運動により血糖値が下がる—ほとんどの場合

運動は血糖値を下げる優れた薬と考えることができます。（健康/ ISTOCKPHOTO）

運動は血糖値を下げる原因になりますが、そうでない場合を除きます。場合によっては、血糖値は運動によって一時的に増加することがあります。

腹立たしいですか？はい。 2型糖尿病の多くの側面と同様に、運動に対する身体の反応は非常に個人的である可能性があります。

運動する時間帯が血糖に影響を与える可能性があります
ニューヨーク州ブルックリンのブレイクホールデンは彼の血を見つけます血糖値は、彼が運動している時間帯によって異なります。 「朝に運動するとき、走りに行くと、血糖値が急上昇します。なぜそうなるのかわかりません。しかし、夕方にはそうではありません。

そのため、トレーニングの前後（医師の許可を得た後）に血糖値を監視することが重要です。理想的には、運動するたびに血糖値をチェックする必要があります、とアトランタの疾病管理予防センターの糖尿病翻訳部門のディレクターであるアン・オルブライト博士は言います。

しかし、それが証明されれば運動を妨げる大きな障壁になると、血糖値が運動にどのように反応するかを感じるまで、運動ルーチンを最初に開始または再開するときに数回行うのはおそらく問題ありません、とAlbrightは言います。

一貫性が重要です
定期的な運動ルーチンを選択し、できるだけ頻繁にそれを守ります。これにより、血糖値が一貫して低下する可能性があります（運動により、最大12〜24時間血糖値が低下する可能性があります）。

'5日間実行できる一貫した運動計画を立てることは非常に重要です。 「1週間」と、ニュージャージー州アルバカーキにあるDiabetes Network、Inc。の認定糖尿病教育者であるVirginiaValentineは述べています。

「人が一週間中カウチポテトであり、週末の数時間は、血糖値が低すぎたり、けがをしたりする可能性があります。」

血糖値が低くなりすぎて、インスリンや特定の糖尿病薬を服用している人に低血糖を引き起こす可能性が高くなります。 （スルホニル尿素など）。

このような薬を服用している場合は、血糖値の監視に特に注意し、低血糖が発生した場合に治療できるように食品やブドウ糖の錠剤を携帯する必要があります。薬を服用していない場合は、低血糖症の心配は少ないです。