運動はいくつかの癌のリスクを20％下げることができます

あなたは定期的な身体活動の美徳を知っています：それは太りすぎになるリスクを下げ、心臓病や糖尿病などの病気を寄せ付けないようにすることができます。しかし、それは癌のリスクを減らすのにも役立ちますか？ JAMA内科で発表された新しい研究は、その質問に新たな光を当てています。

以前の研究では、活動性の高い人は結腸がん、乳がん、子宮内膜がんの発生率が低い傾向があることがわかっています。運動は、腸を通る老廃物の通過を速めることによって結腸腫瘍を低下させる可能性があり、潜在的な癌の原因物質が腸組織に害を及ぼすための時間をほとんど残しません。そして、身体活動は、乳房と子宮内膜の腫瘍に寄与することが知られているエストロゲンレベルを下げることができます。それでも、運動が癌のリスクを減らすメカニズムがあるとしても、それを完全に理解していない科学者はたくさんいました。

運動と癌の全体像を把握するために国立がん研究所のがん疫学者であるスティーブン・ムーアが率いるチームであるinteractは、11年間の身体活動レベルについて報告した140万人のデータをプールするという野心的な仕事を引き受けました。ムーアは、これらの人々の運動記録を、26種類の癌を発症したかどうかと照合しました。

データは、米国とヨーロッパの幅広い人口を対象とした12の異なる研究から得られました。全体として、運動量が多い人は、運動量が少ない人よりも、あらゆる種類の癌を発症するリスクが7％低くなっています。しかし、リスクの低下は、13種類の癌で特に顕著でした。活動性の高い人は、活動性の低い人と比較して、食道、肺、腎臓、胃、子宮内膜などのがんのリスクが平均20％低くなりました。結腸がん、膀胱がん、乳がんの減少はわずかに低かった。

「身体活動が心臓病のリスクを減少させることは誰もが知っている」とムーアは言う。 「ここでのポイントは、身体活動が癌のリスクも減らす可能性があるということです。癌は非常に恐れられている病気ですが、身体活動が癌のリスクに影響を与える可能性があることを人々が理解している場合、それは活動的になるためのさらにもう1つの動機付け要因を提供する可能性があります。」

ムーアは身体活動間の関係は述べていますパワーガンのリスクは、体重指数（BMI）、食事、喫煙の有無など、減少の原因となる可能性のある他の潜在的な要因を調整した後も強いままでした。これらの癌のリスクを低下させる運動の利点の理由は明らかではありませんが、身体活動がインスリンと炎症を腫瘍形成を促進しないより有益なレベルにシフトさせる可能性があります。

2種類の癌、黒色腫および前立腺癌は、より活動的な人々の間でより高かった。皮膚がんのリスクは、運動量が多い人が屋外で過ごす時間が長くなる可能性があるためである可能性があります。前立腺がんの関係はもっと複雑かもしれません。より活動的な男性はまた、全体的な健康にもっと注意を払う可能性があり、したがって、前立腺がんについてより定期的にスクリーニングされます。 （多くの前立腺癌は攻撃的ではなく、治療を必要としません。）

ムーアは、データが印象的であり、関係する人々の膨大な数が結果にある程度の妥当性を与える一方で、協会は依然として必要であるという警告を追加しますより多くの研究で確認されます。一つには、人々は自分の身体活動について自己報告し、研究者は中程度から激しい運動のみを含めるように求めましたが、人々が運動レベルを記録する方法にはまだバイアスがある可能性があります。そして、それらは癌の結果に影響を与える可能性のある主要な要因を説明しましたが、すべての潜在的な交絡因子を含んでいなかったかもしれません。たとえば、運動は体重に影響を与えるためBMIに影響を与える可能性があり、重い人は活動性が低下する傾向があるため、BMIの調整でさえ注意が必要でした。

それでも、この研究は最も包括的であると彼は言います。これまでのところ、身体活動が癌のリスクにどのように影響するかを見て、人々が病気のリスクを下げるための別の潜在的な方法を提供しています。