ガル・ガドットは、彼女の「ワンダーウーマン」ワークアウトが非常に激しい理由を正確に明らかにしています

大画面でガル・ガドットをワンダーウーマンとして見たことがあれば、彼女を現実のスーパーヒーローと考えないのは難しいでしょう。しかし、それは彼女がストレスから免除されているという意味ではありません。では、彼女がバックグラウンドノイズと最近の自分をブロックするのに役立つ2つの言葉は何ですか？ 「息をするだけ。」

シンプルですが、非常に効果的です。 「プレッシャーがかかりすぎたり、物事が速すぎたりするときはいつでも、ただ立ち止まって呼吸します」と彼女は最新のMyMantraビデオでHealthに語っています。

34歳の女優そして2人のお母さんは、ゆっくりするのに少し時間がかかると言っています。 「呼吸はとても基本的なことですが、この現代的で多忙で要求の厳しい世界に住んでいると、私たちはちょっと忘れてしまいます」と彼女は言います。

ストレスを和らげバランスを保つために呼吸することに加えて、ガドットは言います。最近、Smartwaterの新しい顔になり、水分補給を維持し、瞑想を実践しています。

このような良好な状態を維持する秘訣について、Gadotは、彼女が常に日常生活を混乱させていることを共有しています。 「1つのことを長時間行うと飽きてしまうので、やめて何もしないので、今は積極的に変化しています。」

幸いなことにガドット、彼女のさまざまな役割はしばしばさまざまなトレーニング方法を必要とし、それは彼女のルーチンを面白く保ちます。今年の夏にリリースされるワンダーウーマン1984で彼女を形にしたトレーニングは、「非常に激しく、要求が厳しく、疲れ果てていました」と彼女は言います。

「まず第一に、あなたは1日何時間も運動しますが、これは私たちが慣れていることではありません」と彼女は説明します。ジムでは、彼女は筋力トレーニング、柔軟性、有酸素運動を組み合わせて行いました。 'それらすべてを混ぜ合わせます。面白くて楽しいこともありますが、たくさんあります」と彼女は言います。

撮影が終わった後、ガドットはピラティスとヨガに戻り、映画「ナイル殺人事件」のトレーニングを行いました。彼女は別の映画「レッド・ノーティス」に取り組んでいるので、ジムに戻って有酸素運動を行っています。 「私は楽しんでいます、あなたが知っている、私の体に挑戦します」と彼女は付け加えます。

このようにスケジュールが詰め込まれているため、Gadotは、外出先でもアクティブな状態を維持するために特別な努力を払っています。 「私が旅行していて、ホテルのジムに階下に行きたくないとき、私は自分の部屋でたくさんの板を作ります」と彼女は共有します。 「それはすべて、特に腹部の仕事だけでなく、その周りの残りのコア筋肉にも役立つと感じているので、私は板の大ファンです。」

もちろん、私たちは皆犠牲を払わなければなりません。 Gadotにとって、長時間のトレーニングを行うことは、彼女が1日をさらに早く始めることができるように、睡眠を無駄にすることを意味する場合があります。 「子供たちと一緒に時間を過ごし、できる限り子供たちを学校や学校から連れて行くことが重要です」と彼女は言います。 「だから私は撮影していないときに彼らのスケジュールを回避し、あなたはこのバランスを見つけようとします...それが肉体的、感情的、または精神的であるかどうかにかかわらず、それは絶え間ない検索です。」