胃腸科医によると、下痢をしたときに何を食べるべきか

下痢は最悪の場合に発生する可能性があることは誰もが知っています。たとえば、職場で大規模な会議を行う日、デートをするとき、友人と会うことになっているときなどです。コンサート。

確かに、下痢はもっと深刻な症状の兆候である可能性があります（数日以上続く場合、または便に血が混じっている場合は、できるだけ早くチェックしてください）。しかし、ほとんどの場合、下痢は大したことではなく、人間であることの正常な部分にすぎません。

それでも、発生すると、どうすれば下痢をできるだけ早く止めることができるのか疑問に思うかもしれません。結局のところ、あなたの食事療法はあなたの下痢を和らげるか悪化させるのを助けることができます。 健康は専門家と話をして、下痢のときに何を食べるべきか、そして絶対に食べてはいけないかを調べました。

BRATダイエットは過度の下痢を患っている場合に有益であると、NYU LangoneHealthの胃腸科医および医学助教授であるRabiaDe Latour、MDは Health に語っています。 BRATの略：バナナ、ライス、アップルソース、トースト。食べ物を抑えるのに苦労している小さな子供によくお勧めします。

これらの食べ物は胃にやさしく、特にバナナはカリウムが豊富であるため、特に有益かもしれません。あなたが過度の下痢をしているなら、もっと必要かもしれません。 （参考：カリウムは電解質であり、電解質は細胞がどのように機能して体が正常に機能し続けるかを調節するのに役立ちます）。バナナのファンではありませんか？ジャガイモ、調理されたブロッコリー、調理されたほうれん草にも大量のカリウムが含まれています。

下痢をしているときは、何を飲んでいるかについても考える必要があります、とDeLatour博士は言います。過度の下痢は体の水分を急速に失うため、水分補給を維持することが重要です。

ープでんぷん質の食品は、通常消化しやすいため、良い選択肢でもあります。彼らはまた、あなたのうんちを「膨らませ」、それに硬さを加えることによってあなたの下痢を終わらせるのを助けることができます、とデラトゥール博士は言います。

まず第一に、あなたの胃が苦労したことを避けてください。過去に。 「人々は以前に消化管の苦痛を与えたものを食べることを避けるべきです」とDr.DeLatourは言います。つまり、以前に牛乳を飲んだ後にけいれんを経験したことがある場合は、「下痢をしている場合は乳糖を含む製品を避ける必要があります」。

下痢をしているときのもう1つの大きな「禁止事項」：巨大食事。 De Latour博士は、小さくて頻度の高い食事は、大きくて頻度の少ない食事よりも消化しやすいと述べています。

避けるべきことと、下痢をしているときに役立つ可能性のあることをメモしておくとよいでしょう。しかし、残念ながら、下痢は通常、ほとんどの場合そのコースを実行する必要があることを覚えておいてください。デラトゥール博士は次のように述べています。「それを止めるのは難しいです。時間に間に合うだけです。」