無料の電話アプリは、価格の高いフィットネスバンドと同じくらい正確に歩数をカウントします

毎日の歩行距離を追跡するための特別なフィットネスモニターは必要ありません。ステップおよびアクティビティ追跡アプリは、すでにスマートフォン内にある動きセンサーを利用するために増えています。しかし、これらの無料アプリは歩数と99ドルのブレスレットモニターを追跡できますか。

はい、JAMAで発表された新しい調査によると。アメリカ人の半数以上がスマートフォンを携帯しており、約1％がFitbitやJawboneなどの特殊なアクティビティトラッカーを着用しています。研究者は、これらのアプリを利用することで、より多くの人々がアクティブになると考えています。

、研究者は14人の健康な成人ボランティアに10の異なる追跡方法を装備しました：4つの異なるアプリを実行する各ポケットのスマートフォン、3つのベルトクリップ歩数計、3つの手首ベースのフィットネスバンド。ペンシルベニア大学パールマン校の医学部助教授であるMiteshPatelは、技術を積んだ各ボランティアは、研究者が手動で歩数を数えながらトレッドミルの上を歩きました。医学と新しいレポートの共著者。彼と彼の同僚は、「調査結果がスマートフォンアプリケーションとウェアラブルデバイスの使用に対する個人の信頼を強化するのに役立つ」ことを望んでいます。

しかし、すべてのトラッカーが同じ結果を報告したわけではありません。最大の外れ値はNikeのFuelbandで、実際に実行されたステップよりも少ないステップ（20％も少ない）をカウントする傾向がありました。 iPhone 5のMovesアプリは、追加の手順を報告する可能性が高くなりました。正確な数値に最も近いのは、歩数計FitbitOneとFitbitZipでした。

これらのわずかな違いにもかかわらず、Patelは、「誰かがアクティブかどうかを知りたい場合は、これらが機能します」と述べています。

腰のウエストバンドにクリップで留める歩数計は、ラボの内外の歩数を正確にカウントするためのゴールドスタンダードでした、とアイオワ州立大学の運動学の准教授であるグレッグウェルクは言います。新しい研究で。しかし、これらのポッドは実際には消費者に追いつくことができませんでした。

企業がカウンターを手首などのより身近なゾーンに移動し始めたとき、ブレスレットや時計を介して、より多くの情報、ユーザーフレンドリーなインターフェース、よりソーシャルなものを統合しました共有することで、何百万人もの人々がサインオンしました。

スマートフォンアプリへのステップカウンターの統合は、アクティビティの監視をより広く行うためのさらに大きな機会を表しています。そして、Patelの小規模な調査では、アプリは実際に手首ベースのトラッカーよりも精度が優れていました。ただし、この発見は、ボランティアが手首よりもストライドの動きがはっきりしている腰の近くのズボンのポケットに携帯電話を装着していたことが原因である可能性があります。もちろん、現実の世界では、スマートフォンはポケットに押し込まれて一日中無視されることはありません。

この調査で大きな問題になっているのは、「これらがどれほど正確であるかという質問にはまだ答えていません。物事は、それらが使用されることを意図された環境にあります」と、コロラド州立大学の健康および運動科学部の准教授であるレイ・ブラウニングは言います。つまり、ゆっくりとした意図的なトレッドミルウォーキングの外です。スマートフォンの場合、アプリは、電話がバッグに入れられて、タイピングのために手に、または話すために耳まで運ばれる場合と同じくらい正確に歩数を測定するのだろうか？パテルは、彼の発見は限られていることに同意します。「人々が現実の世界に出て動き回ったときに何が起こるかわかりません。」

そして多くの人々にとって、歩くことだけが日常の活動ではありません。 。 「実際の課題は、人々が歩く以外のことをしているときです」とブラウニングは言います。現在の多くのステップトラッカーは、自転車に乗る、ヨガ、ガーデニング、または楕円形のトレーナーからの運動を逃すでしょう。

ステップカウンターのより広い目標は、人々がよりアクティブになるのを助けることです。ブラウニング氏によると、定量化と競争の要素は、誰かが車ではなく近くのレストランに歩いて昼食をとることを選択できるようにするための最初のステップかもしれません。

トラッカーが正確さをダイヤルアップする一方で、モチベーションは次の段階になりつつあります。フロンティア。 「私たちはまだ、長期的な行動の変化に移行する方法を見つけようとしています」とブラウニングは言います。改善は、より魅力的なプラットフォーム、さまざまな種類の競争、雇用主からの金銭的インセンティブ、医師の紹介、またはタイミングの良いテキストメッセージの形でもたらされる可能性があります。たとえば、行動経済学のアイデアは、人々がやる気を引き出し、やる気を維持するのに役立つ可能性があると、Patelと彼の同僚は、先週のJAMAの論説で述べています。

1台のモニターを使い続けると、歩数にわずかな違いがありますが、 、それはあなたと一致する可能性が高いと、ウェアラブルフィットネスモニターに関する2014年の論文がカロリー推定値の不一致を調査したウェルクは言います。あなたの活動や行動の相対的な変化を反映することが、これらのツールの真の力であると彼は言います。