手首の捻挫の治療について知っておくべきことすべて

• 手首の捻挫の兆候
• 原因
• 応急処置
• 種類
• 手首の捻挫と骨折
• 対捻挫
• 医療援助を求める
• 診断
• 治療
• 予後
• 予防
• まとめ

手首の捻挫とは何ですか？

手首の捻挫は、手首の靭帯が伸びたり裂けたりする怪我です。靭帯は、関節に骨を付着させる組織の帯です。

通常、怪我は転倒時に起こります。手首が突然ねじれたり曲がったりして、靭帯が損傷する可能性があります。

ほとんどの手首の捻挫は、家庭薬や運動で治療できます。捻挫が深刻な場合は、副子または手術が必要になる場合があります。

さまざまな種類の手首の捻挫と、治療と回復の様子について学びます。

手首の捻挫の症状

手首の捻挫があると思われる場合は、次の兆候と症状を探してください。

手首の捻挫はどのように感じますか？

手首の捻挫は非常に特にあなたがそれを動かすとき、痛みを伴います。また、次のような場合もあります。

• 柔らかく感じる
• 暖かく感じる
• 弾けるような音や裂けるような音を出す
• 動きにくい
• 体が弱い

捻挫した手首はどのように見えますか？

軽度の捻挫した手首はわずかに腫れている可能性があります。

より深刻な捻挫、腫れは深刻になる可能性があります。あざがある可能性があります。

手首の捻挫の原因

通常、手首の痛みは手首の身体的外傷によって引き起こされます。これは通常、伸ばした手に倒れたときに発生します。FOOSHと呼ばれる怪我です。

次の場合は手首を捻挫できます：

• 突然ねじれる
• 異常な位置に移動する
• 後方に曲がる
• 大きな衝撃を与える

これは、次のような転倒を伴うスポーツ中によく発生します。

• バスケットボール
• 体操
• マウンテンバイキング
• スケートボード

怪我もテニスやボクシングなどのスポーツで発生する可能性のある乱用が原因です。

手首の捻挫は、アスリートだけでなく、誰にでも発生する可能性があります。氷の上で滑ったり、物につまずいたりするなどの事故の際に手首を捻挫することができます。

捻挫した手首を包む方法

怪我をした後は、腫れを抑えるために氷を塗ってください。アイスパックを清潔なタオルで包み、手首に20分間置きます。 1日に2〜3回繰り返します。

手首を圧迫包帯で包んで、腫れを最小限に抑えることもできます。方法は次のとおりです。

1. 包帯の一端を手首の内側に置きます。一度巻き付けます。
2. 包帯を手の甲に巻き付けます。親指に向かって動かしながら、手のひらの上で斜めに持ち上げます。
3. 親指と人差し指の間に包帯を置きます。次に、それを指の後ろに持っていきます。
4. 包帯を手のひらを横切って親指の下に斜めに持っていきます。
5. 包帯を手の甲、手首に巻き付けてから、包帯を巻きます。背中を横切って。親指と人​​差し指の間で、手のひらを斜めに包みます。
6. 手のひらを斜めに包むことを繰り返し、十字形を作成します。手首と下腕に向かって十字を繰り返します。
7. テープを使用して包帯を所定の位置に保ちます。

手首の捻挫の種類

手首の捻挫重大度に基づいて分類されます。手首の捻挫の種類は次のとおりです。

グレード1の捻挫手首（軽度）

グレード1の手首の捻挫では、靭帯が過度に伸ばされます。涙はありません。

グレード2の捻挫手首（中程度）

靭帯が部分的に裂けている場合は、グレード2の手首の捻挫です。ある程度の可動性が失われ、スプリントまたはブレースが必要になる場合があります。

グレード3の捻挫手首（重度）

これは最も深刻なタイプの手首の捻挫です。靭帯が完全に裂けています。場合によっては、靭帯が骨から分離することがあります。

グレード3の手首の捻挫がある場合は、手術が必要になることがあります。

手首の捻挫や捻挫はありますか？

手首の捻挫のように、手首の捻挫は転倒によって引き起こされることがよくあります。手首骨折とも呼ばれます。怪我は骨に関係しています。手首の1つまたは複数の骨がひび割れたり折れたりしたときに発生します。

手首の捻挫の一般的な症状は次のとおりです。

• 特に手を動かすときの激しい痛み
• 腫れ
• 柔らかさ
• あざけり
• 手がずれているように見える

手首が壊れた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

手首の捻挫と緊張

手首の捻挫と緊張はしばしば混同されますが、それらは異なる傷害です。

捻挫は手首に影響を及ぼします。一方、緊張とは、筋肉や腱が伸びすぎたり、裂けたりしたことです。腱は、筋肉を骨に付着させる組織の帯です。

考えられる症状は次のとおりです。

• 痛み
• 腫れ
• けいれん
• 手首の動きが難しい

医師の診察を受ける時期

手首の捻挫が軽度の場合は、医師の助けがなくても改善する可能性があります。

しかし、48時間経っても改善しない場合は、医師の診察を受けてください。次のような場合にも助けを求める必要があります：

• 持続的な痛み
• 持続的な腫れ
• あざ
• 手首の捻挫が困難
• 最近、車両の衝突などの重傷を負った

医療医療提供者がいない場合は、医療提供者を検索できます。

手首の捻挫の診断

医師は、さまざまな検査を使用して手首の捻挫を診断できます。これにより、手首の骨折や緊張などの他の怪我を除外できます。

可能なテストは次のとおりです。

• 身体検査。あなたの最初の約束で、医者は腫れ、圧痛、そしてあざを探します。彼らはあなたの機動性を評価します。
• MRIまたはCTスキャン。 MRIおよびCTスキャンは、靭帯および腱の画像を作成します。医師はそれらを使用して怪我の重症度をチェックできます。
• X線。医師は、手首が折れていないことを確認するためにX線を注文する場合があります。

手首の捻挫治療

最善の治療計画は、捻挫の重症度によって異なります。ほとんどの手首の捻挫は手術なしで治療できます。

手首の捻挫に対する家庭療法

自宅では、RICEの法則を使用して軽度の手首の捻挫を治療できます。

• 休息。手首を48時間使用しないでください。ペンで書くなど、手首を使った活動はしないでください。
• 氷。アイスパックを1日2〜3回、20分間塗布します。氷を最初に包まないで使用しないでください。皮膚に損傷を与える可能性があります。
• 圧縮。腫れを最小限に抑えるために、手首に圧迫包帯を巻きます。
• 仰角。手首を心臓より上に保つと、腫れも改善します。

手首の捻挫運動

理学療法士は、手首のやさしい運動を見せて、こわばりを最小限に抑え、可動性を向上させます。

スプリントを受け取った場合は、演習を行う前にスプリントを取り外してください。 1日に2〜3回移動します。

肘を90度に曲げて、横に置きます。手のひらを上に向け、次に回転させて下に向けます。

手首と指をまっすぐに保ちながら、指を大きく広げます。親指を各指先に一度に1つずつ触れます。

親指を指の周りに置き、拳を作ります。強く握りすぎないようにしてください。

もう一方の手で、手首をゆっくりと上下に曲げます。反対方向に繰り返し、下と前に曲げます。

腕をテーブルの端に置き、前腕と手のひらを上に向けます。手首は端を超えている必要があります。

2ポンドのダンベルのように軽量にします。手首をそっと曲げ、おもりを天井に向かって動かします。開始位置に戻り、10〜20回繰り返します。

この運動は手のひらを下に向けて行うこともできます。

治療

軽度の捻挫の場合、痛みを和らげるために非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用することができます。これらの鎮痛剤は店頭で入手できます。

中程度の捻挫がある場合は、副子またはブレースが必要になる場合があります。これにより、手首が治癒するときに手首が固定されます。

ほとんどの手首の捻挫は、固定して休むと良くなります。通常、手術は重傷の場合にのみ必要です。

手首の捻挫に使用される一般的な手術には、次のものがあります。

• 外科的固定
• 脱毛
• 関節鏡視下手術

捻挫した手首が治るまでどのくらいかかりますか？

軽度の手首の捻挫は、治療を開始してから24〜48時間後に気分が良くなり始めます。 1〜2週間で完全に治癒します。

中等度または重度の怪我をしている場合、回復には6〜8週間かかることがあります。この間、ほとんどの場合、副子を着用する必要があります。

ひどい捻挫では、靭帯は8〜12週間で治癒します。特に手術が必要な場合は、完全に回復するまでに6〜12か月かかることがあります。

手首の捻挫の予防

事故を回避できるとは限りませんが、滑りや滑りのリスクを減らすことができます。転倒します。

手首の捻挫を防ぐために、次のヒントに従ってください。

• 雨や氷の天気で歩くときは注意してください。
• 次のような活動中はリストガードを着用してください。バスケットボール、スキー、スケートボード。転倒した場合、リストガードが手首の極端な動きを防ぎます。
• 転倒のリスクを最小限に抑えるために、適切にフィットする靴を履いてください。
• 重いものを両手で持ち上げて、各手首への圧力を軽減します。

持ち帰り

ほとんどの場合、捻挫した手首を治療できます。休息、氷、および市販の鎮痛剤を使用します。圧迫包帯も腫れを抑えるのに役立ちます。軽度の捻挫は2週間で治癒しますが、中等度の捻挫は6〜8週間かかる場合があります。

手術は、捻挫が重度であるか治癒しない場合にのみ必要です。この場合、怪我にもよりますが、回復は6〜12か月続くことがあります。