ギアガイド：キックバットカーディオと筋力トレーニング

非常にリッピングしましょう！ Jari Loveの最新のワークアウトDVDの1つである1000は、弱虫用ではありません。これは、リモコンの「再生」を押して、画面からキラリと光る彫りの深いハードボディの目を引くだけでわかります。

完全なトレーニングでは、筋力と有酸素運動が交互に行われ、1時間以上かかります。完了します。時間がありませんか？次に、前半、後半、有酸素運動のみ、筋力のみ、または腕立て伏せと腹筋の短い部分のみを行うことができます。

理論的には、全体を通して3つの難易度があります。トレーニングですが、現実は少し暗いです。レベル1のデモンストレーターであるエリーは、ほとんどの動きの最も簡単なバージョン（腕立て伏せと腹筋のセグメントを除く）にかなり忠実に固執しますが、レベル2と3のバージョンを実行している人々よりも重いウェイトを使用することがあります。初心者がやりたいこと。そして、レベル2のデモンストレーターであるクリステンは、彼女の仕事が何であるかを理解していないようです。他の全員がレベル3に上がる時間になるとすぐに、彼女はすぐに進み、レベル2のエクササイザーを自宅に置いて自分のデバイスに任せます。

ジャリは、ハウツーの説明もあまり得意ではありません。または適切な形式のヒント。彼女はすぐに動きに飛び込みます。カメラが最初の数回は下半身を表示しないことがあり、足をどうするかを正確に伝えるのが難しくなります。 （幸いなことに、エクササイズは非常に簡単です。）

そうは言っても、これは筋力と有酸素運動の両方にとって優れたトレーニングです。挑戦的ですが、非常に実行可能です。動きは簡単に習得できますが、退屈ではありません。3つの異なるレベルで、ルーチンをカスタマイズできます。ワークアウト中にステップ（ある場合）を使用して難易度を上げることもできますが、私の痛む筋肉が証明できるように、それなしで簡単に尻蹴りのワークアウトを行うことができます。

ただし、このDVDは初心者向けではありません。使用する体重と、移動中に適切なフォームを維持する方法を知るには、十分な経験が必要です。

DVDカバーは、フルトレーニングで1時間に最大1,000カロリーを消費すると宣言しています。これは、同じ時間停止せずに階段を駆け上がるのとほぼ同じだと私は考えました。それは少し楽観的なようです。しかし、ご安心ください。これは、十分な火傷を負わせる1つのトレーニングです。