女性の場合、コーヒーの摂取量が増えると、うつ病のリスクが低下します

1日に数杯のコーヒーを飲むと、ブルースを寄せ付けないようにすることができます。大規模な新しい研究によると、カフェイン入りコーヒーを飲む女性はうつ病になる可能性が低く、飲むほどうつ病のリスクが低下します。

本日発表されたこの研究は内科のアーカイブには、コーヒーの消費量と健康に関する調査に定期的に記入した30歳から55歳までの50,000人以上の女性が含まれていました。研究の開始時にうつ病の症状（またはうつ病の病歴）を持っていた女性はいませんでしたが、次の10年間で、約5％がうつ病の診断を受けたか、抗うつ薬を服用し始めました。

女性と比較してカフェイン入りコーヒーをほとんどまたはまったく飲まなかった人、1日平均2〜3杯の人は、研究者が婚姻状況、教会または地域社会への参加などの潜在的な緩和要因を幅広く考慮した後でも、うつ病を発症する可能性が15％低くなりました。さまざまな健康対策。 1日に4杯飲むと、うつ病のリスクが20％低くなります。

この研究では原因と結果が証明されていないため、1杯ずつ飲むことで実際にうつ病が予防されると信じる理由はありません。研究者は言う。

「コーヒーを飲み始める必要はない」と、研究の共著者であるボストンのハーバード大学公衆衛生学部の疫学と栄養学の教授であるアルベルト・アシェリオ医学博士は言う。 「メッセージは、コーヒーは安全に飲むことができ、悪影響はないということです。言うことができるのはそれだけです。」

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昨年発表されたフィンランドの男性を対象とした調査を含む以前の調査では、カフェインの消費量が減少しました。うつ病と自殺のリスク。

「過去のいくつかの研究で同様の結果が見つかりました」と、ボルチモアにあるジョンズホプキンス医科大学の精神医学研究員であるダニエルエバット博士は述べています。新しい研究。 「この研究は関連性を検証し、可能な限り最善の方法で行われました。」

コーヒーがうつ病を予防する理由は明らかではありません。一部の専門家は、コーヒーに含まれる抗酸化物質が健康に役立つ可能性があると推測していますが、新しい研究では、カフェイン抜きのみを飲んだ人々は、コーヒーをまったく飲まなかった女性よりも落ち込む可能性が多かれ少なかれありませんでした。

カフェインが原因かもしれませんが、カフェイン入りのお茶やソーダを飲むことがコーヒーの消費と同じようにうつ病のリスクに関連しているかどうかを判断するのに十分なデータがなかったため、研究者はこの理論を確認または否定できませんでした。研究参加者の82％がコーヒーを飲みましたが、お茶とソフトドリンクをそれぞれ飲んだのはわずか13％と6％でした。

カフェインの心理的影響を研究しているエバットは、「それほど確信していません」。カフェインはうつ病を防ぐことができます。 「そこに本当の関係があるという非常に強い兆候がありますが、それはコーヒーがうつ病を止めるという意味ではありません」と彼は言います。 「私たちは、機能しているメカニズムの仮説を立ててから、実際に何が起こっているのかを確認する必要があります。」

もう1つの可能性は、落ち込んでいない人が単にコーヒーよりもコーヒーに惹かれる可能性があることです。彼らのうつ病になりやすい仲間。研究に関与しなかったクリーブランドクリニックの心理学者であるスコットビー、PsyDは、うつ病ではない人はより「行動的に活性化」する傾向があり、したがってコーヒーを飲むことは彼らのライフスタイルによりよく適合するかもしれないと言います。 p>同様に、Beaは、うつ病の人の中には、不安を高める可能性があるため、コーヒーを避けて操縦する人もいると付け加えています。これは、うつ病と密接に関連していることがよくあります。

うつ病になりたくない場合はもっとコーヒーを飲んでください」とBea氏は言います。

Evattは、うつ病の症状を経験しているかどうかにかかわらず、カフェインは多くの人に悪影響を与える可能性があると強調しています。

「カフェインをポジティブな光にさらすべきではありません」と彼は言います。 「何人かの人々は中毒性のある薬に似ているカフェインとの関係を持っています。私はそれを公衆衛生上の問題として特定したくありませんが、人々はコーヒーに依存するようになり、厄介な禁断症状を起こす可能性があります。」