人生にフィット

それはばかげている！ 80年代半ばにニューヨークタイムズのベストセラーリストに40週間掲載され、1200万冊の本が販売された後、ハーヴィーダイアモンドは、減量のために組み合わせる食品の「FitforLife」哲学を再導入しました。テキストに重点を置いた新しい本、Fit for Life：Not Fat for Life（HCI、2003）は、食事から環境保護、スピリチュアリズムに至るまでのトピックに関する詳細な議論を提供します。レシピ、メニュー、または食品の組み合わせに関する詳細が必要な食事療法士は、Diamondと彼の元妻であるMarilynが最初に作成した元の「FitForLife」の本または料理本を参照する必要があります。

ダイヤモンドは彼の計画は複雑ではないと言うのが好きです。ルールは1つだけです。「死んだ食べ物よりも生きている食べ物をたくさん食べる」。実際には、果物を他の食品と一緒に食べることはできず、タンパク質とデンプンを組み合わせることができないため、それほど単純ではありません。肉-ジャガイモ-野菜のルーチンに夢中になっている食事療法士は、いくつかの劇的な変化を求めています。フルーツジュースを2つの塊に入れないのは理にかなっていますが、消化器系を乱さないように「ジュースを噛む」というダイアモンドのアドバイスはまったく奇妙です。

まず、「消化器系とザップエネルギーに負担をかける死んだ食品（肉とでんぷん）。次に、消化を助ける「生きている食品」（生の果物と野菜）があります。健康を維持し、減量を促進するために、ダイエット者は2つの間の50-50のバランスをとる必要があります。不適切な食品の組み合わせはおそらく有毒であり、あなたを太らせる可能性があるため、特定の「食品の組み合わせ」規則にも従う必要があります。たとえば、ダイエットをする人はタンパク質とでんぷんを一緒に食べることはできません。そして、他の食べ物と一緒に果物を食べることを忘れてください。

それは早朝から正午までの果物またはフルーツジュースです。昼食と夕食には、生の食品（サラダ）と死んだ食品（タンパク質またはでんぷん-両方ではない）です。部分は測定されません。ダイアモンドは現在、ダイエットに合わせて栄養補助食品を販売するWebサイトを持っています。

果物と野菜は豊富です。一緒に食べないでください。ステーキ、チョップ、チキン、シーフード、パスタ、ポテトは大丈夫です。でんぷんと肉を混ぜないでください。そして、ランチとディナーに大きなサラダのためのスペースを作ります。適度な量のサラダドレッシング、できれば化学添加物を含まないものを使用してください。ちなみに、この情報はすべてダイアモンドの新しい本にありますが、それを見つけるために大量のレトリックをふるいにかける準備をしてください。

臨床研究や事例証拠はそれを示していません。

そうではありません。表面的には、食事は果物や野菜を食べることに関するものが多いので、良い音がします。それでも、あなたが選ぶべきでんぷん（炭水化物）と肉の種類に関してはあまりにも緩すぎて、あなた自身をショートチェンジするか、食べ過ぎにすることを可能にします。乳製品の省略は、特にどの野菜がカルシウムに富んでいるかの兆候がまったくないため、十分なカルシウムを摂取できない可能性があることを意味します。また問題がある：ジュースを飲んで果物を一日中食べても大丈夫だというダイヤモンドのアドバイス。オールフルーツダイエットが必要な栄養素を提供する方法はありません。

「このダイエットが80年代に最初に発表されたとき、その背後にある科学の欠如は明白でした」と登録栄養士のジャッキーバーニングは言います、Ph.D。、コロラドスプリングスのコロラド大学の生物学部の教授。 「ダイアモンドは、タンパク質は胃の中で腐敗するため、正午までは食べることができないと言っています。それは意味がありません。」バーニングは、人体はエネルギーレベルを高く保つために栄養素（タンパク質、脂肪、炭水化物）の混合物を必要としていると言います。 「バナナかリンゴだけを食べるとお腹が減るでしょう」と彼女は言います。ベイラー医科大学の著名な体重管理の専門家であるジョン・フォレイト博士は、この食事療法のすべての詳細については理解していないことを認めていますが、彼はそれを流行と呼んでいます。減量のための戦略としての食品の組み合わせ？ 「これをサポートするデータはありません」とForeyt氏は言います。 「それはばかげている。」

誰もいない。

死んだ食べ物？いい加減にして。この計画はばかげたことを超えています。確かに、体重が減る人もいるかもしれませんが、それはおそらく彼らがすべての奇妙なルールを理解することができず、ほとんど食べないことになるためです。
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