あなたのBMIを忘れて、代わりにこの測定に集中してください

人が太りすぎであるかどうかを判断する場合、ボディマス指数（BMI）が最も広く使用されている指標です。しかし、医師は、BMI（体重と身長の比率）が完璧にはほど遠いことを認めています。現在、新しい研究は、過体重に関連する健康問題のリスクを推定するためのより良い方法があるかもしれないことを示唆しています。

本日 Annals of Internal Medicine に発表された新しい研究は、ウエストヒップ比が、BMIと比較して、研究の過程で人々が死亡するかどうかのより良い予測因子であることを発見しました。これはこの結論に到達した最初の研究ではありませんが、これまでで最大の研究の1つです。

英国のラフバラ大学とオーストラリアのシドニー大学の研究者は、42,702人の男性とイギリスとスコットランドに10年以上住んでいる女性。具体的には、彼らは、技術的に太りすぎであるが他の場所で余分な体重を持っている人と比較して、真ん中に余分な体重を持っている人が健康問題のリスクが高いかどうかを知りたいと思っていました。

研究の過程で、参加者の5,355人が死亡した。年齢、性別、喫煙状況、身体活動などの要因を調整した後、研究者は、BMIが正常であるが、腰と腰の比率が高いと定義される「中枢性肥満」もある人の22％を発見しました。正常なBMIを持ち、ウエストとヒップの比率が健康な人と比較して、すべての原因による死亡のリスクが高くなっています。

中枢性肥満の肥満の人も、正常な体重や正常な人と比較して、死亡のリスクが高くなっています。

一方、BMIに基づいて技術的に太りすぎまたは肥満であるが、中枢性肥満を患っていない人々は、通常のBMIを持っているが、ウエストが高い人々よりも死亡する可能性が低かった。 -ヒップレシオ。

驚くべきことに、中枢性肥満の太りすぎの人は、通常の体重でウエストラインが小さい人と比較して、すべての原因による死亡のリスクがありません。著者によると、これらの調査結果は直感に反しますが、以前の研究の調査結果と類似しています。2015年の調査では、BMIは正常であるが中枢性肥満の人は、太りすぎや肥満の人と比較しても、長期生存率が最も低いことがわかりました。中心性肥満もありました。

これらの「逆説的な発見」を説明することは困難です、と著者は言います。 1つの可能性は、太りすぎや肥満の人は、脚や腰の周りにも余分な脂肪が蓄積されている可能性が高いことです。これは、より健康的な代謝に関連しています。

著者はまた、研究の限界についても述べています。 BMIとウエストの測定値は、研究の過程で数回ではなく1回しか収集されなかったという事実は、結果を歪めた可能性があります。

しかし、すべての参加者はすべてのBMIグループで、中心性肥満は特に心血管疾患で死亡するリスクが高くなりました。これは、過剰な腹部脂肪の健康リスクが特に心臓の問題に関連していることを意味している可能性があります、と著者は言います。他の主要な死因よりもそうです。

BMIが18.5〜25の人は正常体重と見なされます。 ; 25〜30は太りすぎと見なされ、30以上は肥満と見なされます。中心性肥満は、ウエストヒップ比が女性で0.85以上、男性で0.9以上と定義されています。 （両方を計算する方法は次のとおりです。）

シドニー大学の公衆衛生の准教授である主執筆者のエマニュエル・スタマタキス博士は、BMIには欠点がありますが、特に有用な情報を提供すると述べています。

「BMIを捨ててウエストとヒップの比率に置き換える代わりに、比較的簡単に測定でき、心血管の健康と死亡率に一貫して関連付けられます。リスクがあるので、定期的な健康診断や健康調査にウエストとヒップの測定値を追加することを検討する必要があります」とスタマタキス氏はメールで健康に語った。

しかし、スタマタキス氏は個人について基本的に、ウエストの測定は全体的な健康にとってより重要かもしれません。 「BMIまたはウエストヒップ比のどちらかを選択する必要がある場合は、後者を選択します」と彼は言います。

BMIは多くの影響を受ける可能性があります。 、人が持っている除脂肪筋肉量を含みます。 （そのため、スーパーフィットの人、特に男性は、BMIだけに基づいて太りすぎとして登録できます。）

一方、ウエストヒップ比が高いということは、腹部脂肪が多いことを意味している可能性があります。 —これは深刻な健康リスクに明確に関連しています。

「ウエストラインが大きい人は考え始め、必要に応じて、おなかの脂肪を減らすためにライフスタイルを変える手助けを求めます」とスタマタキスは言います。 「身体活動を増やし、食事を改善し、アルコール消費量を減らすことは、長期的に維持されれば奇跡を起こす可能性があり、健康と幸福の面で他の無数のコベネフィットがあります。」