あなたの「意味の柱」を見つけることは、永続的なメンタルヘルスへの鍵となる可能性があります

よく引用される「人生の意味」の質問は、あなたが思っているよりも少し重要かもしれません。

私たちのほとんどは、究極の最終目標として、ある種の「幸福」にたどり着きます。それでも、実際には、人々はますます落ち込んでいます。

明らかに、私たちは幸福の追求を達成していません。しかし、私たちがまったく間違った目標を設定したためだとしたらどうでしょうか？

それは、著者でジャーナリストのエミリー・エスファハニ・スミスが彼女の著書「The PowerofMeaning」で提案したものです。

人生の意味が何であるかを自問し始めたとき、私たちは正しい方向に進んでいました。

意味は、人生がそうであるときでさえ、私たちが続ける理由を見つけることを可能にします。難しい。そして、意味と目的の欠如は、彼女のTEDトークで強調しているように、自殺、うつ病、孤独の増加率に貢献しています。

一方、幸福はつかの間の感情です。経験することは素晴らしいことですが、それは最終的に私たちを支えるものではありません。しかし、スミス氏は、目的意識を見つけたときに、喜びは副作用として現れる傾向があると述べています。

しかし、それはどこにありますか？

意味の4つの柱

スミスは本の中で、意味の探求を4つの柱に分けています。所属、目的、ストーリーテリング、超越です。

所属は、より大きなコミュニティとのつながりを定義します。人間関係を築き、維持することは、私たちがこのつながりを増やす方法であり、それが今度は私たちの生活に意味のあるものを感じさせます。これがあなたの意味の柱である場合、他の人とのつながりが主な意味の源です。

彼女のインタビュープロセスの一環として、スミスは回答者に彼らの人生を意味のあるものにするものを尋ねます。彼女は、「常に最初にリストするのは人間関係です。一般原則としての帰属は、ほとんどの人にとってそこにあります。」

目的は、達成感を与える長期的な目標によって定義されます。多くの人にとって、目的は子供たち、仕事、または情熱的な趣味にあります。目的は、私たちが何かに取り組み、取り組むことを可能にします。これがあなたの柱である場合、あなたの人生の長期的なビジョンを持つことはそれに意味を吹き込みます。

ストーリーテリングは、あなた自身の個人的な物語と反省を通して意味を構築しています。世界の中での私たちの位置と、私たちの周りの人々への影響を理解することは、強いアイデンティティの感覚を生み出すものです。これがあなたの柱である場合、あなたはおそらくあなたが誰であるかを定義し、熟考することに意味を見いだすでしょう。

超越は自分よりも大きな何かとのつながりに基づいています。超越は、精神性、自然、または歴史的なつながりに結びつく可能性があります。超越を柱として優先する人は、自分よりも大きな何かとのつながりを感じさせる体験に目覚める傾向があります。

スミスはまた、意味の主要な柱は人生のさまざまな段階で変化する可能性があると述べています。

スミスは、「あなたは自分の人生で何をしたいのかを理解しようとしているので、新興の若い成人、再び目的が重要です」と述べています。

年齢とともに宗教性が増すにつれて、人々は年をとるにつれて意味を超越するようになることがよくあります。

意味を見つけることはへそを凝視するだけではないことに注意することが重要です。

メンタルヘルスへの影響は重大な場合があります。意味づけは、危機介入戦術としても使用できます。

彼女の本の研究を進めているときに、スミスはロゴセラピーとしても知られる意味中心の心理療法に出くわしました。ロゴセラピーの実践者は、うつ病、自殺念慮、またはその両方を経験している人々と協力します。

この治療法は、末期症状のある人や物質使用障害のある人にも役立ちます。それは、これらの条件によってもたらされる実存主義を安定させるための意味を彼らに提供しようとしています。

意味のさまざまな柱を利用することも、さまざまな人口統計を支援することができます。

スミスは、ケンタッキー州ルイビルの黒人の宗教指導者と話をしたときのことを思い出します。彼は彼らが持っているこの偉大で長い歴史に彼らを鍵をかけたかったのです。」

大西洋奴隷貿易の犠牲者の子孫は彼らの祖先をたどることが難しいことで有名です。このリーダーは、アメリカの教科書が省略している偉大な黒人の歴史について教えることで、若い黒人の人々の意味を取り戻すことができました。

しかし、私たち自身のコミュニティにもっと意味を加えるには、意味の文化。

意味の文化は、人々が目的、ストーリーテリング、所属、または超越を探すことを奨励します。

意味のある文化は、大人が学校で「ドリームディレクター」として働き、青少年を生涯の目標に導く未来プロジェクトのように見えます。彼らは彼らがそれらの目標を追求するためのステップを計画するのを助け、それゆえ彼らを目的に向けて導きます。

アスペン研究所のウィーブプロジェクトは、アメリカの個人主義と闘うことを目的としており、人々が自分たちのコミュニティを強化するのを支援しています。 彼らのランディングページは次のように述べています。「人間として、私たちは正直で深いつながりを切望しています。 織工はそれらのつながりを築き、他の人に価値を感じさせる努力をします。」 この中で、織工は帰属を求める人々を例示しています。

自分自身の意味の柱を見つけることは、あなたの人生が進むことができる方向へのガイダンスを与えることができます。 意味はあなたに人生の全体像を与え、人生は長いです。 何か特別なことに取り組んでみませんか？

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