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医師は線維筋痛症の患者に運動を勧めることがよくありますが、この状態に伴う慢性的な痛みや倦怠感により、ランニングや水泳などの活動が困難になる可能性があります。新しい研究によると、太極拳（ゆっくりとした瞑想的な武道）が効果的な代替手段となる可能性があります。

太極拳のクラスを週に2回、3か月間受けた線維筋痛症の患者は、痛み、こわばり、倦怠感が少ないとされています。ニューイングランドジャーナルオブメディシンに掲載された研究によると、ライフスタイル教育とストレッチセッションに参加したコントロールグループ。

太極拳には、バランスと深さに焦点を当てた一連のゆっくりとした流動的な動きが含まれます。呼吸。太極拳が線維筋痛症の症状をどのように改善するかは研究からは明らかではありませんが、身体活動と瞑想の両方の側面が有益である可能性が高いと、タフツ大学医学部の主任研究員兼准教授であるチェンチェン・ワン医学博士は述べています。ボストン。

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'一部の人々は身体の改善が必要です。より精神的な改善が必要な人もいます」と彼女は言います。 「太極拳は両方に役立ちます。」

以前の研究では、太極拳は関節炎やその他の痛みの症状を和らげるのに役立つことが示されていますが、この研究は治療としての有効性を調べる最初の対照試験です。推定1,000万人のアメリカ人に影響を与える線維筋痛症の場合。

この研究には、経験豊富な教師による1時間の太極拳クラスまたは対処スキルを教える1時間のクラスを受講するようにランダムに割り当てられた66人の線維筋痛症患者が含まれました。痛みの管理技術、およびストレッチ。参加者はまた、所属するグループに応じて、毎日20分間、太極拳を練習するか、自分でストレッチするように求められました。

3か月後、王博士と彼女の同僚は、患者に自分の評価を求めました。痛みの症状、身体機能、倦怠感、気分。これらはすべて0〜100の範囲の単一の尺度で組み合わされ、スコアが高いほど症状が重度であることを示します。 （患者は研究が始まる前に同じ調査を完了しました。）

太極拳患者の平均スコアは63から35に低下しましたが、対照群の平均は68からわずか9ポイント低下しました。 59.セッションが停止してから3か月後、スコアはほぼ同じままでした。これは、太極拳の利点が持続していることを示唆しています。

既存の線維筋痛治療と同様に、結果は有望でした。投薬、睡眠療法、好気性運動など、多くの患者を助けることができません。 「別のアプローチが必要です」とWang博士は言います。

ハーバード大学医学部の准教授であり、ボストンのBeth Israel Deaconess MedicalCenterのリウマチ臨床責任者であるRobertShmerling、MDは次のように述べています。線維筋痛症の患者には、鍼治療やマッサージなどの代替治療を勧めることがよくありますが、一部の患者は懐疑的です。

「私は確かに太極拳をリストに載せます」と共同研究者のシュマーリング博士は言います。研究に伴う論説を書いた。 「太極拳のように安全なものを選び、それがこの劇的な利点を持ち、熱心ではないことを示すのは難しいです。」

この研究で使用された太極拳の落ち着いたスタイル、ヤン、線維筋痛症の患者には特に効果的かもしれないと、オレゴンヘルス＆アンプの准教授であるキム・D・ジョーンズ博士は言います。ポートランドにある科学大学看護学部。

「副交感神経系、…私たちが落ち着いてリラックスできる神経系の部分に作用します」とヤンスタイルを研究しているジョーンズは言います。太極拳と線維筋痛のヨガですが、研究には関与していませんでした。

ジョーンズは、線維筋痛の患者が自分で太極拳を試すのではなく、よく訓練されたインストラクターを見つけることを推奨しています。彼女は、グループで太極拳を学ぶことは、たとえば自信を高めることによって、独自の治療効果があるかもしれないと指摘します。

多くのコミュニティセンターは手頃な太極拳クラスを提供していますが、経験豊富な教師は費用がかかり、来るのが難しい場合があります沿って。しかし、将来の研究が太極拳の利点をサポートする場合、保険会社がその慣行をカバーし始めるかもしれない、とシュマーリング博士は言います。