あなたが胸のバインディングについて知る必要があるすべて

• それが何であるか
• なぜそれが行われるのか
• タイプ
• 何を探すべきか
• 測定値
• 製品
• 使用方法
• 次の場合は着用しないでください
• 副作用とリスク
• 注意事項
• COVID-19の期間中
• 持ち帰り

読者に役立つと思われる製品が含まれています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

ナベシャツを使用すると、多くの人がより本物の自分を表現できるようになり、性別や体の合同感が高まり、外見への自信が高まります。

これらの利点は、自尊心とアイデンティティの肯定をサポートすると同時に、誰かが胸に関連して経験する苦痛である胸部不快感の管理にも役立ちます。

胸部拘束が自分に適しているかどうかを判断するときは、肯定的な結果と潜在的なリスクの両方を考慮することが重要です。

これは、情報に基づいた胸部拘束の選択を行うのに役立ちます。この習慣があなたの体、身体の健康、そして感情的な幸福に影響を与える可能性のあるさまざまな方法。

正確には何ですか？

胸部結合は、結合とも呼ばれ、胸の組織を圧縮または最小化して、より平らな胸の外観を作成するプロセスを指します。

胸部拘束は、トランスジェンダー、非バイナリ、両性具有の人々の間でより一般的に行われている可能性がありますが、胸部を拘束するという決定は、実際にはアイデンティティを示したり決定したりするものではありません。

胸のバインディングは、時折または定期的に、胸の外観を平らにしたり、最小限に抑えたい人向けです。

なぜ人々はそれをするのですか？

人々は多くの理由で胸を縛ります。

一般的な理由には次のようなものがあります。

• 胸を隠したり最小限に抑えて見栄えを良くしたりする
• 胸部異栄養症などの性同一性障害を管理する
• 精神的健康をサポートするための
• ドラッグ、ロールプレイ、またはコスプレのための
• 性同一性または表現を確認するための
• 美的嗜好
• 「男性」向けにデザインされた服に簡単にフィットする
• 男性または男性として提示または認識される

バインドする方法はいくつかありますか？

バインドに使用する最も一般的な製品と戦略には、次のものがあります。

• シャツの重ね着
• 市販のバインダーまたはコンプレッショントップ
• 追加のサポートまたは圧縮のために重ねられることがあるスポーツトップまたはブラ
• 皮膚の接着と組織のサポート用に設計されたキネティックテープ

市販の胸部バインダーとコンプレッショントップにはさまざまなデザインと色がありますが、通常は次の3つのカテゴリのいずれかに分類されます。

• スポーツブラに似たコンプレッショントップを最小限に抑える
• おへその上でトリミングされた短いまたは半分の長さのバインダー
• 腰を覆う長いフルレングスのバインダー

バインダーを着用するときは、体に合ったスタイルとサイズを見つけることが重要です。

これは以下によって異なります：

• この特定のバインダーの目標
• あなたの体型
• あなたにとって何が気持ちいいか、肉体的にも精神的にも

ほとんどのバインダーは、他の下着よりもきつく感じるレベルの圧縮を持っています。

何を選ぶべきかをどのように知っていますか？

適切にフィットするバインダーは、適切に着用したときに皮膚の炎症、肉体的苦痛、または過度の不快感を引き起こしてはなりません。

小さすぎるバインダーを着用すると、次の原因となる可能性があります：

• 不快感と痛み
• 呼吸の問題
• 皮膚、肋骨、または肺の損傷

ベンダーのサイズガイドと測定手順を読んで、健康上の問題を最小限に抑えながら目標を達成するバインダーを注文していることを確認することが重要です。

徹底的な調査を行っても、適切なバインダーを見つけるには少し実験が必要で、場合によっては数回の返品が必要になる可能性があるため、購入する前に必ずストアの返品ポリシーを確認してください。

このプロセス全体を通して、忍耐強く体に優しいように最善を尽くしてください。

正確な測定値を取得するにはどうすればよいですか？

市販の胸部の胸部を測定するためバインダーまたは圧縮トップ、柔軟な測定テープを見つけます。

文字列がない場合は、文字列を使用し、印刷可能な定規を使用して文字列の長さを測定できます。

まず、柔軟な巻尺またはひもを裸の胸に当てて、全体に巻き付けます。

次に、次の測定値に注意してください。

• 胸の組織が始まる脇の下の下
• 胸の最大または最大のポイント
• ブラのバンドが位置する可能性のある胸部組織の下

次に、肩の間の距離をポイントツーポイントで測定します（全体ではなく）。

これらの測定を行った後、ベンダーのサイズチャートに表示されているものと比較します。

胸の最も広いポイントを反映する測定に特に注意してください。これは通常、「胸のサイズ」が参照する測定値です。

測定値がサイズチャートのサイズの間にある場合は、大きいサイズを選択してください。

多くのブランドはサイズやスタイルに関する質問に答えるのに慣れているので、詳細についてはカスタマーサポートに連絡することを躊躇しないでください。

どこで購入できますか？

10年前は、胸を平らにするために特別にテープや衣服を製造した会社はほんの一握りだったかもしれません。

現在、多くの選択肢があります。

より一般的で評判の良いチェストバインディングベンダーのいくつかは次のとおりです。

• gc2b
• アンダーワークス
• FLAVNTストリートウェア
• myDOUBLE DESIGN
• TransTape

Amazon、FTM Essentials、Transguy Supplyなど、複数のブランドを扱っているオンラインストアは他にもたくさんあります。とスタイル。

チェストバインダーは、実店舗ではあまり販売されていません（まだ！）。

予算が限られている場合や無料のバインダーが必要な場合は、役立つプログラムがあります。

たとえば、バインダードライブは、ブラックトランスに無料のバインダーを提供します。

ポイントオブプライドフリーチェストバインダー寄付プログラムは、余裕がない、または安全に入手できないトランスジェンダーの人に無料のチェストバインダーを提供します。

どのように使用しますか？

胸部バインダーの使用方法は、選択した胸部バインダーの種類によって異なります。

キネシオテープでの結合

接着剤に対する反応は人によって異なるため、キネシオテープを使用する場合は、最初に小さなテストストリップを目的の領域に貼り付けます。

これにより、完全なアプリケーションを進める前に、痛み、かゆみ、またはその他の刺激に注意することができます。

テストストリップ領域に完全に注意してください。次のステップを決定する24時間前。

刺激は、選択したテープ（または一般的にはテープ）が最適な方法ではないことを示す良い兆候である可能性があります。

すべてが良好に見える場合は、完全なアプリケーションの準備ができています。

乳首を柔らかいガーゼまたはティッシュで覆って、この敏感な領域をテープ接着剤から保護することから始めます。

テープは通常、胸をより完全にカバーするために、層が重なっているストリップに適用されます。

ストリップを適用するときは、胸の組織を脇の下に向かって押し下げます。これにより、組織をこの下向きの位置に保持するために必要な張力でテープを配置できます。

ストリップを配置したら、テープをこすって接着剤を活性化します。キネティックテープは最大4〜5日間着用できます。

テープを剥がす準備ができたら、ストリップを天然オイル（ココナッツオイルやオリーブオイルなど）または熱い石鹸水で飽和させます。これにより、テープがより穏やかに剥がれ、刺激の可能性が最小限に抑えられます。

市販のバインダーまたはコンプレッショントップを着用する

市販のバインダーまたはコンプレッショントップを使用する最も簡単な方法は、テープを貼ることです。裏返しと逆さまに。これはばかげているように聞こえるかもしれませんが、機能します！

まず、バインダーの底に足を踏み入れ、腹部またはパンツラインまで引き上げます。アームホールが足に向かってぶら下がっている状態で、胸部バインダーのアームホールに手を伸ばし、衣服を肩まで引き上げます。

プロセスのこの時点で、胸部バインダーは（逆さまにして裏返しにするのではなく）右側を上にして右側を内側にする必要があります。

乳首と胸の組織を脇の下に向かって押すことで、バインダーの底と胸を自分のニーズに合わせて調整できます。

これにより、探している胸の形をより平らにすることができます。

市販のバインダーは、8時間以上連続して、または睡眠中に着用しないでください。

いつでも着用できますか？

成人の胸部結合と健康状態に関する主要な研究では、長時間頻繁に結合すると、結合関連のリスクが高まることが示されました。健康問題。

バインドするときに体や外見に自信が持てるようになった場合は、できるだけ身に付けたくなるかもしれません。残念ながら、胸のバインディングが推奨されておらず、避ける必要がある場合があります。

スポーツをしたり、運動したりするときに、フルまたは高圧縮のバインダーを着用することは通常お勧めしません。バインダーは、身体運動に関連する深呼吸、可動性、および発汗を抑制する可能性があります。

身体的健康の観点から、スポーツトップまたは軽い圧縮の衣服を着用することが、身体活動中の最も安全なオプションであることがよくあります。

考慮すべき副作用はありますか？

胸部拘束に関連する既知の感情的利益と身体的リスクがあります。しかし、現在、結合がどのように影響するかについての長期的な研究はありません：

• 体
• 性別違和
• 自尊心
• 全体的なメンタルヘルス

胸部拘束に関する最も注目すべき研究は、1,800人の参加者を対象としたオンライン調査のデータを報告しており、その79.5％がトランスジェンダーであると特定されています。

この調査データを使用して公開された2017年の論文によると、97.2％の人が胸部の拘束に関連する少なくとも1つの否定的な結果を報告しました。

最も一般的に報告された副作用は次のとおりです。

• 背中の痛み
• 過熱
• 胸の痛み
• 息切れ
• かゆみ
• 姿勢が悪い
• 肩の痛み

胸が大きい人は、次のような皮膚の問題を報告する可能性が高くなりました。

• 柔らかさ
• 組織の変化
• かゆみ
• にきび

これらの否定的な身体的結果にもかかわらず、拘束力が自分に適していると判断した人頻繁に報告する：

• 自尊心の高まり
• 性的呼吸困難、不安、自殺念慮の減少

重要な発見の1つは常にコミュニティリソースに含まれていることは、上記のベンダーのような市販の胸部バインダーが、最も頻繁に負の身体的結果に関連する方法であることを示しています。

負の副作用を最小限に抑える方法は、シャツを重ねたり、スポーツトップやネオプレンの圧縮衣服を着用したりすることです。

副作用のリスクを軽減する方法

拘束に関連するリスクと懸念を最小限に抑えるために、研究者と医療専門家は、体に適したバインダーのスタイルとサイズを見つけることを強調しています。

バインダーの休憩や休日を頻繁に取ると、体に肺は呼吸し、より自由に動くための部屋です。

通気性のある素材で作られたバインダーを選択し、頻繁に洗うことで、真菌感染症や発疹のリスクを最小限に抑えることができます。

拘束を検討している場合、またはすでに定期的に拘束している場合は、医師または他の医療提供者に、取るべき予防措置や体のケア方法について相談すると役立つ場合があります。

そうすることで、あなたが経験する可能性のある潜在的な負の副作用についての将来の会話のためのスペースを作るのに役立ちます。

COVID-19時の結合

COVID-19に関連する状況は、胸部に結合する人の健康に影響を与える可能性があります。

COVID-19に感染する

結合する人は感染のリスクが高くなるとは予想されていませんが、COVID-19に関連する症状を経験しながら結合すると、症状と感染が悪化する可能性があります。

そのため、病気の場合は拘束を避けるのが最善です。

また、喘息などの既存の呼吸器疾患に拘束されている人は、COVID-19による合併症のリスクがはるかに高いことに注意することも重要です。

COVID-19症状の管理

定期的に深呼吸とストレッチを行うことで、痛みを軽減し、激しい咳による首、背中、胸郭の損傷を最小限に抑えることができます。

COVID-19に関連する症状が発生しているときに、結合を完全に回避できないと思われる場合は、結合方法とルーチンを少し調整することを検討してください。

この間、

• 胸部の圧迫レベル
• バインダーの着用に費やした時間
• 着用に費やした日数を減らすのに役立つ場合があります。バインダー

健康的で情報に基づいた胸部バインディングの決定を行うことを目指す人々をよりよくサポートし、導くために、バインディングが身体的および精神的健康にどのように影響するかについての追加の研究が必要です。

収益

正確な情報と健康志向のオプションへの適切なアクセスにより、あなたは自分の体と自己表現をコントロールすることができます。

このリソースが、自分に合った方法でバインドすることを決定することに自信を持っていただけるようになることを願っています。