ファーギーとジョシュデュアメルがこのパワースムージーで終日エネルギーを誓う

朝、ファーギーとジョシュデュアメルのキッチンに足を踏み入れると、ブレンダーの音が聞こえます。俳優は、彼と「Life Goes On」の歌手は、お気に入りの栄養豊富なスムージーでいつもパワーアップしていると言います。

「私たちは緑のグーを飲みます」とDuhamelはHealthに語ります。 OK-それは正確には「グー」ではありません。この飲み物は、ロサンゼルスを拠点とする栄養士のキンバリー・スナイダーによるレシピです。彼女はそれをグローインググリーンスムージーと呼んでいます。 「しかし、私たちはそれを私たちの家ではグリーングーと呼んでいます」とデュアメルは言います。

「キンバリーは3番目のトランスフォーマー映画のセットでそれを紹介してくれました。ほうれん草、ケール、セロリ、リンゴ、バナナ、洋ナシです。過去7年間、文字通り毎日作りました。まるでグラスの中のエネルギーのようです」と彼は言います。 （レシピを入手するには、下にスクロールします。）

カップルの3歳の息子、Axl Jackも、スムージーを飲みます。 「以前は少し気を紛らわせていましたが、十分なグリーンを確保するための優れた方法になりました」とデュアメルは言います。朝のブーストのために妊娠中に飲んだファーギーは、栄養豊富なブレンドは「話題のようだ」と以前に言っていました。

ファーギーとデュアメルの健康的な習慣はキッチンで同期する可能性がありますが、そうではありません。ジムでたくさん。 「私たちは実際、ジムで自分のことをするのが本当に好きです。しかし、男、彼女はうまくいくいくつかの驚くべき秘密の公式を持っています」とデュアメルは言います。 「特定のイベントなどで体調を整えたい場合など、集中力が高まったら、ほんの数日でブームになります。彼女がどうやってそれをするのか分かりません。彼女はそれを理解しています。」

デュアメルのソロルーチンは次のようになります。「私は通常、ある種のクラスを受講するか、パーソナルトレーナーと一緒に運動しています」と彼は言います。 （DuhamelとFergieはどちらも、Don-a-MatrixTrainingのDon'DB 'Brooksと協力しています。）'それだけで簡単になります。誰かが私を導いて私を押してくれるなら、私はそれをします。一人でジムに行くと、腕を丸めて1日と呼びます。」

カップルがデュオとして汗を流しているところはどこですか？ 「ハイキング、それが私たちのことです。私たちは一緒に外に出ます」と、会社のBe AnOutsiderキャンペーンでClaritinと提携しているDuhamelは言います。 （6月30日までにハッシュタグ#BeAnOutsiderと#claritinを使用して、お気に入りの屋外の瞬間の写真を投稿してください。クラリチンはボーイズ＆ガールズクラブオブアメリカに寄付します。）

'多くのメリットがあります屋外にいることに関連しています。それはストレスを減らし、気分を改善します」と彼は付け加えます。 「私たちは、少なくとも20、30、40分、理想的には1時間外で過ごすようにします。それはそうです、あなたにとってとても良いです。」

それでも自然の中でより多くの時間を過ごすために説得力が必要ですか？外にいるのが良い5つの（科学的な！）理由をチェックしてください。

ほうれん草のみじん切り7カップ（中程度の束）

ロメインレタスのみじん切り6カップ（小さな頭約1つ） ）

2カップの冷ろ過水

1½カップの刻んだセロリ（約2つの中程度の茎）

1つの中程度のリンゴ、芯を取り、粗く刻んだ

ミディアムペアー1個、芯を取り、粗く刻んだ

ミディアムバナナ1個、皮をむいて3分の1に切る

大さじ2杯の絞りたてのレモンジュース

½カップをみじん切りにしたてコリアンダー（オ​​プション）

½カップの新鮮なパセリのみじん切り（オプション）

1。ほうれん草、ロメインレタス、水をブレンダーで混ぜ合わせ、ローで処理を開始します。徐々に高速に移動し、滑らかになるまでブレンドします。

2。セロリ、リンゴ、洋ナシ、コリアンダーとパセリを使用する場合は追加します。最後に、バナナ、レモンジュース、氷を加え、滑らかになるまでブレンドします。

3。すぐに提供するか（16オンスが適切な部分です）、最大3日間、蓋をして冷蔵します。ガラス容器の一部を冷凍して、前夜に解凍して、さわやかな朝のピックアップをすることもできます。