大人のためのファットキャンプ：減量のリトリートはあなたがポンドを落とすのを助けることができますか？

5年前、Juli Ackermanは、小屋が既製のウェディングドレスを購入できるとは思っていませんでした。 5フィート10インチで、当時40歳だったカリフォルニア州ニューポートのソフトウェア会社の幹部は280ポンドでした。彼女の体重は常に変動していましたが、彼女は完全にスリムになりたいと決心しました。

彼女はサウスカロライナ州の自己請求型「減量スパリトリートセンター」であるヒルトンヘッドヘルスのウェブサイトに出くわしました。カロライナ、そしてサインアップ。 「私は自分が何をしているのかよく知らずにそこに行きました」と彼女は言います。 「私は甘やかされたくありませんでした。健康になりたかったのです。」

大人向けの減量リトリート、スパ、リゾート（大人向けのファットキャンプ）は、何十年も前から存在しています。しかし、現在、肥満の健康リスクに対する意識の高まりと、ザ・ビゲスト・ルーザーなどの減量番組の人気に後押しされて、彼らは増加しているようです。しかし、それらは機能しますか？

はい、アッカーマンによれば。 2週間の水泳とフィットネスのクラスの後、彼女は11ポンドを失いました。 「それは私にとって素晴らしいジャンプスタートでした」とヒルトンヘッドヘルスに2回戻り、100ポンド以上を失ったアッカーマンは言います。昨年、彼女はビーチで結婚しました。彼女の体重は165ポンドで、トリムと自信に満ちたサイズ12でした。

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しかし、ジェニークレイグの広告で言われているように、「結果は一般的ではありません」。専門家は、これらのリトリートは誰にとっても不利であり、常に機能するとは限らないことを警告しています。減量は長続きしない可能性があり、週に数千ドルにもなる可能性のある費用の価値がない可能性があります。

ワシントンDCの26歳の学生、ニコールマクラーレンは30ポンドを落とすことを望んで、ヒルトンヘッドでの1ヶ月の滞在にサインアップしました。彼女は2007年7月にタオルを投げる前にわずか2週間続きました。

「私はこのコンセプト全体を最大の敗者の頭の中に持っていました」と彼女は言い、競技者の激しい（そして強制的な）トレーニングについて言及しました。取得する。それは彼女が到着したときに彼女が見つけたものではありませんでした。 「すべてがオプションだったので、多くの人がただ座って体重を減らすことについて話しました」と彼女は言います。 「あなたが固執しなければならなかった唯一のことは、彼らがあなたの食べ物を1日約1,200カロリーに分けたことでした。」

構造化された環境、運動クラス、そして準備された食事は有望に聞こえましたが、週2,400ドル食事が1つの選択肢に限られていることに気付いたとき、値札が高すぎるように見えました。見知らぬ人と部屋を共有する必要があり、エクササイズクラスはリゾートの年配のクライアントを対象としていました。 「私は8ポンドを失ったと思いますが、それは彼らがあなたを飢えさせているからです」とマクラーレンは言います。 「私が去ったとき、私がしたかったのは食べることだけでした！」

「減量キャンプは簡単でも迅速な解決策でもありません」とリーズメトロポリタン大学のスポーツ運動と教育研究者であるジェニファーヘスターは言います。英国では、「時間とお金の短期的な投資は、長期的な健康的な体重管理と自動的に一致するわけではありません。」

成人向けの同様のプログラムが現在広く利用可能です。これらのプログラムは、短期間に極端な体重減少を強調する代わりに、持続可能なライフスタイルの変化に焦点を当てる傾向があります。 Forbes.comのレポートによると、最初は女性が主な参加者でしたが、2007年までに男性がスパの顧客の30％から40％を占めました。

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これらの減量リトリートは、さまざまな方法でサービスを売り込んでいます。ウェルスプリングリトリートの全国チェーンなど、急流下り、サーフィン、登山などのアウトドアアクティビティを強調するものもあれば、デューク大学ダイエットアンドフィットネスセンターなどのクリニックのような雰囲気を特徴とするものもあります。よりリラックスしたアプローチとして、バーモント州の女性専用の「ダイエット以外の」減量プログラムであるグリーンマウンテンがあります。ユタ州には最大の敗者リゾートもあります。

テーマと日々のスケジュールはリトリートごとに異なりますが、ほとんどのプログラムは運動、健康的な食事、ライフスタイル教育を中心に構成されています。ヒルトンヘッドヘルスでは、アッカーマンは1日3回の制限カロリーの食事を食べ（その後、徒歩20分）、運動セッション、栄養講義、料理教室、行動変容セミナーを開催しました。

このような機能安く来ないでください。成人の減量リトリートに参加するための費用は、週に約2,000ドルから7,000ドルの範囲です。

住宅の減量プログラムに関する研究は限られており、結果はまちまちです。 Pritikin Longevity Center＆amp;の研究フロリダ州アベンチュラにあるスパは、この種の最も研究されたプログラムであり、ゲストが体重の4％から5％を失うことを発見しました。 （コレステロール値や血圧などの他の健康指標も測定可能に改善する傾向があります。）

減量の永続性については、サウスカロライナ大学の研究者が行った研究で滞在から1年後、ヒルトンヘッドヘルスのゲストのわずか22％が、リトリートに入ったときよりも体重が10％少なくなりました。同様に、ヨーロッパで5か月以上減量キャンプに参加した2006年の調査では、4年後に4分の1強が10％の減量を維持しました。

ヘスターは、減量キャンプは、資格のある健康とフィットネスの専門家によって設計および管理され、プログラムが人々に長期的に健康的な行動をとる方法を教える場合、より効果的である可能性が高いと言います。 「残念ながら、いくつかの減量キャンプは、非常に低カロリーの食事や罰則的な運動療法を通じて急速な減量を促進します。どちらも長期的に持続する可能性は低く、健康的な体重維持には関係ありません。」

リーズメトロポリタン大学（彼が実施した）の運動と肥満の教授であるポールJ.ゲイトリー博士ヘスターとの研究）、減量に十分に包括的なアプローチを持っているキャンプはほとんどないと言います。プログラムには、「身体的経験だけでなく、介入中および介入後の両方での感情的、心理的、社会的経験」を組み込む必要があります」と彼は言います。 「すべてが強力な結果を達成するために重要です。」

臨床研究で使用される減量レジメンは、利用可能な最良の科学的証拠を使用して作成されています、とGatelyは付け加えます。対照的に、商業的な減量の後退の「証拠はほとんどありません」と彼は言います。 「あなたの介入がうまくいくことを知っているなら、それは非常に強力なセールスポイントになるので、あなたはそれの膨大な量の証拠を持っています。

アッカーマンは、彼女が学んだ原則を日常生活に適用してきたので、ヒルトンヘッドヘルスは彼女にとって時間とお金の良い投資だったと言います。彼女は現在、パーソナルトレーナーと一緒に週に2回運動し、ピラティスを練習し、定期的に散歩をしています。 「私は健康になるために小切手を書いていただろう」と彼女は言う。 「私が戻ってきたような気分に比べて、費用は最小限でした。」

しかし、誰もがそのようなバラ色の意見を持って立ち去るわけではありません。今日、マクラーレンは、彼女は減量プログラムによって完全にオフになっていると感じていると言います。彼女は（ヒルトンヘッドプログラムよりも手頃な価格の）最大の敗者リゾートに参加することを検討しましたが、それが同じになるのではないかと心配しています。

悪い—キャンプがあなたのために働くかどうかを決定するために。これらのプログラムの有効性についてさらに調査が行われるまで、アッカーマンのようなサクセスストーリー（およびマクラーレンのような失望）は単なる逸話と見なされるべきです。

「介入すると、人々は体重を減らすでしょう」とゲイトリーは言います。重要なことは、「平均的な人が自分のライフスタイルを変えることができる程度です」と彼は付け加えます。