ガーデンセラピー：不安を和らげ、あなた自身の（ほぼ）無料の野菜を育てます

Istockphotoこの冬は、天候の面で非常に悲惨でした。暴風雨が続き、数日間の極寒の日と氷のように滑らかな歩道が続きました。もうたくさんです。カレンダーには春と書いてあるかもしれませんが、天気はまだ暖まりません。私は自分の手で問題を取り、希望に満ちた始まりのこの季節に飛びつきます。私はガーデニングから始めています。その方法は次のとおりです。

植物の美しさをすべて見ることがどれほど素敵だったかを思い出しながら、今でも輝いています。森の首にフラワーショーや植物園がある場合は、ぜひ訪れてみてください。あなたの魂はあなたに感謝します。 Garden Clubs of Americaのウェブサイトにアクセスして、近くに咲いているものを見つけてください。

植栽を計画するだけで、収穫は言うまでもなく、すぐに気分が高揚しました。運が良ければ、50ドルの投資ですべてが返ってくるはずです。サラダ、サルサ、ラタトゥイユ、そして家族の炒め物と私は食べることができます。これが今後数ヶ月の野菜購入で私を救うものを集計するのに十分な数学の才能ではありませんが、私自身を成長させることは、このあたりの私たち全員が私たちの理想を食べることにはるかに近づくことを意味すると言うことができます毎日9食分の果物と野菜。

追記：古いタイヤをプランターにリサイクルするクールな方法についてはこのウェブサイトを、ご家庭で最も健康的な鉢植えについてはこの記事をご覧ください。

「ガーデニングを運動と考えると、健康のための身体活動のガイドラインを決して満たしていないように感じる私たちの多くは、今や希望を持っているでしょう」とシューメーカーは私に言います。 「庭は絶えず変化し、定期的なケアが必要であり、新鮮な農産物、美しい花、そして楽しむための快適な風景などの具体的な報酬を提供するため、アクティブな状態を維持する意欲を維持することは常に課題です。」と彼女は付け加えます。

さらに、あなたが庭を作るとき、あなたの脳も恩恵を受けます。ガーデニングは静けさと静けさの源であるため、平和な気持ちを引き起こします、とシューメーカーは言います。 「研究によると、ガーデニングや植物の周りにいることでストレスを軽減できることがわかっています」と彼女は言います。 「さまざまな種類のストレスを経験している人々（囚人、試験のために勉強している大学生、痛み、腫瘍病棟、または手術の回復中の患者、または否定的な職場環境の患者）を対象とした研究は、植物が人々が経験するストレスの量を減らすことができることを示しています。または、ストレスからより早く回復するのに役立ちます。」

このブログを送信した直後、私は外に出て、すべての野菜ポットがどこに行くのかを計画します。誰が知っているでしょう、多分7月までに私は自分の歩道の農場スタンドを開くことができるでしょう-そして私の水着で気分が良くなるのに十分な体力になります。