エクストリームウェーブライダー、SUPチャンプカイレニーは彼のトレーニングルーチンを共有します

一部のアスリートは複数のスポーツに手を出します。マウイのカイレニーは、ビッグウェーブサーフィンからスタンドアップパドルサーフィンやレース、カイトサーフィンからトーインサーフィンまで、あらゆる分野で国際的に競争しています。レニーの人生には非常に多くのウォータースポーツがあり、波はジムとして機能します。

「私はこれらの他のスポーツを運動の形として使用しています」とレニーは言います。 「それは創造的で刺激的なトレーニングを続けます。古くなることはありません。古くなるとすぐに、そのモチベーションが失われます。」

レニーが行うことはすべて、現在8つのスポーツに参加していますが、波に乗ることが含まれ、スポーツを可能な限り類似させていますお互いを養い、あるスポーツから学んだことを別のスポーツに移すことができます。しかし、その違いにより、彼はすべてのスポーツでクロストレーニングを行い、さまざまな筋肉を使用することができます。

ウィンドサーフィンをしてください。レニーは、帆の一定の力がジャンプ中にリグを引っ張って保持することを強制するため、スポーツはスタンドアップパドルボーディングのための彼の強さとコアマッスルを構築すると言います。

多くのことが起こっているので、レニーは言います最も難しい部分はノーと言うことです。彼はその年の毎週末に何度も競争することができた。 「私は自分がやりたいことを選び、最大のレースと最大のイベントを選びます」と彼は言います。今のところ、彼の競争力のある焦点は、スタンドアップレースとビッグウェーブサーフィンのワールドツアーです。 「自分が行うイベントで最高のパフォーマンスを発揮するために、過飽和にならないようにしています。」

水中トレーニングに焦点を当てていますが、スタンドアップレースのトレーニングには、より厳格な計画が必要であると彼は言います。持久力のパドリングとスプリントの間隔、そして彼をシャープに保つためのパドリングテクニックトレーニングのよりまろやかな日々。しかし、それは、ビッグウェーブの競争のために72時間以内にメキシコにいる必要があるという電話を受けたときに、レニーが柔軟ではないという意味ではありません。 「制御された平らな水でのパドリングから、予測不可能な死に逆らう波に移行するには、多くの感覚と集中力が必要です」と彼は言います。 「これはまったく別のアプローチであり、非常に順応性を保つ必要があります。」

レニーは、高強度の仕事や回復のために週に3回、1時間ジムに通っていますが、スポーツを使ってトレーニングしたいと思っています。その分野に固有の強さを構築するための最良の方法です。しかし、彼のルーチンは、彼がどのように目覚めるかに依存します。そして、心拍数がどこにあるか。

毎日目を覚まし、心拍数をチェックし、その数値を使用して、その日に自分をどれだけ強く押すかを決定します。レニーが水に入るとき、彼は心拍数の監視を停止しません。または彼のトレーニングにそれを適用します。 「私が強く押していると感じ、心拍数がそうではないと言うなら、私はもっと強く押します」と彼は言います。 「あなたの心はうそをつくつもりはありません。一生懸命働いている場合は、機器や技術を切り替えます。あなたがどのように感じているかを知ることは非常に重要です。心拍数がどのように感じられるかを知ることに慣れてきたので、心拍数モニターを見る必要さえありません。」

レニーは毎日心拍数を1日以上測定しています。年、特定の日と季節にどのようにトレーニングする必要があるかを理解するのに役立つパターンを追跡します。 「それの多くは精神的です」と彼は言います。 「心拍数は良好で、体が実際にどのように感じるか、心がどのように感じるかを決定します。」

レニーのレパートリーには非常に多くのウォータースポーツがあり、競争でそれらを組み合わせる機会に興奮しています。夏の終わりにカリフォルニア州オーシャンビーチで行われるレッドブル重水レースなど。スタンドアップワールドシリーズサーキットの一部であるレニーは、ゴールデンゲートブリッジの下を含む7.5マイルに及ぶオープンコースをパディングする40人のSUPアスリートの一人であり、高さ10フィートを超える波が含まれているとレニーは言います。彼はパドリングで巨大な波に乗ることができるので、通常のレースです。

「私が興味を持っているのは、スタンドアップパドルレースの極端な側面の頂点に行くことです」と彼は言います。 「結果の波があるので、それは本当にエキサイティングなイベントです。もっと大きな波があります。とても面白いです。状況を考えるだけで、最も楽しくエキサイティングなレースです。

「すべてのスポーツを可能な限り最高のレベルで、怖がらせ、極端に、精神的にプッシュできるようになりたいです。物理的に。」

8つの異なるウォータースポーツは、レニーにその極端な機会を十分に与えます。