット者のための毎週のメニュー、買い物リスト、および運動療法。コンビニエンスフード、自家製レシピ、またはその2つの組み合わせに基づいて食事を選択できます。電子メール、チャットルーム、メンタリングプログラム、専門家とのオンラインディスカッション、無料のホットラインがすべてサポートを提供します。

身長と体重を差し込むと、プログラムがボディマス指数（BMI）を計算します。 ）および減量のための適切なカロリーレベル（食品の好みなどの他の情報も記録します）。そのカロリー数は、日替わりメニュー、買い物リスト、レシピに変換されます。たとえば、体重150ポンドの5フィート4インチの女性には、1日あたり1,200〜1,300カロリーが割り当てられます。しかし、彼女はそれらのカロリーを数えるのではなく、それらを所定の範囲に自動的に保つメニューを受け取ります。基本的な食事は、炭水化物が50〜60％、タンパク質が20〜25％、脂肪が15〜30％になります。

果物と野菜、少量の脂肪と油、赤身の肉、シーフード、豆腐やテンペなどの菜食主義のタンパク質。嫌いな食べ物（肉、豆腐、牛乳）をチェックしてください。毎週のメニューはガイドラインに従っています。日曜日の朝食メニューに記載されている代用卵に夢中ではありませんか？別のオプションをクリックしてください。ダンキンドーナツ（1つの艶をかけられたドーナツとスキムミルクを含む16オンスの特製コーヒードリンク）からの同等の食事、または別の朝食の選択肢かもしれません。 1996年以来のポンド。残念ながら、それらのポンドがオフのままであったかどうかに関するデータはありません。ペンシルベニア大学医学部のレスリー・ウォンブル博士と仲間の研究者は、いくつかのeDietersの減量結果を追跡する独立した研究を発表するときに、今年後半に空白を埋めることができるかもしれません。ロードアイランドのブラウン医科大学による他の2つの研究では、ダイエットを毎週サポートまたはフィードバックするインターネットプログラムは、そうでない計画よりも優れた減量結果をもたらすことが示唆されています。

はい。 eDiets.comプランは、登録栄養士によって開発された低脂肪療法です。問題は、ダイエットをする人がeDietsメソッドをオプトアウトし、アトキンスやゾーンなど、サイトが現在提供している他の人気のあるプランのいくつかを選択したときに発生します。 / p>

「インターネットは、何を食べ、どの活動を減量のために追求するかについての優れた情報源になり得ます」と、ペンシルベニア大学の体重と摂食障害プログラムのディレクターであるトーマス・ワッデン博士は言います。医学の。問題は他のダイエット本や書面によるダイエッ​​トアドバイスと同じです。人々がその情報に基づいて行動するように動機付けるのは難しいです。ワッデン氏は、インターネットの減量レジメンで「ささやかな」成功を収めていると考えていますが、ダイエットをする人が対面サポートを提供するプログラムを選択した場合ほど、規模の数値は下がらないと付け加えています。一方、eDietsは、オンラインの栄養情報を確認するタフツ大学のWebサイトであるNutritionNavigatorから「ほとんどより良い」評価を得ています。ただし、eDiets.comをNutritionNavigatorで評価した登録栄養士のKarinKoehnは、サイトの無料部分で提供されるニュース記事にのみ評価を当てることができると述べています。

オンライン体験で成功するダイエッ​​ト。

一部の栄養士は、対面での接触の欠如が問題であると感じるかもしれませんが、eDietsの低脂肪療法とWebサイトで提供されるアドバイスは、ほとんどの場合、健全です。
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